Хочу до сентября, если получится, 10 кг скинуть. Похудею ли я при таком режиме? Рост 168 см, вес 75 кг.
Давно хотела похудеть.
Изначально весила 85 кг. С октября по декабрь старалась правильно питаться, по вечерам крутила обруч и прыгала на скакалке. Потеряла за 2 месяца 10 кг.
Сейчас хочу начать бегать каждое утро, правильно питаться (исключу все сладкое, мучное, жирное), делать всякие упражнения, так же крутить обруч и скакалка.
Бегать буду с 6 до 8. После, где-то в 8:30 завтрак-овсянка на воде и зеленый чай. Обед-супчик и салатик. Ужин- творог или стакан кефира. Перекусы-фрукт или овощ.
Хочу до сентября если получится 10 кг скинуть.
Похудею ли я при таком режиме? Рост 168, вес 75кг.
Жду ваших советов.
автор: 5obbjw4nnofo, 26.06.16 23:10
просмотры: +3349, комментарии: +25
все темы | главная |
-
30.06.16 15:08 (ответ для: nataliloveme)Нет, никаких срывов.
-
29.06.16 10:09 (ответ для: Фаня Пузик))
Мое мнение что это как раз то что нужно. Есть по 1,500-2500 калорий и тянуть резину годами сбрасывая 10 кг.. это уж слишком. Конечно все в том числе и вы, явно поспорите, но давайте лучше не будем) Это всего лишь мое мнение. Я худела и держала довольно длительное время вес примерно на таком питании. Ни голода, ни срывов не было. Худела в первый месяц на 8 кг, потом уже по 3-4 при том что вес был не большой. Опережу вопросы, Нет, проблем со здоровьем нет (ттт), голода и срывов не было, в голодные обмороки не падала. Просто мне не понятны деление еды на 35 с половиной приемов пищи, каждый прием по 2 зернышка риса, 1/3 соцветия цветной капусты и волокно от куриной грудки) при этом заливаться по 3 литра в день водой. Мне больше понятно, когда питаются 2-3 раза в день, (+ конечно же фрукты которые я не включаю в эти приемы пищи) нормальной порцией диетической еды, при этом нет ни чувства голода, ни постоянного таскания коробок подмышкой.. Мне кажется что у автора вполне себе хороший рацион. Конечно если эти порции не с перепелиное яйцоФаня Пузик) писал(а): вы шутите? тут едва ли 1000 калорий наберется. я не знаю, как автор бегать еще на этом рационе собралась -
28.06.16 19:43 (ответ для: 5obbjw4nnofo)
вижу, надолго вас не хватило на таком рационе, ток на 3 месяца5obbjw4nnofo писал(а): Раньше я никогда не завтракала утром, а иногда и не обедала. Но зато на ужин я ела все подряд. А вот с октября я решила начать питаться как можно правильнее. Утром завтракала либо овсянкой на воде, либо творог с чайной ложкой меда и зеленый чай. Обедала я в столовой колледжа. Всегда брала суп и капустный салат. А на ужин я ела творог если я его не ела на завтрак или просто стакан кефира и яблоко. Перекусывала яблоками. Ужинала в 6 часов, а через час был обруч и скакалка. Совсем отказалась от сладкого, жирного и мучного. По выходным могла себя побаловать пресным печеньем. -
28.06.16 19:42 (ответ для: Плутовка)
вы шутите? тут едва ли 1000 калорий наберется. я не знаю, как автор бегать еще на этом рационе собраласьПлутовка писал(а): где ж тут скудное питание то узрели? Утром каша, в обед и суп и салат суп явно с курочкой? вечером творог фрукты в течении дня... Да, до сентября если срываться не будете, то похудеете. Удачи. -
28.06.16 19:31 (ответ для: 5obbjw4nnofo)5obbjw4nnofo писал(а): А какой первоначальный вес?
62 -
28.06.16 16:51Овсянка зло!
Лучше просто переходи на овощи и фрукты -
28.06.16 16:17В рационе не хватает белого мяса грудка индейка, и рыбы, морепродуктов.так и загнуться можно, и не увлекайтесь слишком голодовкой Не нужно убирать из рациона все углеводы,побольше каш, сейчас столько в интернете программ питания найти можно от фитнесс инструкторов,поищите.
-
28.06.16 16:07 (ответ для: 5obbjw4nnofo)И после такого питания срывов не было?
-
28.06.16 09:34 (ответ для: werdy83)Спасибо))
-
28.06.16 08:05буду бегать с 6 до 8... :) в остальном рацион неплохой, только сорветесь. нужно ставить малые задачи - это легко. к примеру “начну с диеты и утренней зарядки... выброшу печеньки, конфетки, жареную картошку, макароны, если короче уберите для начала углеводы вредные. кушайте ваш творог, курочку, яйца, овощи, яблоки. постепенно сокращая приемы и передвигая время еды. к примеру сегодня поужинайте яйцами или творогом на полчаса раньше, завтра еще на полчаса меньше. пейте много воды (каждый час по стакану)... если что обращайтесь и следите за моим дневником. УДАЧИ!
-
27.06.16 23:11 (ответ для: nataliloveme)Раньше я никогда не завтракала утром, а иногда и не обедала. Но зато на ужин я ела все подряд.
А вот с октября я решила начать питаться как можно правильнее. Утром завтракала либо овсянкой на воде, либо творог с чайной ложкой меда и зеленый чай. Обедала я в столовой колледжа. Всегда брала суп и капустный салат. А на ужин я ела творог (если я его не ела на завтрак) или просто стакан кефира и яблоко. Перекусывала яблоками. Ужинала в 6 часов, а через час был обруч и скакалка.
Совсем отказалась от сладкого, жирного и мучного. По выходным могла себя побаловать пресным печеньем. -
27.06.16 22:52 (ответ для: eateat)А какой первоначальный вес?)
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- как вам этот образ на весну?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- разбила зеркало. что делать?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- как вам такие плащики?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |