подскажите, как вновь не набрать сброшенные килограммы после диеты?
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.А то я уже начала набирать -медленно, но верно))
автор: Сюзанна1988, 28.06.16 18:13
просмотры: +2726, комментарии: +24
все темы | главная |
-
26.07.16 17:38Выбрать диету, которая станет образом жизни.
-
05.07.16 00:26МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
-
01.07.16 20:403. уберите из своей жизни факторы которые ранее послужили причиной набора веса.
-
01.07.16 20:381. диета не должна быть слишком низкокалорийной. иначе она убъет обменку и тогда точно наберете после нее.
2. после периода сброса веса должен идти период стабилизации: диета как бы продолжается, но в более свободном варианте, с меньшими ограничениями. и постепенно отпускать все больше. ключевое слово тут ПОСТЕПЕННО. в норме период стабилизации должен длиться минимум в два раза дольше диеты. -
29.06.16 14:26калории считать.
или кушать маленькими порциями-не больше блюдца.
это должно стать образом жизни иначе потерянные кг вернутся обязательно. -
29.06.16 07:47 (ответ для: Сюзанна1988)Сюзанна1988 писал(а): нет не занимаюсь
Тогда нужно обязательно начать. Моя программа минимум была - обруч по 5 минут на талии и столько же на бёдрах. Помогало себя держать в форме, ото всего вкусного я при этом не отказывалась, просто чуточку ограничивать в питании + обязательно физ.нагрузка. -
29.06.16 05:59Никак.после диет все равно со временем все вернется.
-
29.06.16 00:43считайте калорий и всё)
-
28.06.16 23:53 (ответ для: Надежда Исимова)Кофе я люблю-только растворимый и с молоком).А про кофе для похудения первый раз слышу.И что действительно помогает вам в форме оставаться?
-
28.06.16 23:52 (ответ для: AmyFarrahFowler)спасибо за ваши советы.на самом деле нужно к правильному питанию присмотреться.
-
28.06.16 23:49 (ответ для: Vipusknica2010)нет не занимаюсь)
-
28.06.16 19:33 (ответ для: Сюзанна1988)После диеты? Никак. Надо всю жизнь считать калории и заниматься спортом.
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- это слишком сексуальное фото?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |