Как избавиться от вечернего обжорства сладким? Хочу похудеть, но постоянно срываюсь.
Привет всем, кто читает) Хочу похудеть, но постоянно срываюсь на сладкое, очень его люблю. Пыталась его есть меньше не могу. Особенно вечером просто не выносимая тяга к сладкому, жирному, мучному. Если я днем еще не ем сладкое, то вечером не могу. Я не могу съесть маленькую порцию, я ем большую пока плохо не станет. Подскажите, как мне перестать есть сладкое, очень прошу)
автор: Leva97:), 01.06.16 21:29
просмотры: +3914, комментарии: +38
все темы | главная |
-
20.06.16 17:45А вы попробуйте перейти со сладостей например на кисломолочные продукты. Они ведь тоже бывают очень вкусные, но с более низким содержанием сахара и не вредные. Я вот уже недели две вместо чая с конфетами вечером творожок Подворье кушаю и очень довольна. Можно фрукты разные добавлять или массу творожную с наполнителем купить, сами не заметите, как привыкнете без сладкого обходиться)
-
11.06.16 18:07кредитов наберите что ли.
И быстренько похудеете.
Одна такая у меня тоже говорила - “ой, у меня кость широкая и бла-бла и вообще я не могу похудеть, у меня гормоны“. В итоге пришлось взять квартиру в ипотеку ей и вес с 90 до 60 ушел буквально за месяца три) За это время привыкла уже на еде экономить и что за стоимость печенья лучше купить капусту, курицу и суп сделать. -
11.06.16 18:00прочитайте книгу “ сила воли как развить и укрепить“
-
10.06.16 01:54Хром попейте, снижает тягу)
-
07.06.16 12:30 (ответ для: karoli7)karoli7 писал(а): тяга к сладкому - это не просто привычка лакомиться, но и некая психологическая зависимость...я не спец, но предполагаю, что это так вы наполняете свою жизнь приятным, поощряете себя, расслабляетесь...как бы ни было, но еда - часть нашей жизни, а вкусная , тем более...хоть и говорят, что не делай из еды культа, но между тем, многим не хватает внимания, заботы, внутренней энергии, порыва, любви, общения и много чего еще, и тогда мы себя балуем разными вкусняшками, сладким, кто-то алко и тд, компенсируя пробел....давно известно, что сахар и жиры увеличивают уровень серотонина и эндорфинов - гормоны радости и счастья, хорошего настроения...отказаться от этого трудно, если только заменять чем-то менее калорийным или наполнить интересностями свою жизнь...удачи
Это точно. Третий месяц не работаю, сижу больше дома, нервничаю, на сладкое тянет прям. А раньше спокойно обходилась. -
07.06.16 12:28Это просто привычка. Ешьте больше белков на обед, а на ужин - творог, можно немного подслащенный или рибку или курочку поджаренную. В общем, что любите, но это должно быть белковое моно-блюдо.
-
05.06.16 13:46У меня, кажется, начинает получаться. Кладу вечером в рот две-три изюминки и сосу их... Такое ощущение, что плитку шоколадки съела. Помогает....
-
04.06.16 10:06прочитайте книгу “ сила воли. Как развить и укрепить “ там как раз о непреодолимой тяге к еде и избавлении от этого. Интересно
-
04.06.16 00:25Надо, чтобы в доме не было сладкого, жирного и мучного
-
03.06.16 23:56когда-то, давным давно, сидела я тут на сайте и читала подобные темы-кто как худеет,ведь самой тоже надо было... за три с половиной месяца,на сегодняшний день,я похудела на 23 кг, и это еще далеко не предел... раньше что я только не делала, и на кефире и на гречке, 3 дня выдерживала,а потом нажиралась вдвое больше,все эти диеты полная чушь,пока вы сами не настроите себя, и не зададитесь целью похудеть, я помню как было трудно первый месяц наверное, когда все вокруг едят... а ты не ешь... и злая была, и бесилась от этого, сейчас вот ночь-меня не тянет есть. скажу пару слов буквально,как я похудела, обязательно начните считать калории и смотрите количество углеводов в продуктах(блюдах),мне это реально помогло, кушайте небольшими порциями, тщательно пережевывая, и выходите со стола еще не наевшись,оно потом дойдет) если вы хотите сладкое,сьешьте тот кусочек, не целую шоколадку,а кусочек... каждый день взвешивайтесь, спите не менее 8-ми часов, и желательно пораньше ложитесь... я заметила,чем позже я ложусь спать,тем меньше за ночь уходит вес... поверьте в себя, и докажите всем,что вы можете, это не так сложно, особенно когда это станет заметным, вы почувствуете восхищенные взгляды и разговоры про то как вы похудели, вы просто начнете расцветать. попробуйте запретить себе есть сладкое,хотя бы несколько дней,и возьмите как я свою волю в кулак, и мысленно говорите,что это сладкое не возьмет вверх над вами,а утром сьешьте тот кусочек чего нибудь,что хотелось... от души желаю успехов
-
03.06.16 23:13тяга к сладкому - это не просто привычка лакомиться, но и некая психологическая зависимость...я не спец, но предполагаю, что это так вы наполняете свою жизнь приятным, поощряете себя, расслабляетесь...как бы ни было, но еда - часть нашей жизни, а вкусная , тем более...хоть и говорят, что не делай из еды культа, но между тем, многим не хватает внимания, заботы, внутренней энергии, порыва, любви, общения и много чего еще, и тогда мы себя балуем разными вкусняшками, сладким, кто-то алко и тд, компенсируя пробел....давно известно, что сахар и жиры увеличивают уровень серотонина и эндорфинов - гормоны радости и счастья, хорошего настроения...отказаться от этого трудно, если только заменять чем-то менее калорийным или наполнить интересностями свою жизнь...удачи
-
02.06.16 12:06 (ответ для: Красотуся)вы молодец! мне бы так!
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- разбила зеркало. что делать?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- какое платье лучше?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- пикничок на океане!»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |