Упражнение планка. кто делал? есть результаты? Возможно ли похудеть или подтянуть тело? Избавиться от живота?
упражнение ПЛАНКА, кто делал? есть результаты? Возможно ли похудеть или подтянуть тело? Избавиться от живота? Если есть результаты, то примерно через сколько? В-общем все, что можно о ней рассказать. кто делает или делал
автор: Semmy12, 23.05.16 14:48
просмотры: +5496, комментарии: +16
все темы | главная |
-
15.06.16 14:31если делать это упражнение 2 раза в день по 2-3минуты точно будет результат. даже если начать заниматься по 10-15 мин в день и не есть после 18, а мучное и сладкое после 12, то верняк будет результат и уже через месяц, даже думаю через неделю
-
24.05.16 16:16ну от одной планки толку особо не будет, хотя бы легкие физ упражнения, а в конце планку 2 мин. упражнение очень хорошее само по себе. Лучше всего постоять в планке на прямых руках, потом на локтях, а потом 15 раз сделать переходы с прямых на локти
-
24.05.16 02:20я делала, мне не особо помогло. но, я делала через пень- колоду.
______________________________
Из-за леса, из-за гор
Показал мужик топор.
Да не просто показал —
Эротично облизал. -
23.05.16 17:08Делаю не только его. От одного упражнения толку не будет)
-
23.05.16 16:06НЕ ЗНАЮ КАК НАСЧЕТ СКИНУТЬ ВЕС, НО КОЖУ ХОРОШО ПОДТЯГИВАЕТ ЭТО УПР.
-
23.05.16 15:47На спину оказывает хороший эффект
-
23.05.16 15:42хорошее упражнение, делайте
-
23.05.16 15:40Трехминутная планка мне заменяет только утреннюю гимнастику.
-
23.05.16 15:33 (ответ для: krasopendra)спасибо, мне с тренировками реально тяжело, дети на мне прыгать начинают, а свалить в тренажерку нет возможности, спину ломит в посл время, хотела ее больше для спины, говорят помогает, ну и заодно авось повезет и подтянусь, многого не жду, сижу на диете, как способ похудеть.
-
23.05.16 15:31Делала и делаю. Классно. Очень эффективное упражнение.
Что будет, если делать только планку - не знаю. Мне кажется, полноценную тренировку она не заменит. -
23.05.16 15:21 (ответ для: чтожешделается)я не жду таких результатов, как вы пишите, я спрашиваю. чего можно ждать от этого именно упражнения, так как читала про него и у всех по разному, кто-то с него и худеет и подтягивает фигуру, само собой не панацея и не прям с него только худеют на 20 кг, но какие результаты у кого интересует, именно это я и спрашиваю. А то, что вы ждете какие-то вопросы определенные от разных возрастных групп, я этого вообще не понимаю, люди учатся на протяжении всей жизни, и к этому возрасту, я уверена, вы тоже многого не знаете, даже то, что знаю я. я спросила реальные результаты и отзывы людей, которые это делали, мне интересно, если вы не можете ответить на этот вопрос, то игнорируйте его и все, а уж если можете, то ответьте просто, как это другие нормальные люди делают.
-
23.05.16 15:10поможет, если вы весите центнер и никакие упражнения никогда не делали.
для вас и планка покажется ужасом. и худеть от нее начнете, потому что будет хоть какая-то встряска для организма.
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- где такие красавицы обитают?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- как вам актёр?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- безумно красивые девушки»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |