Упражнение планка. кто делал? есть результаты? Возможно ли похудеть или подтянуть тело? Избавиться от живота?
упражнение ПЛАНКА, кто делал? есть результаты? Возможно ли похудеть или подтянуть тело? Избавиться от живота? Если есть результаты, то примерно через сколько? В-общем все, что можно о ней рассказать. кто делает или делал
автор: Semmy12, 23.05.16 14:48
просмотры: +5500, комментарии: +16
все темы | главная |
-
15.06.16 14:31если делать это упражнение 2 раза в день по 2-3минуты точно будет результат. даже если начать заниматься по 10-15 мин в день и не есть после 18, а мучное и сладкое после 12, то верняк будет результат и уже через месяц, даже думаю через неделю
-
24.05.16 16:16ну от одной планки толку особо не будет, хотя бы легкие физ упражнения, а в конце планку 2 мин. упражнение очень хорошее само по себе. Лучше всего постоять в планке на прямых руках, потом на локтях, а потом 15 раз сделать переходы с прямых на локти
-
24.05.16 02:20я делала, мне не особо помогло. но, я делала через пень- колоду.
______________________________
Из-за леса, из-за гор
Показал мужик топор.
Да не просто показал —
Эротично облизал. -
23.05.16 17:08Делаю не только его. От одного упражнения толку не будет)
-
23.05.16 16:06НЕ ЗНАЮ КАК НАСЧЕТ СКИНУТЬ ВЕС, НО КОЖУ ХОРОШО ПОДТЯГИВАЕТ ЭТО УПР.
-
23.05.16 15:47На спину оказывает хороший эффект
-
23.05.16 15:42хорошее упражнение, делайте
-
23.05.16 15:40Трехминутная планка мне заменяет только утреннюю гимнастику.
-
23.05.16 15:33 (ответ для: krasopendra)спасибо, мне с тренировками реально тяжело, дети на мне прыгать начинают, а свалить в тренажерку нет возможности, спину ломит в посл время, хотела ее больше для спины, говорят помогает, ну и заодно авось повезет и подтянусь, многого не жду, сижу на диете, как способ похудеть.
-
23.05.16 15:31Делала и делаю. Классно. Очень эффективное упражнение.
Что будет, если делать только планку - не знаю. Мне кажется, полноценную тренировку она не заменит. -
23.05.16 15:21 (ответ для: чтожешделается)я не жду таких результатов, как вы пишите, я спрашиваю. чего можно ждать от этого именно упражнения, так как читала про него и у всех по разному, кто-то с него и худеет и подтягивает фигуру, само собой не панацея и не прям с него только худеют на 20 кг, но какие результаты у кого интересует, именно это я и спрашиваю. А то, что вы ждете какие-то вопросы определенные от разных возрастных групп, я этого вообще не понимаю, люди учатся на протяжении всей жизни, и к этому возрасту, я уверена, вы тоже многого не знаете, даже то, что знаю я. я спросила реальные результаты и отзывы людей, которые это делали, мне интересно, если вы не можете ответить на этот вопрос, то игнорируйте его и все, а уж если можете, то ответьте просто, как это другие нормальные люди делают.
-
23.05.16 15:10поможет, если вы весите центнер и никакие упражнения никогда не делали.
для вас и планка покажется ужасом. и худеть от нее начнете, потому что будет хоть какая-то встряска для организма.
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- какое платье вам больше нравится?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |