Предполагайте альтернативные пути развития событий.Например, появилась тревога, старайтесь успокоиться и представить всю ситуацию от начала до конца. Далее найдите причину вашего расстройства, идите вглубь, обнаружьте, что вам мешает избавиться от стресса. Получилось? Могу вас поздравить. Нет? Повторяйте эту практику снова и снова.
Вот, к примеру, я недавно потеряла зонт в институте. Отличный, японский, более того,мамин подарок. Я чуть с ума не сошла от дум, которые меня посетили в последние три дня, все размышляла, вернут ли мне его. Наконец села расслабилась и полностью восстановила в своем сознании весь день, до мелочей не нужно было)
Как избавиться от повышенной тревожности? переживаю и волнуюсь из-за каждой мелочи с раннего детства.
Может таблеточки какие посоветуете.
автор: l597hft600k2, 22.05.16 08:07
просмотры: +2777, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.06.16 11:45
-
29.05.16 06:35Всд полагаю.иначе астено-вегетативный синдром.
-
27.05.16 20:01мне кажется процентов 90 наших дум,опасений,во-первых,никогда не случится и не имеют под собой основания,а даже если и произойдет,ну вот пусть сначала произойдет,тогда и нужно думать ....а может и ничего криминального,даже если и случится ваше опасение.....я очень нервничала,помню, перед защитой диплома....недели за 1,5 начала успокоительное пить,дня за два бессонница,а в день защиты чуть ли не трясучка ...все чего-то думала,накручивала,хотела 5 очень....и в итоге 4,расстроилась....но я попереживала час-два после экзамена и все..... и стоило недели две перед этим себя накручивать,если когда мои опасения случились,я достаточно быстро отошла от них?? согласна с предыдущим оратором, жить нужно сегодняшним днем,сегодняшней минутой....не нужно накручивать, думать,что там через неделю,месяц будет заранее волнительное событие, а тем более прошлым жить....живите сиюминутно..не значит планов не строить,зарплату в первых день спустить нет,конечно,но.....думаю вы поняли,что имела в виду во общем))))
-
22.05.16 14:02может лучше почитать что то для понимания проблемы ? ) у Карнеги есть книга. “как перестать беспокоиться и начать жить“ и у Эллиса “гуманистическая психотерапия“. по природе своей я тоже тревожный человек. но там есть подсказки как справиться с тревожным состоянием. сейчас меньше переживаю. вот реально пофиг бывает ) произошло и произошло смысл переживать? а чему быть того не миновать -вся моя философия ))
-
22.05.16 12:34недавно читала книгу о беспокойстве,так вот...суть в том чтобы научиться жить сегодняшним днем! Это сложно не думать о том что завтра,но научиться можно,сама учусь,вроде полегче становится!
-
22.05.16 10:14Как мне знакомо это всё, автор!
Ну я раньше пила успокоительные, а когда начались сильные стрессы накопившиеся...
К неврологу и психотерапевту однозначно.
Только так меня “вывело“.
Но тем не менее я по жизни тревожный человек, до конца никогда не избавлюсь от этого. -
22.05.16 10:08и да пожалуй соглашусь с глицином и валерьянкой...на первое время...может вам и поможет...Если у вас что-то более глубокое.там нужны более серьещные препараты.
-
22.05.16 10:07невролог
-
22.05.16 10:06надо к врачу на прием записаться.что бы он вас обследовал и дал рецепт на какие либо таблетки.
так пока глицин попейте. -
22.05.16 08:51 (ответ для: marynadik)marynadik писал(а): Есть нормальная тревога, свойственная всем людям и устойчивая чрезмерная тревога. Первое является нормой, а второе уже нет, это состояние мешает жить человеку и требует лечения и это не обязательно таблетки,это может быть психотерапия.
Согласна с Вами Ну тогда психолог. Почему сразу психиатр? Мне было бы страшно, что могут положить подлечиться. Потом, знаете ли, не отмоешься. А если на работе узнают... -
22.05.16 08:49 (ответ для: Госля)Есть нормальная тревога, свойственная всем людям и устойчивая чрезмерная тревога. Первое является нормой, а второе уже нет, это состояние мешает жить человеку и требует лечения (и это не обязательно таблетки,это может быть психотерапия).
-
22.05.16 08:46 (ответ для: l597hft600k2)l597hft600k2 писал(а): Отец всю жизнь пил, ругались, дрались с матерью. В школе проблемы были из-за того, что часто болела, пропуски без конца. Из-за этого, я думаю, с нервами проблемы
К психологу Вам надо, к хорошему специалисту. Поспрашивайте знакомых. Все равно слух о классных специалистах по городу должен ходить.
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- какой певец для вас секси?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- какое платье вам больше нравится?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |