Предполагайте альтернативные пути развития событий.Например, появилась тревога, старайтесь успокоиться и представить всю ситуацию от начала до конца. Далее найдите причину вашего расстройства, идите вглубь, обнаружьте, что вам мешает избавиться от стресса. Получилось? Могу вас поздравить. Нет? Повторяйте эту практику снова и снова.
Вот, к примеру, я недавно потеряла зонт в институте. Отличный, японский, более того,мамин подарок. Я чуть с ума не сошла от дум, которые меня посетили в последние три дня, все размышляла, вернут ли мне его. Наконец села расслабилась и полностью восстановила в своем сознании весь день, до мелочей не нужно было)
Как избавиться от повышенной тревожности? переживаю и волнуюсь из-за каждой мелочи с раннего детства.
Может таблеточки какие посоветуете.
автор: l597hft600k2, 22.05.16 08:07
просмотры: +2773, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.06.16 11:45
-
29.05.16 06:35Всд полагаю.иначе астено-вегетативный синдром.
-
27.05.16 20:01мне кажется процентов 90 наших дум,опасений,во-первых,никогда не случится и не имеют под собой основания,а даже если и произойдет,ну вот пусть сначала произойдет,тогда и нужно думать ....а может и ничего криминального,даже если и случится ваше опасение.....я очень нервничала,помню, перед защитой диплома....недели за 1,5 начала успокоительное пить,дня за два бессонница,а в день защиты чуть ли не трясучка ...все чего-то думала,накручивала,хотела 5 очень....и в итоге 4,расстроилась....но я попереживала час-два после экзамена и все..... и стоило недели две перед этим себя накручивать,если когда мои опасения случились,я достаточно быстро отошла от них?? согласна с предыдущим оратором, жить нужно сегодняшним днем,сегодняшней минутой....не нужно накручивать, думать,что там через неделю,месяц будет заранее волнительное событие, а тем более прошлым жить....живите сиюминутно..не значит планов не строить,зарплату в первых день спустить нет,конечно,но.....думаю вы поняли,что имела в виду во общем))))
-
22.05.16 14:02может лучше почитать что то для понимания проблемы ? ) у Карнеги есть книга. “как перестать беспокоиться и начать жить“ и у Эллиса “гуманистическая психотерапия“. по природе своей я тоже тревожный человек. но там есть подсказки как справиться с тревожным состоянием. сейчас меньше переживаю. вот реально пофиг бывает ) произошло и произошло смысл переживать? а чему быть того не миновать -вся моя философия ))
-
22.05.16 12:34недавно читала книгу о беспокойстве,так вот...суть в том чтобы научиться жить сегодняшним днем! Это сложно не думать о том что завтра,но научиться можно,сама учусь,вроде полегче становится!
-
22.05.16 10:14Как мне знакомо это всё, автор!
Ну я раньше пила успокоительные, а когда начались сильные стрессы накопившиеся...
К неврологу и психотерапевту однозначно.
Только так меня “вывело“.
Но тем не менее я по жизни тревожный человек, до конца никогда не избавлюсь от этого. -
22.05.16 10:08и да пожалуй соглашусь с глицином и валерьянкой...на первое время...может вам и поможет...Если у вас что-то более глубокое.там нужны более серьещные препараты.
-
22.05.16 10:07невролог
-
22.05.16 10:06надо к врачу на прием записаться.что бы он вас обследовал и дал рецепт на какие либо таблетки.
так пока глицин попейте. -
22.05.16 08:51 (ответ для: marynadik)marynadik писал(а): Есть нормальная тревога, свойственная всем людям и устойчивая чрезмерная тревога. Первое является нормой, а второе уже нет, это состояние мешает жить человеку и требует лечения и это не обязательно таблетки,это может быть психотерапия.
Согласна с Вами Ну тогда психолог. Почему сразу психиатр? Мне было бы страшно, что могут положить подлечиться. Потом, знаете ли, не отмоешься. А если на работе узнают... -
22.05.16 08:49 (ответ для: Госля)Есть нормальная тревога, свойственная всем людям и устойчивая чрезмерная тревога. Первое является нормой, а второе уже нет, это состояние мешает жить человеку и требует лечения (и это не обязательно таблетки,это может быть психотерапия).
-
22.05.16 08:46 (ответ для: l597hft600k2)l597hft600k2 писал(а): Отец всю жизнь пил, ругались, дрались с матерью. В школе проблемы были из-за того, что часто болела, пропуски без конца. Из-за этого, я думаю, с нервами проблемы
К психологу Вам надо, к хорошему специалисту. Поспрашивайте знакомых. Все равно слух о классных специалистах по городу должен ходить.
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- чья фигура вам нравится больше?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как вам этот портрет?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |