Можно ли похудеть при помощи ходьбы? Хочу похудеть на 15 кг.
Хочу похудеть. Мне 21 год, рост 164см, вес 72 кг. Сладкое ем не больше одного раза в неделю, тёмный шоколад грамм так 40. Солёное не ем, пью много кофе и чая.
Хочу похудеть на 15 кг с помощью ходьбы (каждый день хожу 10 км со средней скоростью 6.1км/ч) не знаю, действенный ли это способ похудеть. Если я увеличу количество км до 15 в день, это поможет? Какой калораж для меня подойдёт, с учётом каждодневной нагрузки 10 км?
автор: Анита Нина, 05.06.16 20:09
просмотры: +2713, комментарии: +16
все темы | главная |
-
18.06.16 21:48хоть ходите,хоть бегайте, разница не велика, вся суть в корректировке питания.
-
18.06.16 18:31 (ответ для: 02p2xcsvge24)
да бред,не надо ни4его исклю4ать. это вообще концепция ведущая в никуда. запретный плод сладок. срывы гарантированы. нужно есть все,просто отрегулировать бжу. в калораж можно вписывать 4то угодно. хоть торт каждый день02p2xcsvge24 писал(а): Исключите сладкое и мучное. 1 часа ходьбы в день будет более чем достаточно. -
18.06.16 18:29 (ответ для: Emmy Farafauler)
тупой способ,который не работает и вредит здоровью.Emmy Farafauler писал(а): Можно похудеть при помощи не жрать.
автор. тело делается на кухне. ходить это,коне4но,прекрасно.но если вы хотите похудеть нужно отрегулировать питание.
если вуы не занимаетесь спортом ваш калораж для похудания около 1400-1500 ккал. и в этот калораж вы можете вклю4ат; и шоколадки,и пирожки и 4то угодно. не надо заниматься фигней и отказываться от всего,4то вы любите. это 4ревато срывами.худеть надо медленно и с головой.нужно отрегулировать бжу. 1.5-1.8 г белка на кг тела, 1-1.5 г жиров на кг телА остальное углеводы. и все.только на этом можно прекрасно худеть. добавите спорт можно есть и больше. -
10.06.16 17:26 (ответ для: Анита Нина)Поможет. Я с помощью ходьбы, правда километров около 25 в день, но с меньшей скоростью, и плюс “не жрать“ похудел на 40 кг. )))
-
08.06.16 13:02 (ответ для: Emmy Farafauler)Или при помощи есть правильно :)
-
08.06.16 05:421200 наверное
-
08.06.16 01:21 (ответ для: Анита Нина)ничего себе потихоньку, для вашего веса такой сброс за месяц я бы сказала очень много.
-
08.06.16 00:36Можно похудеть при помощи не жрать.
-
06.06.16 22:04 (ответ для: Tanya227)Худею потихоньку :) за месяц 8 кг
-
06.06.16 17:44пожалуй вам до соседнего города придется идти
-
06.06.16 17:20Вы описали идеальное меню и идеальные физические нагрузки... И вы не худеете? Если бы вы ходили по 10 км в день, то вы бы давно уж похудели. Я летом хожу по 5 км в день и практически не ограничиваю себя в еде и то за лето худею на 12 кг... Так что думаю, что вы лукавите...
-
05.06.16 22:23 (ответ для: Анита Нина)Это не спорт, это кардио, мышцы он не качает, соответственно тело не подтянет.
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- смотрится все вместе?»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |