Упражнение планка. кто делал? есть результаты? Возможно ли похудеть или подтянуть тело? Избавиться от живота?
упражнение ПЛАНКА, кто делал? есть результаты? Возможно ли похудеть или подтянуть тело? Избавиться от живота? Если есть результаты, то примерно через сколько? В-общем все, что можно о ней рассказать. кто делает или делал
автор: Semmy12, 23.05.16 14:48
просмотры: +5501, комментарии: +16
все темы | главная |
-
15.06.16 14:31если делать это упражнение 2 раза в день по 2-3минуты точно будет результат. даже если начать заниматься по 10-15 мин в день и не есть после 18, а мучное и сладкое после 12, то верняк будет результат и уже через месяц, даже думаю через неделю
-
24.05.16 16:16ну от одной планки толку особо не будет, хотя бы легкие физ упражнения, а в конце планку 2 мин. упражнение очень хорошее само по себе. Лучше всего постоять в планке на прямых руках, потом на локтях, а потом 15 раз сделать переходы с прямых на локти
-
24.05.16 02:20я делала, мне не особо помогло. но, я делала через пень- колоду.
______________________________
Из-за леса, из-за гор
Показал мужик топор.
Да не просто показал —
Эротично облизал. -
23.05.16 17:08Делаю не только его. От одного упражнения толку не будет)
-
23.05.16 16:06НЕ ЗНАЮ КАК НАСЧЕТ СКИНУТЬ ВЕС, НО КОЖУ ХОРОШО ПОДТЯГИВАЕТ ЭТО УПР.
-
23.05.16 15:47На спину оказывает хороший эффект
-
23.05.16 15:42хорошее упражнение, делайте
-
23.05.16 15:40Трехминутная планка мне заменяет только утреннюю гимнастику.
-
23.05.16 15:33 (ответ для: krasopendra)спасибо, мне с тренировками реально тяжело, дети на мне прыгать начинают, а свалить в тренажерку нет возможности, спину ломит в посл время, хотела ее больше для спины, говорят помогает, ну и заодно авось повезет и подтянусь, многого не жду, сижу на диете, как способ похудеть.
-
23.05.16 15:31Делала и делаю. Классно. Очень эффективное упражнение.
Что будет, если делать только планку - не знаю. Мне кажется, полноценную тренировку она не заменит. -
23.05.16 15:21 (ответ для: чтожешделается)я не жду таких результатов, как вы пишите, я спрашиваю. чего можно ждать от этого именно упражнения, так как читала про него и у всех по разному, кто-то с него и худеет и подтягивает фигуру, само собой не панацея и не прям с него только худеют на 20 кг, но какие результаты у кого интересует, именно это я и спрашиваю. А то, что вы ждете какие-то вопросы определенные от разных возрастных групп, я этого вообще не понимаю, люди учатся на протяжении всей жизни, и к этому возрасту, я уверена, вы тоже многого не знаете, даже то, что знаю я. я спросила реальные результаты и отзывы людей, которые это делали, мне интересно, если вы не можете ответить на этот вопрос, то игнорируйте его и все, а уж если можете, то ответьте просто, как это другие нормальные люди делают.
-
23.05.16 15:10поможет, если вы весите центнер и никакие упражнения никогда не делали.
для вас и планка покажется ужасом. и худеть от нее начнете, потому что будет хоть какая-то встряска для организма.
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- кто красивее?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- какое время года у вас самое любимое?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- лучшее пробуждение»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- какой возраст ей можно дать?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |