Как избавиться от вечернего обжорства сладким? Хочу похудеть, но постоянно срываюсь.
Привет всем, кто читает) Хочу похудеть, но постоянно срываюсь на сладкое, очень его люблю. Пыталась его есть меньше не могу. Особенно вечером просто не выносимая тяга к сладкому, жирному, мучному. Если я днем еще не ем сладкое, то вечером не могу. Я не могу съесть маленькую порцию, я ем большую пока плохо не станет. Подскажите, как мне перестать есть сладкое, очень прошу)
автор: Leva97:), 01.06.16 21:29
просмотры: +3907, комментарии: +38
все темы | главная |
-
20.06.16 17:45А вы попробуйте перейти со сладостей например на кисломолочные продукты. Они ведь тоже бывают очень вкусные, но с более низким содержанием сахара и не вредные. Я вот уже недели две вместо чая с конфетами вечером творожок Подворье кушаю и очень довольна. Можно фрукты разные добавлять или массу творожную с наполнителем купить, сами не заметите, как привыкнете без сладкого обходиться)
-
11.06.16 18:07кредитов наберите что ли.
И быстренько похудеете.
Одна такая у меня тоже говорила - “ой, у меня кость широкая и бла-бла и вообще я не могу похудеть, у меня гормоны“. В итоге пришлось взять квартиру в ипотеку ей и вес с 90 до 60 ушел буквально за месяца три) За это время привыкла уже на еде экономить и что за стоимость печенья лучше купить капусту, курицу и суп сделать. -
11.06.16 18:00прочитайте книгу “ сила воли как развить и укрепить“
-
10.06.16 01:54Хром попейте, снижает тягу)
-
07.06.16 12:30 (ответ для: karoli7)karoli7 писал(а): тяга к сладкому - это не просто привычка лакомиться, но и некая психологическая зависимость...я не спец, но предполагаю, что это так вы наполняете свою жизнь приятным, поощряете себя, расслабляетесь...как бы ни было, но еда - часть нашей жизни, а вкусная , тем более...хоть и говорят, что не делай из еды культа, но между тем, многим не хватает внимания, заботы, внутренней энергии, порыва, любви, общения и много чего еще, и тогда мы себя балуем разными вкусняшками, сладким, кто-то алко и тд, компенсируя пробел....давно известно, что сахар и жиры увеличивают уровень серотонина и эндорфинов - гормоны радости и счастья, хорошего настроения...отказаться от этого трудно, если только заменять чем-то менее калорийным или наполнить интересностями свою жизнь...удачи
Это точно. Третий месяц не работаю, сижу больше дома, нервничаю, на сладкое тянет прям. А раньше спокойно обходилась. -
07.06.16 12:28Это просто привычка. Ешьте больше белков на обед, а на ужин - творог, можно немного подслащенный или рибку или курочку поджаренную. В общем, что любите, но это должно быть белковое моно-блюдо.
-
05.06.16 13:46У меня, кажется, начинает получаться. Кладу вечером в рот две-три изюминки и сосу их... Такое ощущение, что плитку шоколадки съела. Помогает....
-
04.06.16 10:06прочитайте книгу “ сила воли. Как развить и укрепить “ там как раз о непреодолимой тяге к еде и избавлении от этого. Интересно
-
04.06.16 00:25Надо, чтобы в доме не было сладкого, жирного и мучного
-
03.06.16 23:56когда-то, давным давно, сидела я тут на сайте и читала подобные темы-кто как худеет,ведь самой тоже надо было... за три с половиной месяца,на сегодняшний день,я похудела на 23 кг, и это еще далеко не предел... раньше что я только не делала, и на кефире и на гречке, 3 дня выдерживала,а потом нажиралась вдвое больше,все эти диеты полная чушь,пока вы сами не настроите себя, и не зададитесь целью похудеть, я помню как было трудно первый месяц наверное, когда все вокруг едят... а ты не ешь... и злая была, и бесилась от этого, сейчас вот ночь-меня не тянет есть. скажу пару слов буквально,как я похудела, обязательно начните считать калории и смотрите количество углеводов в продуктах(блюдах),мне это реально помогло, кушайте небольшими порциями, тщательно пережевывая, и выходите со стола еще не наевшись,оно потом дойдет) если вы хотите сладкое,сьешьте тот кусочек, не целую шоколадку,а кусочек... каждый день взвешивайтесь, спите не менее 8-ми часов, и желательно пораньше ложитесь... я заметила,чем позже я ложусь спать,тем меньше за ночь уходит вес... поверьте в себя, и докажите всем,что вы можете, это не так сложно, особенно когда это станет заметным, вы почувствуете восхищенные взгляды и разговоры про то как вы похудели, вы просто начнете расцветать. попробуйте запретить себе есть сладкое,хотя бы несколько дней,и возьмите как я свою волю в кулак, и мысленно говорите,что это сладкое не возьмет вверх над вами,а утром сьешьте тот кусочек чего нибудь,что хотелось... от души желаю успехов
-
03.06.16 23:13тяга к сладкому - это не просто привычка лакомиться, но и некая психологическая зависимость...я не спец, но предполагаю, что это так вы наполняете свою жизнь приятным, поощряете себя, расслабляетесь...как бы ни было, но еда - часть нашей жизни, а вкусная , тем более...хоть и говорят, что не делай из еды культа, но между тем, многим не хватает внимания, заботы, внутренней энергии, порыва, любви, общения и много чего еще, и тогда мы себя балуем разными вкусняшками, сладким, кто-то алко и тд, компенсируя пробел....давно известно, что сахар и жиры увеличивают уровень серотонина и эндорфинов - гормоны радости и счастья, хорошего настроения...отказаться от этого трудно, если только заменять чем-то менее калорийным или наполнить интересностями свою жизнь...удачи
-
02.06.16 12:06 (ответ для: Красотуся)вы молодец! мне бы так!
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- во сколько лет вам удалили первый зуб? мне в 27. сколько зубов у вас удалено?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- угадайте пол по фото»
- здесь есть такие, как я? у меня плохое зрение, миопия -8.»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня поцеловать! или попадаются одни женатики и извращенцы!»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в новом году?»
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться?»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это торжество или не могут ужиться ни с каким мужчиной?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- мне 36, ему 17. не хочу трястись от каждой смс при муже и оправдываться! но и не хочу быть дикой и жалко парня.»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- как сидит платье? оцените!»
- вы бы смогли жить без интима радостно? если бы сказали, что его в вашей жизни больше не будет. или это большая потеря?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в крайность?»
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
- считаете этих женщин эталонами красоты?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |