Почему болят лодыжки во время бега? Думала, дело в покрытии дорожки. Стала ездить на другой стадион - опять боль.
Такая беда! Начала бегать с приходом тепла. А в прошлом году бросила бегать из-за того, что сильно начала болеть лодыжка, думала дело в обуви. В этот раз купила очень удобные кроссовки найк, из всех, что перемерила, в этих просто сказка. Начала бегать в них - через какое-то время опять заболели лодыжки, левая сильнее, правая меньше. Думала, дело в покрытии дорожки. Стала ездить на другой стадион - со специальным резиновым покрытием - и опять боль в лодыжках. Причем не мышечная, а как будто бы кость болит. Может быть, это нормально для начинающих бегунов? у всех так? Что делать, чтобы перестало болеть? Причем потом еще несколько дней болит, особенно, когда на низком ходу хожу ощущается.
автор: снегирятко, 25.05.16 17:16
просмотры: +2845, комментарии: +12
все темы | главная |
-
30.05.16 06:33Потому что нагрузка на суставы дикая от бега. Они изнашиваются просто катастрофически
-
29.05.16 22:57попробуйте по грунтовке бегать.
-
29.05.16 18:32 (ответ для: Мы-шка)62 кг сейчас, ощущаю себя центнером, когда бегу.
-
28.05.16 11:05нужно подобрать не просто удобную обувь, но и , правильно сказали, соответствующую типу покрытия. а какой у вас вес? при большом весе оказывается сильная нагрузка на колени, суставы. Полным людям рекомендую начинать с шага. А вообще попробуйте 1 км пешком - 1 бегом - 1 пешком, 1 бегом и так 3/3 км.
-
26.05.16 04:12 (ответ для: Lerau)времени не знаю, 2-3,5 км
-
25.05.16 23:45Сколько бегаете? Расстояние? Время?
-
25.05.16 17:38 (ответ для: Scooter Posse)И что Вы делали неправильно раньше?
-
25.05.16 17:36у меня голени болели сначала, потом почитала как бегать правильно и прошло
______________________________
♍ -
25.05.16 17:28 (ответ для: жопси)думали, ляжка?) совсем не хочется идти к хирургу(
-
25.05.16 17:23ой простите лодыжка... не знаю,может к врачу на снимок сходить?
-
25.05.16 17:22из-за образования молочной кислоты в мышцах.
-
25.05.16 17:20а у меня почему-то голени болят на некоторых покрытиях
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- на работку бизнес-леди»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- это красивые брови?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |