Aliska1981 писал(а): давайте главное начать сижу смотрю, чем можно заниматься при моем заболевании |
Как заставить себя качать пресс? видела фитнес-марафоны. может организуем?!
Я лентяйка, но прям надо надо себя заставить качать пресс
где видела фитнес марафоны
это когда на 10 дней разрабатываются комплекс упражнений и народ объединяется и выполняет их.
может так попробовать!
в компании легче
кто нибудь сейчас проводит такие марафоны??
или может организуем его!
автор: Aliska1981, 24.06.16 11:50
просмотры: +1544, комментарии: +13
все темы | главная |
-
26.06.16 17:23 (ответ для: Aliska1981)
со мной качания пресса не прокатит до конца июля. Как жаль,что не смогу к вам присоединиться. -
24.06.16 13:24 (ответ для: Двужильный,)Двужильный. писал(а): Давайте вдвоем будем заниматься?
давайте)))
главное начать))
сижу смотрю, чем можно заниматься при моем заболевании -
24.06.16 13:22Давайте вдвоем будем заниматься?
-
24.06.16 13:13 (ответ для: Двужильный,)
отмазки мы всегда умеем лепить!Двужильный. писал(а): а я сейчас так не делаю,перестал- изматываюсь на работе , ну и жарко, а может просто лень.Или то что сижу в интернете после всех дел до часу, устают глаза, а утром уже во всю жарко и немного просыпаю на работу,надо идти купаться и собираться, хотя все это отговорки,надо взять себя в руки.
у меня всегда это получается хорошо
для меня главное начать -
24.06.16 13:04а я сейчас так не делаю,перестал- изматываюсь на работе , ну и жарко, а может просто лень.Или то что сижу в интернете после всех дел до часу, устают глаза, а утром уже во всю жарко и немного просыпаю на работу,надо идти купаться и собираться, хотя все это отговорки,надо взять себя в руки.
-
24.06.16 13:01 (ответ для: Двужильный,)Двужильный. писал(а): Я имел в виду лежа на полу и ножками крутить воображаемые педали виртуального велосипеда. Ну попробуйте делать такие вот упражнения- ложитесь на полможете под спину подложить коврик, ну я обычно шерстяное одеяло стелю, и вот вы ложитесь на спину,расслабляетесь,включаете гарри мура в стереосистеме /плеере и резвенько встаете на ножки, без помощи рук, при поднятии руками следует попытаться подскочить и коснуться до потолка, ну эт если в обычной квартире, 2.65м высотой, потом опять ложитесь, и повторяете упражнение. Если сделаете 8 раз будет похвально. Ну и приседайте,если вам не противопоказано так врачем.Ну или хотя бы просто поднимайте ножки вверх/вниз лежа на полу.
попробую
главное для меня начать!
потом недельку контролировать себя
и переходит в привычку -
24.06.16 13:00Я имел в виду лежа на полу и ножками крутить воображаемые педали виртуального велосипеда. Ну попробуйте делать такие вот упражнения- ложитесь на пол(можете под спину подложить коврик, ну я обычно шерстяное одеяло стелю), и вот вы ложитесь на спину,расслабляетесь,включаете гарри мура в стереосистеме /плеере и резвенько встаете на ножки, без помощи рук, при поднятии руками следует попытаться подскочить и коснуться до потолка, ну эт если в обычной квартире, 2.65м высотой, потом опять ложитесь, и повторяете упражнение. Если сделаете 8 раз будет похвально. Ну и приседайте,если вам не противопоказано так врачем.Ну или хотя бы просто поднимайте ножки вверх/вниз лежа на полу.
-
24.06.16 12:47 (ответ для: Двужильный,)Двужильный. писал(а): я не подумал,изв. Ну по минимуму, крутить велосипед может так. Ну за питанием последите, рыбку куш.,черный хлеб,сыр.И главное в одно и то же время.
на велосипеде с детства не катаюсь
старюсь ПП
а в одно и оже время
это наверное из области фантастики, у меня по крайне мере)
с двумя маленькими детьми, плюс работа, плюс интернет магазин
увы(((
вот на молокочай уговаривала себя недели две
думала не смогу
а нет, прям легко -
24.06.16 12:44я не подумал,изв. Ну по минимуму, крутить велосипед может так. Ну за питанием последите, рыбку куш.,черный хлеб,сыр.И главное в одно и то же время.
-
24.06.16 12:41 (ответ для: Двужильный,)Двужильный. писал(а): Ну а почему б вам просто не сделать привычку после подъема 50 раз качать пресс,чередовать с пробежками в 12км. .Зачем вам кто то.Это все отговорки, я бы так это назвал.Пришли с работы , попили чаек и на турник- ноги кверху делать, по 10 раз 2 подхода. Или еще знаете есть во дворах, на площадках такие турники типа лесенки, и дальше она идет с перекладинками, так вот весьма удобно на нее ноги запрокидывать.Со скакалкой тоже полезно. ну это все ИНМХОпинион
физические нагрузки увы нельзя
пробежки и т.д.
небольшие только)) и то рискую
а потом как то с трудом представляю в 35 ноги на турник закидывать))) -
24.06.16 12:24Ну а почему б вам просто не сделать привычку после подъема 50 раз качать пресс,чередовать с пробежками в 12км. .Зачем вам кто то.Это все отговорки, я бы так это назвал.Пришли с работы , попили чаек и на турник- ноги кверху делать, по 10 раз 2 подхода. Или еще знаете есть во дворах, на площадках такие турники типа лесенки, и дальше она идет с перекладинками, так вот весьма удобно на нее ноги запрокидывать.Со скакалкой тоже полезно. ну это все ИНМХОпинион))
-
24.06.16 12:00ааа прям круто)))
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |