Почему болят лодыжки во время бега? Думала, дело в покрытии дорожки. Стала ездить на другой стадион - опять боль.
Такая беда! Начала бегать с приходом тепла. А в прошлом году бросила бегать из-за того, что сильно начала болеть лодыжка, думала дело в обуви. В этот раз купила очень удобные кроссовки найк, из всех, что перемерила, в этих просто сказка. Начала бегать в них - через какое-то время опять заболели лодыжки, левая сильнее, правая меньше. Думала, дело в покрытии дорожки. Стала ездить на другой стадион - со специальным резиновым покрытием - и опять боль в лодыжках. Причем не мышечная, а как будто бы кость болит. Может быть, это нормально для начинающих бегунов? у всех так? Что делать, чтобы перестало болеть? Причем потом еще несколько дней болит, особенно, когда на низком ходу хожу ощущается.
автор: снегирятко, 25.05.16 17:16
просмотры: +2848, комментарии: +12
все темы | главная |
-
30.05.16 06:33Потому что нагрузка на суставы дикая от бега. Они изнашиваются просто катастрофически
-
29.05.16 22:57попробуйте по грунтовке бегать.
-
29.05.16 18:32 (ответ для: Мы-шка)62 кг сейчас, ощущаю себя центнером, когда бегу.
-
28.05.16 11:05нужно подобрать не просто удобную обувь, но и , правильно сказали, соответствующую типу покрытия. а какой у вас вес? при большом весе оказывается сильная нагрузка на колени, суставы. Полным людям рекомендую начинать с шага. А вообще попробуйте 1 км пешком - 1 бегом - 1 пешком, 1 бегом и так 3/3 км.
-
26.05.16 04:12 (ответ для: Lerau)времени не знаю, 2-3,5 км
-
25.05.16 23:45Сколько бегаете? Расстояние? Время?
-
25.05.16 17:38 (ответ для: Scooter Posse)И что Вы делали неправильно раньше?
-
25.05.16 17:36у меня голени болели сначала, потом почитала как бегать правильно и прошло
______________________________
♍ -
25.05.16 17:28 (ответ для: жопси)думали, ляжка?) совсем не хочется идти к хирургу(
-
25.05.16 17:23ой простите лодыжка... не знаю,может к врачу на снимок сходить?
-
25.05.16 17:22из-за образования молочной кислоты в мышцах.
-
25.05.16 17:20а у меня почему-то голени болят на некоторых покрытиях
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- каких людей ценят руководители?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- фото, как из журнала!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- как вам фото?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как вам фото? сегодня +23!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |