Как убрать живот, который накапливала 10 лет? Подскажите диету и упражнения, чтобы я смогла справиться.
Привет девочки! У меня такая проблема. Я в детстве была худенькой, до 3 класса весила 19 кг. Потом пошла в худ. школу и начала набирать вес от того что постоянно сижу. Сейчас мне скоро будет 21, а привести в нормальную форму себя не могу. Мой максимальный вес достигал 82 при росте 170( я была в ужасе, мне было 19 лет). За год я сбросила до 68-70 (вес скачет, но больше 70 не поднимается). Так вот, к чему весь этот длинный рассказ. Похудеть то я смогла на 12 кг, но ушли ноги, руки, лицо, жирок на ребрах, ***, а живот остался на месте. Весь тот жир что я копила в своем пузе никак не хочет меня покидать. Спереди у меня фигура гитары (узкий верх и большие бедра), а вот если повернусь боком аж страшно становится. При всей ширине моей *** она полностью отсутствует, зато живот выпирает как попа бразильянки. Подскажите какую нибудь диету, упражнения что бы я смогла справиться со своей бедой. Заранее благодарю=)
все темы | главная |
-
24.05.16 11:54В тренажерник на беговую дорожку,обмотаная целофаном с разогревающим кремом под него. Минимум 30 минут.Потом качать и качать пресс.Диета,само собой.На протасовке пузо хорошо уходит.Массаж тоже нужен.Поищите в интернете самомассаж живота.
-
20.05.16 11:35качать мышцы, а то бывает и худые с целлюлитом
-
18.05.16 14:35Это такой тип фигуры, идите в зал ,пусть тренер очно составляет программу и пишет меню, пресс можно качать , да вот под жирком он будет всё равно и на вид только крупнее станете.
-
18.05.16 14:34попробуйте упражнение “вакуум живота“
-
18.05.16 14:33 (ответ для: Покемоша)
спасибо за заботу) всегда мечтала о вашем совете) а вы учебник русского языка возьмите и почитайте - вам тоже пойдёт на пользу)Покемоша писал(а): а вы не автор, не обратила внимание , за каждую ошибку найденную приседайте, хоть толк будет -
18.05.16 14:30Скорей всего у Вас застой каловых масс, а не жир - отсюда и такой живот. Каловые массы давят на внутреннюю стенку брюшины и создаётся эффект выпученного живота. Таких людей с подобными животами очень много и проблема именно в этом. Решение проблемы надо подбирать индивидуально, но в общих чертах: пить очень много воды (не жидкости!!!) а именно чистой воды!, плюс переодическое еженедельное голодание, плюс упражнение “вакуум“ для живота, плюс полный запрет на мясную тяжёлую и белковую пищу, плюс увеличить приём зелени и клетчатки, плюс переодические сеансы гидроколонотерапии. В общем надеюсь, что не зря писала, т.к. скорее всего исполнять не будете, т.к. большинству людей удобней и комфортней носить в себе около ведра спрессованных какашек. Надеюсь это не про Вас. Удачи!
-
18.05.16 14:27 (ответ для: Virlena)
а вы не автор, не обратила внимание , за каждую ошибку найденную приседайте, хоть толк будетVirlena писал(а): вам тоже не помешает. для начала сами научитесь писать правильно. -
18.05.16 14:26 (ответ для: Virlena)я не говорю об ошибках, но манера изложения мыслей, построения предложений ужасная, да ниже вам верно написали про водные процедуры, очень эффективны, только они расслабляют организм сильно и потом хочется есть, а вообще результат будет в комплексе, от того что вы 5 раз присядете вы не похудеете , эффект будет не сразу, тут главное не сдаваться
-
18.05.16 14:25Самый простой путь: идете в тренажерку, находите там тренера, он вам составляет программу питания и программу тренировок. Первые результаты пойдут месяца через три.
-
18.05.16 14:22 (ответ для: Покемоша)Покемоша писал(а): я бы вам словарь посоветовала, читать не приятно, правильное питание лучше всяких диет, ибо когда вы с диеты слезите ваш жирок опять вернётся, да и без фото не особо ясно что у вас с фигурой, эллиптический гребной тренажёр вам в помощь
вам тоже не помешает. для начала сами научитесь писать правильно. -
18.05.16 14:17правильное питание
методика БУЧ Дениса Борисова
тренажерный зал
бассейн
прогулки
______________________________
Ненавижу фразу “Ты же девооочка“ -
18.05.16 14:07я бы вам словарь посоветовала, читать не приятно, правильное питание лучше всяких диет, ибо когда вы с диеты *слезите* ваш жирок опять вернётся, да и без фото не особо ясно что у вас с фигурой, эллиптический гребной тренажёр вам в помощь
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- это узкая улыбка?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- это красивые брови?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |