Хочу до сентября, если получится, 10 кг скинуть. Похудею ли я при таком режиме? Рост 168 см, вес 75 кг.
Давно хотела похудеть.
Изначально весила 85 кг. С октября по декабрь старалась правильно питаться, по вечерам крутила обруч и прыгала на скакалке. Потеряла за 2 месяца 10 кг.
Сейчас хочу начать бегать каждое утро, правильно питаться (исключу все сладкое, мучное, жирное), делать всякие упражнения, так же крутить обруч и скакалка.
Бегать буду с 6 до 8. После, где-то в 8:30 завтрак-овсянка на воде и зеленый чай. Обед-супчик и салатик. Ужин- творог или стакан кефира. Перекусы-фрукт или овощ.
Хочу до сентября если получится 10 кг скинуть.
Похудею ли я при таком режиме? Рост 168, вес 75кг.
Жду ваших советов.
автор: 5obbjw4nnofo, 26.06.16 23:10
просмотры: +3354, комментарии: +25
все темы | главная |
-
30.06.16 15:08 (ответ для: nataliloveme)Нет, никаких срывов.
-
29.06.16 10:09 (ответ для: Фаня Пузик))
Мое мнение что это как раз то что нужно. Есть по 1,500-2500 калорий и тянуть резину годами сбрасывая 10 кг.. это уж слишком. Конечно все в том числе и вы, явно поспорите, но давайте лучше не будем) Это всего лишь мое мнение. Я худела и держала довольно длительное время вес примерно на таком питании. Ни голода, ни срывов не было. Худела в первый месяц на 8 кг, потом уже по 3-4 при том что вес был не большой. Опережу вопросы, Нет, проблем со здоровьем нет (ттт), голода и срывов не было, в голодные обмороки не падала. Просто мне не понятны деление еды на 35 с половиной приемов пищи, каждый прием по 2 зернышка риса, 1/3 соцветия цветной капусты и волокно от куриной грудки) при этом заливаться по 3 литра в день водой. Мне больше понятно, когда питаются 2-3 раза в день, (+ конечно же фрукты которые я не включаю в эти приемы пищи) нормальной порцией диетической еды, при этом нет ни чувства голода, ни постоянного таскания коробок подмышкой.. Мне кажется что у автора вполне себе хороший рацион. Конечно если эти порции не с перепелиное яйцоФаня Пузик) писал(а): вы шутите? тут едва ли 1000 калорий наберется. я не знаю, как автор бегать еще на этом рационе собралась -
28.06.16 19:43 (ответ для: 5obbjw4nnofo)
вижу, надолго вас не хватило на таком рационе, ток на 3 месяца5obbjw4nnofo писал(а): Раньше я никогда не завтракала утром, а иногда и не обедала. Но зато на ужин я ела все подряд. А вот с октября я решила начать питаться как можно правильнее. Утром завтракала либо овсянкой на воде, либо творог с чайной ложкой меда и зеленый чай. Обедала я в столовой колледжа. Всегда брала суп и капустный салат. А на ужин я ела творог если я его не ела на завтрак или просто стакан кефира и яблоко. Перекусывала яблоками. Ужинала в 6 часов, а через час был обруч и скакалка. Совсем отказалась от сладкого, жирного и мучного. По выходным могла себя побаловать пресным печеньем. -
28.06.16 19:42 (ответ для: Плутовка)
вы шутите? тут едва ли 1000 калорий наберется. я не знаю, как автор бегать еще на этом рационе собраласьПлутовка писал(а): где ж тут скудное питание то узрели? Утром каша, в обед и суп и салат суп явно с курочкой? вечером творог фрукты в течении дня... Да, до сентября если срываться не будете, то похудеете. Удачи. -
28.06.16 19:31 (ответ для: 5obbjw4nnofo)5obbjw4nnofo писал(а): А какой первоначальный вес?
62 -
28.06.16 16:51Овсянка зло!
Лучше просто переходи на овощи и фрукты -
28.06.16 16:17В рационе не хватает белого мяса грудка индейка, и рыбы, морепродуктов.так и загнуться можно, и не увлекайтесь слишком голодовкой Не нужно убирать из рациона все углеводы,побольше каш, сейчас столько в интернете программ питания найти можно от фитнесс инструкторов,поищите.
-
28.06.16 16:07 (ответ для: 5obbjw4nnofo)И после такого питания срывов не было?
-
28.06.16 09:34 (ответ для: werdy83)Спасибо))
-
28.06.16 08:05буду бегать с 6 до 8... :) в остальном рацион неплохой, только сорветесь. нужно ставить малые задачи - это легко. к примеру “начну с диеты и утренней зарядки... выброшу печеньки, конфетки, жареную картошку, макароны, если короче уберите для начала углеводы вредные. кушайте ваш творог, курочку, яйца, овощи, яблоки. постепенно сокращая приемы и передвигая время еды. к примеру сегодня поужинайте яйцами или творогом на полчаса раньше, завтра еще на полчаса меньше. пейте много воды (каждый час по стакану)... если что обращайтесь и следите за моим дневником. УДАЧИ!
-
27.06.16 23:11 (ответ для: nataliloveme)Раньше я никогда не завтракала утром, а иногда и не обедала. Но зато на ужин я ела все подряд.
А вот с октября я решила начать питаться как можно правильнее. Утром завтракала либо овсянкой на воде, либо творог с чайной ложкой меда и зеленый чай. Обедала я в столовой колледжа. Всегда брала суп и капустный салат. А на ужин я ела творог (если я его не ела на завтрак) или просто стакан кефира и яблоко. Перекусывала яблоками. Ужинала в 6 часов, а через час был обруч и скакалка.
Совсем отказалась от сладкого, жирного и мучного. По выходным могла себя побаловать пресным печеньем. -
27.06.16 22:52 (ответ для: eateat)А какой первоначальный вес?)
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- пикничок на океане!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |