У меня рост 168, вес был 68. То есть почти ваши параметры. И это в 20 лет! Перешла на жидкую диету, это я ее так окрестила. Ничего строгого не было: есть любые супы, любые пюре, любые.. кефир :)
Бегать не могу из-за селезенки, но вот ходьба не менее 20 км в день - это мы так гуляли с парнем :)) Ходим мы быстро (говорят). Приседания с утра (20 раз), пресс (100 раз). Много воды. И вот сейчас уже 54 кг при 168. Начинает уходить грудь и попа, поэтому перестала худеть. СТала заниматься спортом.
Оцените меню. Сколько сброшу за 2 месяца с таким питанием?
Оцените меню:
Завтрак:
Чай черный с сахаром (55 к )
Перекус:
Пол яблока 70 гр
Обед:
Суп гороховый/с фрикадельками,
Гречка/карт.пюре/рисовая каша
Перекус
Фрукт/овощ
Ужин салат из яблок и моркови
,огурцов и помидоров
+ бег по утрам по 1,5-2 км
Ходьба быстрая 6-7 км/чай
Сколько сброшу за 2 месяца с таким питанием?
Рост 167, вес 67.
Прошу критики, но мой бюджет ограничен.
автор: Hicarnaya, 28.05.16 14:42
просмотры: +2157, комментарии: +12
все темы | главная |
-
22.06.16 20:37
-
04.06.16 01:43ну это практически отсутствие еды...а сбросите вы кило 8 точно, а может и больше. я год назад худела на 8 кг за 8 недель. ела крупы, бульон, курицу, даже сладости
-
29.05.16 12:46Копыта отбросите
-
28.05.16 16:28Ланюшка -Милашка писал(а): Видимо Вам казалось, что Вы выглядели аппетитно и привлекательно Я сейчас вешу 53 и я далеко не дистрофик. А в 60 кг была жесть. Ничего аппетитного в пузе и целлюлитных ляжках нет.
Нет - мне не казалось. Это так и было. Более того - у меня подруга при росте 169 и весе около 45-50 кг выглядела как скелет на ножках, на ней даже вещи самого маленького размера висели, ни груди и ни попы у нее при этом не было, зато выпирали все возможные кости. Вот я точно никогда нехотела выглядеть как она. Она двоих родила, а формы так и не появились. Как был 0 размер груди, так и остался 0,5. Даже до единички не дотянула.Ланюшка -Милашка писал(а): Видимо Вам казалось, что Вы выглядели аппетитно и привлекательно Я сейчас вешу 53 и я далеко не дистрофик. А в 60 кг была жесть. Ничего аппетитного в пузе и целлюлитных ляжках нет. -
28.05.16 16:23 (ответ для: Лена Нова -мумит)Видимо Вам казалось, что Вы “выглядели аппетитно и привлекательно “ Я сейчас вешу 53 и я далеко не дистрофик. А в 60 кг была жесть. Ничего аппетитного в пузе и целлюлитных ляжках нет.
-
28.05.16 16:19 (ответ для: Hicarnaya)Меню ужасно, чёрный чай с сахаром на завтрак просто убил нагрузка на организм с утра огромная. Смотрите как примерно надо :завтрак -50 грамм овсянки с 2 ложками семян льна или салат капрезе, или яичница , второй завтрак - сыр сулугуни 50 грамм с огурцами, обед -мясное или рыбное с гарниром, или тушеные овощи, или вареный картофель с масляно -зелёной заправкой, ужин-что -нибудь лёгкое, например банан, или грамм 30 орехов или опять сыр, или суп. На ночь обязательно пить кисломолочные продукты. Не есть за 3 часа до сна. Из лакомств, В день можно съесть, например, порцию мороженного и пару вафель, шоколадных конфет или печенек.Еще хорошо кушать сухофрукты, конфетки из них -же.
-
28.05.16 16:11 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
Вы преувеличиваете. Я при росте 167 и весе 69 кг выглядела аппетитно и привлекательно. Не вижу причин быть тощее и еще тощее. Дурацкая мода на “чем худее, тем лучше“. Не понимаю девушек, которые при росте 167 (например), стремятся к весу кг так 40-45. Это же мечта модельера нетрадиционных вкусов. Соственно они и навязывают такие идеалы. Потому что им девочки не нравятся.Ланюшка -Милашка писал(а): Я как-то разьелась, весила 60 кг при росте 166 и была отвратительной толстухой, так что автор много весит. Такой вес для неё нормален, если бы она была бодибилдершей -
28.05.16 16:07 (ответ для: Лена Нова -мумит)Я как-то разьелась, весила 60 кг при росте 166 и была отвратительной толстухой, так что автор много весит. Такой вес для неё нормален, если бы она была бодибилдершей
-
28.05.16 15:25Вам худеть-то зачем? У вас нормальный вес для вашего роста. У меня 167 тоже рост. Я вот в 70 кг себя вижу идеальной.
-
28.05.16 15:15много углеводов и почти нет белка.
______________________________
Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз) -
28.05.16 14:51 (ответ для: Румяная Зорька)Я тогда так никогда не похудею
-
28.05.16 14:48Больше ешьте. Я с таким меню продержалась пару дней только
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- вы когда-нибудь воровали?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |