Почему болят лодыжки во время бега? Думала, дело в покрытии дорожки. Стала ездить на другой стадион - опять боль.
Такая беда! Начала бегать с приходом тепла. А в прошлом году бросила бегать из-за того, что сильно начала болеть лодыжка, думала дело в обуви. В этот раз купила очень удобные кроссовки найк, из всех, что перемерила, в этих просто сказка. Начала бегать в них - через какое-то время опять заболели лодыжки, левая сильнее, правая меньше. Думала, дело в покрытии дорожки. Стала ездить на другой стадион - со специальным резиновым покрытием - и опять боль в лодыжках. Причем не мышечная, а как будто бы кость болит. Может быть, это нормально для начинающих бегунов? у всех так? Что делать, чтобы перестало болеть? Причем потом еще несколько дней болит, особенно, когда на низком ходу хожу ощущается.
автор: снегирятко, 25.05.16 17:16
просмотры: +2844, комментарии: +12
все темы | главная |
-
30.05.16 06:33Потому что нагрузка на суставы дикая от бега. Они изнашиваются просто катастрофически
-
29.05.16 22:57попробуйте по грунтовке бегать.
-
29.05.16 18:32 (ответ для: Мы-шка)62 кг сейчас, ощущаю себя центнером, когда бегу.
-
28.05.16 11:05нужно подобрать не просто удобную обувь, но и , правильно сказали, соответствующую типу покрытия. а какой у вас вес? при большом весе оказывается сильная нагрузка на колени, суставы. Полным людям рекомендую начинать с шага. А вообще попробуйте 1 км пешком - 1 бегом - 1 пешком, 1 бегом и так 3/3 км.
-
26.05.16 04:12 (ответ для: Lerau)времени не знаю, 2-3,5 км
-
25.05.16 23:45Сколько бегаете? Расстояние? Время?
-
25.05.16 17:38 (ответ для: Scooter Posse)И что Вы делали неправильно раньше?
-
25.05.16 17:36у меня голени болели сначала, потом почитала как бегать правильно и прошло
______________________________
♍ -
25.05.16 17:28 (ответ для: жопси)думали, ляжка?) совсем не хочется идти к хирургу(
-
25.05.16 17:23ой простите лодыжка... не знаю,может к врачу на снимок сходить?
-
25.05.16 17:22из-за образования молочной кислоты в мышцах.
-
25.05.16 17:20а у меня почему-то голени болят на некоторых покрытиях
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- это красивые брови?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- как вам этот образ?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как вам это свадебное платье?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- пикничок на океане!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |