10г феназепама писал(а): нет. это не пп. овсянка утром хорошо, но нужно разнообразить углеводы до обеда. в том числе и быстрыми. обед никуда не годиться. слишком мало. перстаньте считать эти ккал!!! это голодная диета какая-то!организи наоборот будет запасать жиры, тем более печень! еще. ужин должен быть белковый добавьте к обеду суп или кашу. очень полезна отварная свекла. картошку по минимуму, никаких полуфабрикатов, жаренного, нехорошего сладкого качественный сахар можно типо горького шоколада, трюфель, мармелад, но до обеда, никаких сдоб и тортов. если вы еще и спортом занимаетесь зачем вам эти ккал? слушайте свой организм |
Как быстро на пп и спорте начинает уходить вес? у кого какие результаты? И вот ради чего я мучилась?
Ну вот я с 1 июня села. Сегодня 3 недели уже. А вес тот же самый, что и был. хотя набрала 8 кг жира. Невыносимо страшные ляжки! Думала, к 5 июля скину хоть пятерку и поеду на моря. Самое главное, я себе во всем сладком отказывала (а сладкое для меня “все“), заменила полностью фруктами. И вот ради чего я мучилась? Неужели так долго на пп и спорте уходит лишний жир?
Расскажите свои истории, у кого какой был в свое время результат?)
автор: A white crow, 21.06.16 12:14
просмотры: +10244, комментарии: +69
все темы | главная |
-
05.07.16 20:21 (ответ для: 10г феназепама)
-
05.07.16 20:21 (ответ для: Questy)Все правильно пишете, я пастилу каждый день ем или пломбир 100 грамм и худею отлично просто. Но я не голодаю вообще, просто ем но меньше .
-
05.07.16 00:12 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Почему же годами? Так-то пол года как наела лишнюю десятку, а хотелось скинуть хотя бы пятерку Тем более при постоянных тренировках и часовой пробежке, думала, хоть немного вес пойдет. А вобщем, сейчас я уже 59, а не 62 Стоило начать кушать мармеладки и печенюшки, как вес почему-то вниз пошел. Дня 4 назад Торт Медовик съела с очень жирным кремом, а после трени теперь поедаю конфеты, грамм 200-300 за раз. И вес стал падать. Да чудеса короче
что, целый торт? -
04.07.16 22:47 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Ну это когда в последний раз я голодала, в начале апреля только. Потом да, ела все подряд. Вот про ваши калории это ж сколько нужно сожрать на 2 с половиной правильной еды? Мне в дни без тренировок 1200 вполне хватало, только капустных салатов сколько поедала, вилок за 3 дня уходил. Рыба, кура, овсянка с сухофруктами.. Да и на тренировках сил хватало. И ничего я не придумываю, не зря ж месячный цикл у меня теперь через 2 недели а раньше такого не было никогда. и еще одна вредная болячка, которую придется удалять хирургически. Да сама разочарована, уже раз 5-ый сижу на пп, но результатов нет. Ну может не мое просто. Зато за неделю, что ем сладости, потеряла 2 кило и по 4 см в объемах. Это притом что всего на одну тренировку ходила, потому что кровотечение открылось сижу щас дома ровно, пришлось даже больничный взять
Вы какая-то непробиваемая, е-мае Вы думаете, что чередование голодовок с поеданием сладкого килограммами проходит бесследно для организма? До определенного момента тело сносит все издевательства, а когда запас прочности исчерпан, то болячки сыплются одна за другой.
И это ваше типа пп... Вам даже в этой теме многие написали, что ваше питание - НЕПРАВИЛЬНОЕ, а вы все “пп не помогает, результатов нет, помогает пожирание тортиков“.
Есть на 1200 калорий подходит для человека, который целыми днями с кровати не встает, для тренирующегося человека - это голодовка. Ваш рацион в теме скудный и несбалансированный, мало сложных углеводов, нет растительных жиров - ложка масла иногда, ну что это за мизер. А между тем именно нехватка жиров зачастую приводит к нарушению менструального цикла. -
04.07.16 20:01Вам надо обменку разогнать. Фрукты тот же сахар, так что, если отказываться, то полностью, если оч невмоготу, то поможет хром, надо его пропить.
-
04.07.16 19:54ну так скажем это вообще не ПП, но питание диетическое. Я сама себе считала ккал и бжу и занималась дома и за месяц было -8, они вернулись но меееедленно. А вот когда в зал пошла (3 тренировки силовые+кардио, + еще 2-3 кардио помимо них в неделю) и диета которую мне составили, в которой меньше еды чем я сама себе считала, вышло - 3-4кг за месяц, а потом вообще ничего. Кароче сбрасываю я в основном деньги
-
04.07.16 19:44Отличный рацион! Добавьте только 150-200 ккал в виде полезных углеводов на обед.
Считайте не только ккал, но и бжу! Добавьте кардио. Поверьте, вес обязательно пойдет вниз! Не сдавайтесь!!!!!! -
04.07.16 17:17 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Ну вот пример моего рациона: завтрак: овсянка 100 гр. с черноссливом, 2 вареных яйца ----- 358 калорий перекус: половинка грейпа 200 гр. ----- 58 калорий обед: грудка 200 гр. на пару, порция салата капуста, огурцы, без добавления масла, заправляла ложкой соевого соусакефирлимонный сок, укропчик ----- 458 калорий полдник: стакан кефира 0 жира ----- 90 калорий ужин: горбуша запеченая в фольге 150 гр. ----- 252 калории Итого: 1216 калорий Все без соли, без сахара, без масел. готовила либо на пару, либо отварное, либо в фольге для запекания. Или же салат заправляла ложкой оливкового масла. Не похоже на пп? Яичницу я не ела, тем более жареное Единственное, что могла смешать яйца с обезжиренным творогом и укропом, а затем запечь в мультиварке без масла антипригарное покрытие, потому ничего не прилипало.
нет. это не пп.
овсянка утром хорошо, но нужно разнообразить углеводы до обеда. в том числе и быстрыми. обед никуда не годиться. слишком мало. перстаньте считать эти ккал!!! это голодная диета какая-то!организи наоборот будет запасать жиры, тем более печень!
еще. ужин должен быть белковый
добавьте к обеду суп или кашу. очень полезна отварная свекла.
картошку по минимуму, никаких полуфабрикатов, жаренного, нехорошего сладкого (качественный сахар можно типо горького шоколада, трюфель, мармелад, но до обеда), никаких сдоб и тортов.
если вы еще и спортом занимаетесь зачем вам эти ккал? слушайте свой организм -
04.07.16 16:59 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Почему же годами? Так-то пол года как наела лишнюю десятку, а хотелось скинуть хотя бы пятерку Тем более при постоянных тренировках и часовой пробежке, думала, хоть немного вес пойдет. А вобщем, сейчас я уже 59, а не 62 Стоило начать кушать мармеладки и печенюшки, как вес почему-то вниз пошел. Дня 4 назад Торт Медовик съела с очень жирным кремом, а после трени теперь поедаю конфеты, грамм 200-300 за раз. И вес стал падать. Да чудеса короче
ого!!! стресс организму и он отдаст ненужное -
04.07.16 16:57 (ответ для: A white crow)у вас такой рацион весь месяц один и тот же был?
-
04.07.16 07:22 (ответ для: 10г феназепама)Ну вот пример моего рациона:
завтрак: овсянка 100 гр. с черноссливом, 2 вареных яйца ----- 358 калорий
перекус: половинка грейпа (200 гр.) ----- 58 калорий
обед: грудка 200 гр. на пару, порция салата (капуста, огурцы, без добавления масла, заправляла ложкой соевого соуса+кефир+лимонный сок, укропчик) ----- 458 калорий
полдник: стакан кефира 0% жира ----- 90 калорий
ужин: горбуша запеченая в фольге 150 гр. ----- 252 калории
Итого: 1216 калорий
Все без соли, без сахара, без масел. готовила либо на пару, либо отварное, либо в фольге для запекания. Или же салат заправляла ложкой оливкового масла.
Не похоже на пп?
Яичницу я не ела, тем более жареное) Единственное, что могла смешать яйца с обезжиренным творогом и укропом, а затем запечь в мультиварке без масла (антипригарное покрытие, потому ничего не прилипало). -
04.07.16 06:46 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Ну это когда в последний раз я голодала, в начале апреля только. Потом да, ела все подряд. Вот про ваши калории это ж сколько нужно сожрать на 2 с половиной правильной еды? Мне в дни без тренировок 1200 вполне хватало, только капустных салатов сколько поедала, вилок за 3 дня уходил. Рыба, кура, овсянка с сухофруктами.. Да и на тренировках сил хватало. И ничего я не придумываю, не зря ж месячный цикл у меня теперь через 2 недели а раньше такого не было никогда. и еще одна вредная болячка, которую придется удалять хирургически. Да сама разочарована, уже раз 5-ый сижу на пп, но результатов нет. Ну может не мое просто. Зато за неделю, что ем сладости, потеряла 2 кило и по 4 см в объемах. Это притом что всего на одну тренировку ходила, потому что кровотечение открылось сижу щас дома ровно, пришлось даже больничный взять
вы ничего не понимаете в пп и белково-углеводном обмене
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- как вам она со светлыми волосами?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- кто из них красивее?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |