Как убрать живот, который накапливала 10 лет? Подскажите диету и упражнения, чтобы я смогла справиться.
Привет девочки! У меня такая проблема. Я в детстве была худенькой, до 3 класса весила 19 кг. Потом пошла в худ. школу и начала набирать вес от того что постоянно сижу. Сейчас мне скоро будет 21, а привести в нормальную форму себя не могу. Мой максимальный вес достигал 82 при росте 170( я была в ужасе, мне было 19 лет). За год я сбросила до 68-70 (вес скачет, но больше 70 не поднимается). Так вот, к чему весь этот длинный рассказ. Похудеть то я смогла на 12 кг, но ушли ноги, руки, лицо, жирок на ребрах, ***, а живот остался на месте. Весь тот жир что я копила в своем пузе никак не хочет меня покидать. Спереди у меня фигура гитары (узкий верх и большие бедра), а вот если повернусь боком аж страшно становится. При всей ширине моей *** она полностью отсутствует, зато живот выпирает как попа бразильянки. Подскажите какую нибудь диету, упражнения что бы я смогла справиться со своей бедой. Заранее благодарю=)
все темы | главная |
-
24.05.16 11:54В тренажерник на беговую дорожку,обмотаная целофаном с разогревающим кремом под него. Минимум 30 минут.Потом качать и качать пресс.Диета,само собой.На протасовке пузо хорошо уходит.Массаж тоже нужен.Поищите в интернете самомассаж живота.
-
20.05.16 11:35качать мышцы, а то бывает и худые с целлюлитом
-
18.05.16 14:35Это такой тип фигуры, идите в зал ,пусть тренер очно составляет программу и пишет меню, пресс можно качать , да вот под жирком он будет всё равно и на вид только крупнее станете.
-
18.05.16 14:34попробуйте упражнение “вакуум живота“
-
18.05.16 14:33 (ответ для: Покемоша)
спасибо за заботу) всегда мечтала о вашем совете) а вы учебник русского языка возьмите и почитайте - вам тоже пойдёт на пользу)Покемоша писал(а): а вы не автор, не обратила внимание , за каждую ошибку найденную приседайте, хоть толк будет -
18.05.16 14:30Скорей всего у Вас застой каловых масс, а не жир - отсюда и такой живот. Каловые массы давят на внутреннюю стенку брюшины и создаётся эффект выпученного живота. Таких людей с подобными животами очень много и проблема именно в этом. Решение проблемы надо подбирать индивидуально, но в общих чертах: пить очень много воды (не жидкости!!!) а именно чистой воды!, плюс переодическое еженедельное голодание, плюс упражнение “вакуум“ для живота, плюс полный запрет на мясную тяжёлую и белковую пищу, плюс увеличить приём зелени и клетчатки, плюс переодические сеансы гидроколонотерапии. В общем надеюсь, что не зря писала, т.к. скорее всего исполнять не будете, т.к. большинству людей удобней и комфортней носить в себе около ведра спрессованных какашек. Надеюсь это не про Вас. Удачи!
-
18.05.16 14:27 (ответ для: Virlena)
а вы не автор, не обратила внимание , за каждую ошибку найденную приседайте, хоть толк будетVirlena писал(а): вам тоже не помешает. для начала сами научитесь писать правильно. -
18.05.16 14:26 (ответ для: Virlena)я не говорю об ошибках, но манера изложения мыслей, построения предложений ужасная, да ниже вам верно написали про водные процедуры, очень эффективны, только они расслабляют организм сильно и потом хочется есть, а вообще результат будет в комплексе, от того что вы 5 раз присядете вы не похудеете , эффект будет не сразу, тут главное не сдаваться
-
18.05.16 14:25Самый простой путь: идете в тренажерку, находите там тренера, он вам составляет программу питания и программу тренировок. Первые результаты пойдут месяца через три.
-
18.05.16 14:22 (ответ для: Покемоша)Покемоша писал(а): я бы вам словарь посоветовала, читать не приятно, правильное питание лучше всяких диет, ибо когда вы с диеты слезите ваш жирок опять вернётся, да и без фото не особо ясно что у вас с фигурой, эллиптический гребной тренажёр вам в помощь
вам тоже не помешает. для начала сами научитесь писать правильно. -
18.05.16 14:17правильное питание
методика БУЧ Дениса Борисова
тренажерный зал
бассейн
прогулки
______________________________
Ненавижу фразу “Ты же девооочка“ -
18.05.16 14:07я бы вам словарь посоветовала, читать не приятно, правильное питание лучше всяких диет, ибо когда вы с диеты *слезите* ваш жирок опять вернётся, да и без фото не особо ясно что у вас с фигурой, эллиптический гребной тренажёр вам в помощь
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- любите роллы?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- всем вкусного конца вторника!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- узнаете город? места?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |