У меня рост 168, вес был 68. То есть почти ваши параметры. И это в 20 лет! Перешла на жидкую диету, это я ее так окрестила. Ничего строгого не было: есть любые супы, любые пюре, любые.. кефир :)
Бегать не могу из-за селезенки, но вот ходьба не менее 20 км в день - это мы так гуляли с парнем :)) Ходим мы быстро (говорят). Приседания с утра (20 раз), пресс (100 раз). Много воды. И вот сейчас уже 54 кг при 168. Начинает уходить грудь и попа, поэтому перестала худеть. СТала заниматься спортом.
Оцените меню. Сколько сброшу за 2 месяца с таким питанием?
Оцените меню:
Завтрак:
Чай черный с сахаром (55 к )
Перекус:
Пол яблока 70 гр
Обед:
Суп гороховый/с фрикадельками,
Гречка/карт.пюре/рисовая каша
Перекус
Фрукт/овощ
Ужин салат из яблок и моркови
,огурцов и помидоров
+ бег по утрам по 1,5-2 км
Ходьба быстрая 6-7 км/чай
Сколько сброшу за 2 месяца с таким питанием?
Рост 167, вес 67.
Прошу критики, но мой бюджет ограничен.
автор: Hicarnaya, 28.05.16 14:42
просмотры: +2158, комментарии: +12
все темы | главная |
-
22.06.16 20:37
-
04.06.16 01:43ну это практически отсутствие еды...а сбросите вы кило 8 точно, а может и больше. я год назад худела на 8 кг за 8 недель. ела крупы, бульон, курицу, даже сладости
-
29.05.16 12:46Копыта отбросите
-
28.05.16 16:28Ланюшка -Милашка писал(а): Видимо Вам казалось, что Вы выглядели аппетитно и привлекательно Я сейчас вешу 53 и я далеко не дистрофик. А в 60 кг была жесть. Ничего аппетитного в пузе и целлюлитных ляжках нет.
Нет - мне не казалось. Это так и было. Более того - у меня подруга при росте 169 и весе около 45-50 кг выглядела как скелет на ножках, на ней даже вещи самого маленького размера висели, ни груди и ни попы у нее при этом не было, зато выпирали все возможные кости. Вот я точно никогда нехотела выглядеть как она. Она двоих родила, а формы так и не появились. Как был 0 размер груди, так и остался 0,5. Даже до единички не дотянула.Ланюшка -Милашка писал(а): Видимо Вам казалось, что Вы выглядели аппетитно и привлекательно Я сейчас вешу 53 и я далеко не дистрофик. А в 60 кг была жесть. Ничего аппетитного в пузе и целлюлитных ляжках нет. -
28.05.16 16:23 (ответ для: Лена Нова -мумит)Видимо Вам казалось, что Вы “выглядели аппетитно и привлекательно “ Я сейчас вешу 53 и я далеко не дистрофик. А в 60 кг была жесть. Ничего аппетитного в пузе и целлюлитных ляжках нет.
-
28.05.16 16:19 (ответ для: Hicarnaya)Меню ужасно, чёрный чай с сахаром на завтрак просто убил нагрузка на организм с утра огромная. Смотрите как примерно надо :завтрак -50 грамм овсянки с 2 ложками семян льна или салат капрезе, или яичница , второй завтрак - сыр сулугуни 50 грамм с огурцами, обед -мясное или рыбное с гарниром, или тушеные овощи, или вареный картофель с масляно -зелёной заправкой, ужин-что -нибудь лёгкое, например банан, или грамм 30 орехов или опять сыр, или суп. На ночь обязательно пить кисломолочные продукты. Не есть за 3 часа до сна. Из лакомств, В день можно съесть, например, порцию мороженного и пару вафель, шоколадных конфет или печенек.Еще хорошо кушать сухофрукты, конфетки из них -же.
-
28.05.16 16:11 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
Вы преувеличиваете. Я при росте 167 и весе 69 кг выглядела аппетитно и привлекательно. Не вижу причин быть тощее и еще тощее. Дурацкая мода на “чем худее, тем лучше“. Не понимаю девушек, которые при росте 167 (например), стремятся к весу кг так 40-45. Это же мечта модельера нетрадиционных вкусов. Соственно они и навязывают такие идеалы. Потому что им девочки не нравятся.Ланюшка -Милашка писал(а): Я как-то разьелась, весила 60 кг при росте 166 и была отвратительной толстухой, так что автор много весит. Такой вес для неё нормален, если бы она была бодибилдершей -
28.05.16 16:07 (ответ для: Лена Нова -мумит)Я как-то разьелась, весила 60 кг при росте 166 и была отвратительной толстухой, так что автор много весит. Такой вес для неё нормален, если бы она была бодибилдершей
-
28.05.16 15:25Вам худеть-то зачем? У вас нормальный вес для вашего роста. У меня 167 тоже рост. Я вот в 70 кг себя вижу идеальной.
-
28.05.16 15:15много углеводов и почти нет белка.
______________________________
Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз) -
28.05.16 14:51 (ответ для: Румяная Зорька)Я тогда так никогда не похудею
-
28.05.16 14:48Больше ешьте. Я с таким меню продержалась пару дней только
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- на работку бизнес-леди»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- чистите язык? чем?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- какие операции делала анна асти?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как вам аутфит?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |