Хочу до сентября, если получится, 10 кг скинуть. Похудею ли я при таком режиме? Рост 168 см, вес 75 кг.
Давно хотела похудеть.
Изначально весила 85 кг. С октября по декабрь старалась правильно питаться, по вечерам крутила обруч и прыгала на скакалке. Потеряла за 2 месяца 10 кг.
Сейчас хочу начать бегать каждое утро, правильно питаться (исключу все сладкое, мучное, жирное), делать всякие упражнения, так же крутить обруч и скакалка.
Бегать буду с 6 до 8. После, где-то в 8:30 завтрак-овсянка на воде и зеленый чай. Обед-супчик и салатик. Ужин- творог или стакан кефира. Перекусы-фрукт или овощ.
Хочу до сентября если получится 10 кг скинуть.
Похудею ли я при таком режиме? Рост 168, вес 75кг.
Жду ваших советов.
автор: 5obbjw4nnofo, 26.06.16 23:10
просмотры: +3347, комментарии: +25
все темы | главная |
-
30.06.16 15:08 (ответ для: nataliloveme)Нет, никаких срывов.
-
29.06.16 10:09 (ответ для: Фаня Пузик))
Мое мнение что это как раз то что нужно. Есть по 1,500-2500 калорий и тянуть резину годами сбрасывая 10 кг.. это уж слишком. Конечно все в том числе и вы, явно поспорите, но давайте лучше не будем) Это всего лишь мое мнение. Я худела и держала довольно длительное время вес примерно на таком питании. Ни голода, ни срывов не было. Худела в первый месяц на 8 кг, потом уже по 3-4 при том что вес был не большой. Опережу вопросы, Нет, проблем со здоровьем нет (ттт), голода и срывов не было, в голодные обмороки не падала. Просто мне не понятны деление еды на 35 с половиной приемов пищи, каждый прием по 2 зернышка риса, 1/3 соцветия цветной капусты и волокно от куриной грудки) при этом заливаться по 3 литра в день водой. Мне больше понятно, когда питаются 2-3 раза в день, (+ конечно же фрукты которые я не включаю в эти приемы пищи) нормальной порцией диетической еды, при этом нет ни чувства голода, ни постоянного таскания коробок подмышкой.. Мне кажется что у автора вполне себе хороший рацион. Конечно если эти порции не с перепелиное яйцоФаня Пузик) писал(а): вы шутите? тут едва ли 1000 калорий наберется. я не знаю, как автор бегать еще на этом рационе собралась -
28.06.16 19:43 (ответ для: 5obbjw4nnofo)
вижу, надолго вас не хватило на таком рационе, ток на 3 месяца5obbjw4nnofo писал(а): Раньше я никогда не завтракала утром, а иногда и не обедала. Но зато на ужин я ела все подряд. А вот с октября я решила начать питаться как можно правильнее. Утром завтракала либо овсянкой на воде, либо творог с чайной ложкой меда и зеленый чай. Обедала я в столовой колледжа. Всегда брала суп и капустный салат. А на ужин я ела творог если я его не ела на завтрак или просто стакан кефира и яблоко. Перекусывала яблоками. Ужинала в 6 часов, а через час был обруч и скакалка. Совсем отказалась от сладкого, жирного и мучного. По выходным могла себя побаловать пресным печеньем. -
28.06.16 19:42 (ответ для: Плутовка)
вы шутите? тут едва ли 1000 калорий наберется. я не знаю, как автор бегать еще на этом рационе собраласьПлутовка писал(а): где ж тут скудное питание то узрели? Утром каша, в обед и суп и салат суп явно с курочкой? вечером творог фрукты в течении дня... Да, до сентября если срываться не будете, то похудеете. Удачи. -
28.06.16 19:31 (ответ для: 5obbjw4nnofo)5obbjw4nnofo писал(а): А какой первоначальный вес?
62 -
28.06.16 16:51Овсянка зло!
Лучше просто переходи на овощи и фрукты -
28.06.16 16:17В рационе не хватает белого мяса грудка индейка, и рыбы, морепродуктов.так и загнуться можно, и не увлекайтесь слишком голодовкой Не нужно убирать из рациона все углеводы,побольше каш, сейчас столько в интернете программ питания найти можно от фитнесс инструкторов,поищите.
-
28.06.16 16:07 (ответ для: 5obbjw4nnofo)И после такого питания срывов не было?
-
28.06.16 09:34 (ответ для: werdy83)Спасибо))
-
28.06.16 08:05буду бегать с 6 до 8... :) в остальном рацион неплохой, только сорветесь. нужно ставить малые задачи - это легко. к примеру “начну с диеты и утренней зарядки... выброшу печеньки, конфетки, жареную картошку, макароны, если короче уберите для начала углеводы вредные. кушайте ваш творог, курочку, яйца, овощи, яблоки. постепенно сокращая приемы и передвигая время еды. к примеру сегодня поужинайте яйцами или творогом на полчаса раньше, завтра еще на полчаса меньше. пейте много воды (каждый час по стакану)... если что обращайтесь и следите за моим дневником. УДАЧИ!
-
27.06.16 23:11 (ответ для: nataliloveme)Раньше я никогда не завтракала утром, а иногда и не обедала. Но зато на ужин я ела все подряд.
А вот с октября я решила начать питаться как можно правильнее. Утром завтракала либо овсянкой на воде, либо творог с чайной ложкой меда и зеленый чай. Обедала я в столовой колледжа. Всегда брала суп и капустный салат. А на ужин я ела творог (если я его не ела на завтрак) или просто стакан кефира и яблоко. Перекусывала яблоками. Ужинала в 6 часов, а через час был обруч и скакалка.
Совсем отказалась от сладкого, жирного и мучного. По выходным могла себя побаловать пресным печеньем. -
27.06.16 22:52 (ответ для: eateat)А какой первоначальный вес?)
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- узнали кто это?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- как вам такое платье? носили бы?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |