Меня иногда пробивает на роллтон и пиво. Каких, интересно, витаминов не хватает?

Незнаю почему. Вот сейчас мяса хочу!

почему всегда так хочется булочек?

Скорее всего
Помнится,был один год, когда летом стояла аномальная жара,и меня жутко тянуло на кильку в томате.
Позже я узнала,что во время жары,с потом,уходит из организма соль и в сильную жару оказывается нужно пить подсоленную воду. Вот потому меня и тянуло на солёную рыбную консерву

Все верно, если прям прёт на какую-то конкретную еду - значит дисбаланс в организме, не хватает чего- то ему.
Я раньше к гомеопату ходила на прием, он первым делом спрашивает - чего хочется есть? И по этим ответам уже начинает диагностику состояния. И всегда добавлял - если чего-то хочет организм, слушайте его и ешьте , но только без фанатизма, и старайтесь, чтобы это была здоровая еда.

Почитайте в инете всё о составе любого продукта,в т.ч фасоли,на который вас тянет и увидите,чего не хватает в данный момент.Меня одно время тянуло на кальмары,хотя раньше их не ела.Уникальный продукт по своему составу,жаль что вырос в цене в два раза,теперь не ем.На горох периодически тянет,отвариваю и с маслом ем,тоже бобовые,как и фасоль.

Скорее всего да,чего -то не хватает. У меня бывает день страшно хочу сладкого, день солёное, в другой день молочное)

jmbe7gi26t3p писал(а): Несбалансированное питание,вымывание кальция,раз внезапно потянуло на творог.Меню составляйте на неделю,каждый день разное,тогда этого не будет.

а на фасоль если потянуло?

Стресс,нехватка витаминов инеобходимых организму эллементов

да витаминов, минералов, или еще чего-то:
1. Хочется молока, йогурта, творога? Значит вы встревожены, напряжены и мечтаете отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревожное состояние, улучшаются настроение и сон. А еще ваши мышцы требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения.
Нужно каждый вечер пить стакан теплого молока или ужинать порцией йогурта. Приготовить домашнюю творожную запеканку.
2. Хочется сырокопченой колбаски? Вам не хватает холестерина и жиров для активной работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. В копченом мясе много насыщенных жирных кислот и холестерина. А еще пряные копчености стимулируют половое влечение. Нужно баловать себя копченостями два раза в неделю, но не чаще, так как они обладают канцерогенными свойствами. Великолепный источник насыщенных жирных кислот - сливочное масло (30 г в день). Тяга к копченому у сидящих на диете говорит о том, что пришла пора увеличить в рационе количество жиров за счет авокадо, орехов и растительного масла.
3. Хочется солененького: маслин, селедки, соленых огурцов? На поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. Тяга к соленому говорит о желании организма сберечь силы и одновременно накопить больше энергии. Если очень тянет, съешьте сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра постарайтесь восполнить дефицит минеральной водой (Ессентуки №17 или №20 по два стакана в день перед завтраком или обедом), потому что большое количество соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.
4. Хочется яичницу или яйца в любом виде? Ваш иммунитет требует подкрепить его качественными белками и готовым витамином А из яичного желтка. Нужно 4 раза в неделю готовить себе яичницу или омлет из трех яиц.
5. Хочется сыра? Если вы - женщина, то у вас появляется склонность к предменструальному синдрому с отеками, мышечными спазмами и плохим настроением. Вам не хватает молочных жиров в сочетании с фосфором. Проще всего употреблять каждый день по 100 г твердого сыра. Но, учитывая его высокую калорийность, попробуйте ограничиться 30 г сыра, 200 г брюссельской капусты и 100 г шпината.
6. Хочется кисленького: лимон, клюкву, квашеную капусту? Вы находитесь в преддепрессивном состоянии или просто очень много работаете и нуждаетесь в большом количестве энергии. Возможно, у вас несколько снижена кислотность желудочного сока. В кислых овощах и фруктах содержится много витамина С. Каждый день включать в меню сладкий болгарский перец и лимоны.
7. Хочется мидий, устриц, кальмара, креветок? Вам, скорее всего, не хватает йода. Приятнее всего, конечно, съедать ежедневно по 150 г мидий или 250 г крабового салата. Но гораздо дешевле постоянно пользоваться йодированной солью и готовить салаты из морской капусты.
8. Хочется чеснока, луковицу, горчицу, острый красный перец? У вас вот-вот разовьется простудное заболевание. Вас одолевают микробы и вирусы, и ваш иммунитет требует фитонцидов (натуральных дезинфицирующих веществ). Пожевать зубчик чеснока, и он уничтожит микробы в полости рта. Кроме того, добавлять свежий лук, чеснок и прочие острые пряности всюду, куда только возможно.
9. Хочется кисломолочного: кефира, простокваши, пахты?
Вамм грозят неполадки с кишечником, и живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии. Покупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника.
10. Хочется кофе? У вас пониженное артериальное давление и весьма активная умственная деятельность. Вы нуждаетесь в дополнительном источнике энергии. Пить столько кофе, сколько вам хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра вы выпьете кофе меньше. Старайтесь спать восемь и более часов, чтобы поддерживать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.
11. Хочется шоколада? Вы жаждете любить и испытывать ответные чувства. Вам не хватает физической ласки, тепла, ощущения радости жизни. Шоколад содержит стимулирующие вещества, способные вызвать положительные эмоции. Не отказывать себе в удовольствии, помня при этом, что в шоколаде очень много калорий.
12. Хочется семечек? Желание грызть семечки говорит о дефиците витамина Е, выражающемся в сухости кожи. Готовить салаты на нерафинированном растительном масле, где концентрация витамина Е намного выше.
13. Хочется мороженого? Приступ любви к мороженому говорит о попытке вернуться в детство. Время вспять не обратить, поэтому придется решать проблемы в настоящем. Налегайте на цельнозерновой хлеб - он избавит от колебаний уровня глюкозы в крови и успокоит нервы.
14. Хочется бутерброд со сливочным маслом, пирожное с кремом, масляное печенье? Если вы не придерживаетесь вегетарианского образа жизни (а в этом случае ваш организм явно тоскует по насыщенным жирам), то такое желание говорит о дефиците витамина Д, необходимого для укрепления иммунитета. Покупать для бутербродов натуральное сливочное масло. Пить чай или кофе с качественным сливочным печеньем (2-3 штуки в день). Жирные пирожные можно позволить себе пару раз в месяц. Но не обманывайте организм и обратите внимание, чтобы пирожные и печенье содержали сливочное масло, а не заменители.

Несбалансированное питание,вымывание кальция,раз внезапно потянуло на творог.Меню составляйте на неделю,каждый день разное,тогда этого не будет.

почему обязательно витаминов? В еде много чего еще есть, кроме витаминов