Предполагайте альтернативные пути развития событий.Например, появилась тревога, старайтесь успокоиться и представить всю ситуацию от начала до конца. Далее найдите причину вашего расстройства, идите вглубь, обнаружьте, что вам мешает избавиться от стресса. Получилось? Могу вас поздравить. Нет? Повторяйте эту практику снова и снова.
Вот, к примеру, я недавно потеряла зонт в институте. Отличный, японский, более того,мамин подарок. Я чуть с ума не сошла от дум, которые меня посетили в последние три дня, все размышляла, вернут ли мне его. Наконец села расслабилась и полностью восстановила в своем сознании весь день, до мелочей не нужно было)
Как избавиться от повышенной тревожности? переживаю и волнуюсь из-за каждой мелочи с раннего детства.
Может таблеточки какие посоветуете.
автор: l597hft600k2, 22.05.16 08:07
просмотры: +2775, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.06.16 11:45
-
29.05.16 06:35Всд полагаю.иначе астено-вегетативный синдром.
-
27.05.16 20:01мне кажется процентов 90 наших дум,опасений,во-первых,никогда не случится и не имеют под собой основания,а даже если и произойдет,ну вот пусть сначала произойдет,тогда и нужно думать ....а может и ничего криминального,даже если и случится ваше опасение.....я очень нервничала,помню, перед защитой диплома....недели за 1,5 начала успокоительное пить,дня за два бессонница,а в день защиты чуть ли не трясучка ...все чего-то думала,накручивала,хотела 5 очень....и в итоге 4,расстроилась....но я попереживала час-два после экзамена и все..... и стоило недели две перед этим себя накручивать,если когда мои опасения случились,я достаточно быстро отошла от них?? согласна с предыдущим оратором, жить нужно сегодняшним днем,сегодняшней минутой....не нужно накручивать, думать,что там через неделю,месяц будет заранее волнительное событие, а тем более прошлым жить....живите сиюминутно..не значит планов не строить,зарплату в первых день спустить нет,конечно,но.....думаю вы поняли,что имела в виду во общем))))
-
22.05.16 14:02может лучше почитать что то для понимания проблемы ? ) у Карнеги есть книга. “как перестать беспокоиться и начать жить“ и у Эллиса “гуманистическая психотерапия“. по природе своей я тоже тревожный человек. но там есть подсказки как справиться с тревожным состоянием. сейчас меньше переживаю. вот реально пофиг бывает ) произошло и произошло смысл переживать? а чему быть того не миновать -вся моя философия ))
-
22.05.16 12:34недавно читала книгу о беспокойстве,так вот...суть в том чтобы научиться жить сегодняшним днем! Это сложно не думать о том что завтра,но научиться можно,сама учусь,вроде полегче становится!
-
22.05.16 10:14Как мне знакомо это всё, автор!
Ну я раньше пила успокоительные, а когда начались сильные стрессы накопившиеся...
К неврологу и психотерапевту однозначно.
Только так меня “вывело“.
Но тем не менее я по жизни тревожный человек, до конца никогда не избавлюсь от этого. -
22.05.16 10:08и да пожалуй соглашусь с глицином и валерьянкой...на первое время...может вам и поможет...Если у вас что-то более глубокое.там нужны более серьещные препараты.
-
22.05.16 10:07невролог
-
22.05.16 10:06надо к врачу на прием записаться.что бы он вас обследовал и дал рецепт на какие либо таблетки.
так пока глицин попейте. -
22.05.16 08:51 (ответ для: marynadik)marynadik писал(а): Есть нормальная тревога, свойственная всем людям и устойчивая чрезмерная тревога. Первое является нормой, а второе уже нет, это состояние мешает жить человеку и требует лечения и это не обязательно таблетки,это может быть психотерапия.
Согласна с Вами Ну тогда психолог. Почему сразу психиатр? Мне было бы страшно, что могут положить подлечиться. Потом, знаете ли, не отмоешься. А если на работе узнают... -
22.05.16 08:49 (ответ для: Госля)Есть нормальная тревога, свойственная всем людям и устойчивая чрезмерная тревога. Первое является нормой, а второе уже нет, это состояние мешает жить человеку и требует лечения (и это не обязательно таблетки,это может быть психотерапия).
-
22.05.16 08:46 (ответ для: l597hft600k2)l597hft600k2 писал(а): Отец всю жизнь пил, ругались, дрались с матерью. В школе проблемы были из-за того, что часто болела, пропуски без конца. Из-за этого, я думаю, с нервами проблемы
К психологу Вам надо, к хорошему специалисту. Поспрашивайте знакомых. Все равно слух о классных специалистах по городу должен ходить.
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- как вам это свадебное платье?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не ухаживает.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- считаете эту девушку красивой?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |