10г феназепама писал(а): нет. это не пп. овсянка утром хорошо, но нужно разнообразить углеводы до обеда. в том числе и быстрыми. обед никуда не годиться. слишком мало. перстаньте считать эти ккал!!! это голодная диета какая-то!организи наоборот будет запасать жиры, тем более печень! еще. ужин должен быть белковый добавьте к обеду суп или кашу. очень полезна отварная свекла. картошку по минимуму, никаких полуфабрикатов, жаренного, нехорошего сладкого качественный сахар можно типо горького шоколада, трюфель, мармелад, но до обеда, никаких сдоб и тортов. если вы еще и спортом занимаетесь зачем вам эти ккал? слушайте свой организм |
Как быстро на пп и спорте начинает уходить вес? у кого какие результаты? И вот ради чего я мучилась?
Ну вот я с 1 июня села. Сегодня 3 недели уже. А вес тот же самый, что и был. хотя набрала 8 кг жира. Невыносимо страшные ляжки! Думала, к 5 июля скину хоть пятерку и поеду на моря. Самое главное, я себе во всем сладком отказывала (а сладкое для меня “все“), заменила полностью фруктами. И вот ради чего я мучилась? Неужели так долго на пп и спорте уходит лишний жир?
Расскажите свои истории, у кого какой был в свое время результат?)
автор: A white crow, 21.06.16 12:14
просмотры: +10247, комментарии: +69
все темы | главная |
-
05.07.16 20:21 (ответ для: 10г феназепама)
-
05.07.16 20:21 (ответ для: Questy)Все правильно пишете, я пастилу каждый день ем или пломбир 100 грамм и худею отлично просто. Но я не голодаю вообще, просто ем но меньше .
-
05.07.16 00:12 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Почему же годами? Так-то пол года как наела лишнюю десятку, а хотелось скинуть хотя бы пятерку Тем более при постоянных тренировках и часовой пробежке, думала, хоть немного вес пойдет. А вобщем, сейчас я уже 59, а не 62 Стоило начать кушать мармеладки и печенюшки, как вес почему-то вниз пошел. Дня 4 назад Торт Медовик съела с очень жирным кремом, а после трени теперь поедаю конфеты, грамм 200-300 за раз. И вес стал падать. Да чудеса короче
что, целый торт? -
04.07.16 22:47 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Ну это когда в последний раз я голодала, в начале апреля только. Потом да, ела все подряд. Вот про ваши калории это ж сколько нужно сожрать на 2 с половиной правильной еды? Мне в дни без тренировок 1200 вполне хватало, только капустных салатов сколько поедала, вилок за 3 дня уходил. Рыба, кура, овсянка с сухофруктами.. Да и на тренировках сил хватало. И ничего я не придумываю, не зря ж месячный цикл у меня теперь через 2 недели а раньше такого не было никогда. и еще одна вредная болячка, которую придется удалять хирургически. Да сама разочарована, уже раз 5-ый сижу на пп, но результатов нет. Ну может не мое просто. Зато за неделю, что ем сладости, потеряла 2 кило и по 4 см в объемах. Это притом что всего на одну тренировку ходила, потому что кровотечение открылось сижу щас дома ровно, пришлось даже больничный взять
Вы какая-то непробиваемая, е-мае Вы думаете, что чередование голодовок с поеданием сладкого килограммами проходит бесследно для организма? До определенного момента тело сносит все издевательства, а когда запас прочности исчерпан, то болячки сыплются одна за другой.
И это ваше типа пп... Вам даже в этой теме многие написали, что ваше питание - НЕПРАВИЛЬНОЕ, а вы все “пп не помогает, результатов нет, помогает пожирание тортиков“.
Есть на 1200 калорий подходит для человека, который целыми днями с кровати не встает, для тренирующегося человека - это голодовка. Ваш рацион в теме скудный и несбалансированный, мало сложных углеводов, нет растительных жиров - ложка масла иногда, ну что это за мизер. А между тем именно нехватка жиров зачастую приводит к нарушению менструального цикла. -
04.07.16 20:01Вам надо обменку разогнать. Фрукты тот же сахар, так что, если отказываться, то полностью, если оч невмоготу, то поможет хром, надо его пропить.
-
04.07.16 19:54ну так скажем это вообще не ПП, но питание диетическое. Я сама себе считала ккал и бжу и занималась дома и за месяц было -8, они вернулись но меееедленно. А вот когда в зал пошла (3 тренировки силовые+кардио, + еще 2-3 кардио помимо них в неделю) и диета которую мне составили, в которой меньше еды чем я сама себе считала, вышло - 3-4кг за месяц, а потом вообще ничего. Кароче сбрасываю я в основном деньги
-
04.07.16 19:44Отличный рацион! Добавьте только 150-200 ккал в виде полезных углеводов на обед.
Считайте не только ккал, но и бжу! Добавьте кардио. Поверьте, вес обязательно пойдет вниз! Не сдавайтесь!!!!!! -
04.07.16 17:17 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Ну вот пример моего рациона: завтрак: овсянка 100 гр. с черноссливом, 2 вареных яйца ----- 358 калорий перекус: половинка грейпа 200 гр. ----- 58 калорий обед: грудка 200 гр. на пару, порция салата капуста, огурцы, без добавления масла, заправляла ложкой соевого соусакефирлимонный сок, укропчик ----- 458 калорий полдник: стакан кефира 0 жира ----- 90 калорий ужин: горбуша запеченая в фольге 150 гр. ----- 252 калории Итого: 1216 калорий Все без соли, без сахара, без масел. готовила либо на пару, либо отварное, либо в фольге для запекания. Или же салат заправляла ложкой оливкового масла. Не похоже на пп? Яичницу я не ела, тем более жареное Единственное, что могла смешать яйца с обезжиренным творогом и укропом, а затем запечь в мультиварке без масла антипригарное покрытие, потому ничего не прилипало.
нет. это не пп.
овсянка утром хорошо, но нужно разнообразить углеводы до обеда. в том числе и быстрыми. обед никуда не годиться. слишком мало. перстаньте считать эти ккал!!! это голодная диета какая-то!организи наоборот будет запасать жиры, тем более печень!
еще. ужин должен быть белковый
добавьте к обеду суп или кашу. очень полезна отварная свекла.
картошку по минимуму, никаких полуфабрикатов, жаренного, нехорошего сладкого (качественный сахар можно типо горького шоколада, трюфель, мармелад, но до обеда), никаких сдоб и тортов.
если вы еще и спортом занимаетесь зачем вам эти ккал? слушайте свой организм -
04.07.16 16:59 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Почему же годами? Так-то пол года как наела лишнюю десятку, а хотелось скинуть хотя бы пятерку Тем более при постоянных тренировках и часовой пробежке, думала, хоть немного вес пойдет. А вобщем, сейчас я уже 59, а не 62 Стоило начать кушать мармеладки и печенюшки, как вес почему-то вниз пошел. Дня 4 назад Торт Медовик съела с очень жирным кремом, а после трени теперь поедаю конфеты, грамм 200-300 за раз. И вес стал падать. Да чудеса короче
ого!!! стресс организму и он отдаст ненужное -
04.07.16 16:57 (ответ для: A white crow)у вас такой рацион весь месяц один и тот же был?
-
04.07.16 07:22 (ответ для: 10г феназепама)Ну вот пример моего рациона:
завтрак: овсянка 100 гр. с черноссливом, 2 вареных яйца ----- 358 калорий
перекус: половинка грейпа (200 гр.) ----- 58 калорий
обед: грудка 200 гр. на пару, порция салата (капуста, огурцы, без добавления масла, заправляла ложкой соевого соуса+кефир+лимонный сок, укропчик) ----- 458 калорий
полдник: стакан кефира 0% жира ----- 90 калорий
ужин: горбуша запеченая в фольге 150 гр. ----- 252 калории
Итого: 1216 калорий
Все без соли, без сахара, без масел. готовила либо на пару, либо отварное, либо в фольге для запекания. Или же салат заправляла ложкой оливкового масла.
Не похоже на пп?
Яичницу я не ела, тем более жареное) Единственное, что могла смешать яйца с обезжиренным творогом и укропом, а затем запечь в мультиварке без масла (антипригарное покрытие, потому ничего не прилипало). -
04.07.16 06:46 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Ну это когда в последний раз я голодала, в начале апреля только. Потом да, ела все подряд. Вот про ваши калории это ж сколько нужно сожрать на 2 с половиной правильной еды? Мне в дни без тренировок 1200 вполне хватало, только капустных салатов сколько поедала, вилок за 3 дня уходил. Рыба, кура, овсянка с сухофруктами.. Да и на тренировках сил хватало. И ничего я не придумываю, не зря ж месячный цикл у меня теперь через 2 недели а раньше такого не было никогда. и еще одна вредная болячка, которую придется удалять хирургически. Да сама разочарована, уже раз 5-ый сижу на пп, но результатов нет. Ну может не мое просто. Зато за неделю, что ем сладости, потеряла 2 кило и по 4 см в объемах. Это притом что всего на одну тренировку ходила, потому что кровотечение открылось сижу щас дома ровно, пришлось даже больничный взять
вы ничего не понимаете в пп и белково-углеводном обмене
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- какой возраст ей можно дать?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- на работку бизнес-леди»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- такая фигура для вас естественная?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |