У меня рост 168, вес был 68. То есть почти ваши параметры. И это в 20 лет! Перешла на жидкую диету, это я ее так окрестила. Ничего строгого не было: есть любые супы, любые пюре, любые.. кефир :)
Бегать не могу из-за селезенки, но вот ходьба не менее 20 км в день - это мы так гуляли с парнем :)) Ходим мы быстро (говорят). Приседания с утра (20 раз), пресс (100 раз). Много воды. И вот сейчас уже 54 кг при 168. Начинает уходить грудь и попа, поэтому перестала худеть. СТала заниматься спортом.
Оцените меню. Сколько сброшу за 2 месяца с таким питанием?
Оцените меню:
Завтрак:
Чай черный с сахаром (55 к )
Перекус:
Пол яблока 70 гр
Обед:
Суп гороховый/с фрикадельками,
Гречка/карт.пюре/рисовая каша
Перекус
Фрукт/овощ
Ужин салат из яблок и моркови
,огурцов и помидоров
+ бег по утрам по 1,5-2 км
Ходьба быстрая 6-7 км/чай
Сколько сброшу за 2 месяца с таким питанием?
Рост 167, вес 67.
Прошу критики, но мой бюджет ограничен.
автор: Hicarnaya, 28.05.16 14:42
просмотры: +2159, комментарии: +12
все темы | главная |
-
22.06.16 20:37
-
04.06.16 01:43ну это практически отсутствие еды...а сбросите вы кило 8 точно, а может и больше. я год назад худела на 8 кг за 8 недель. ела крупы, бульон, курицу, даже сладости
-
29.05.16 12:46Копыта отбросите
-
28.05.16 16:28Ланюшка -Милашка писал(а): Видимо Вам казалось, что Вы выглядели аппетитно и привлекательно Я сейчас вешу 53 и я далеко не дистрофик. А в 60 кг была жесть. Ничего аппетитного в пузе и целлюлитных ляжках нет.
Нет - мне не казалось. Это так и было. Более того - у меня подруга при росте 169 и весе около 45-50 кг выглядела как скелет на ножках, на ней даже вещи самого маленького размера висели, ни груди и ни попы у нее при этом не было, зато выпирали все возможные кости. Вот я точно никогда нехотела выглядеть как она. Она двоих родила, а формы так и не появились. Как был 0 размер груди, так и остался 0,5. Даже до единички не дотянула.Ланюшка -Милашка писал(а): Видимо Вам казалось, что Вы выглядели аппетитно и привлекательно Я сейчас вешу 53 и я далеко не дистрофик. А в 60 кг была жесть. Ничего аппетитного в пузе и целлюлитных ляжках нет. -
28.05.16 16:23 (ответ для: Лена Нова -мумит)Видимо Вам казалось, что Вы “выглядели аппетитно и привлекательно “ Я сейчас вешу 53 и я далеко не дистрофик. А в 60 кг была жесть. Ничего аппетитного в пузе и целлюлитных ляжках нет.
-
28.05.16 16:19 (ответ для: Hicarnaya)Меню ужасно, чёрный чай с сахаром на завтрак просто убил нагрузка на организм с утра огромная. Смотрите как примерно надо :завтрак -50 грамм овсянки с 2 ложками семян льна или салат капрезе, или яичница , второй завтрак - сыр сулугуни 50 грамм с огурцами, обед -мясное или рыбное с гарниром, или тушеные овощи, или вареный картофель с масляно -зелёной заправкой, ужин-что -нибудь лёгкое, например банан, или грамм 30 орехов или опять сыр, или суп. На ночь обязательно пить кисломолочные продукты. Не есть за 3 часа до сна. Из лакомств, В день можно съесть, например, порцию мороженного и пару вафель, шоколадных конфет или печенек.Еще хорошо кушать сухофрукты, конфетки из них -же.
-
28.05.16 16:11 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
Вы преувеличиваете. Я при росте 167 и весе 69 кг выглядела аппетитно и привлекательно. Не вижу причин быть тощее и еще тощее. Дурацкая мода на “чем худее, тем лучше“. Не понимаю девушек, которые при росте 167 (например), стремятся к весу кг так 40-45. Это же мечта модельера нетрадиционных вкусов. Соственно они и навязывают такие идеалы. Потому что им девочки не нравятся.Ланюшка -Милашка писал(а): Я как-то разьелась, весила 60 кг при росте 166 и была отвратительной толстухой, так что автор много весит. Такой вес для неё нормален, если бы она была бодибилдершей -
28.05.16 16:07 (ответ для: Лена Нова -мумит)Я как-то разьелась, весила 60 кг при росте 166 и была отвратительной толстухой, так что автор много весит. Такой вес для неё нормален, если бы она была бодибилдершей
-
28.05.16 15:25Вам худеть-то зачем? У вас нормальный вес для вашего роста. У меня 167 тоже рост. Я вот в 70 кг себя вижу идеальной.
-
28.05.16 15:15много углеводов и почти нет белка.
______________________________
Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз) -
28.05.16 14:51 (ответ для: Румяная Зорька)Я тогда так никогда не похудею
-
28.05.16 14:48Больше ешьте. Я с таким меню продержалась пару дней только
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- мой уход за руками и маникюр»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- нормальные фото?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как вам этот портрет?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |