у кого шейно-грудной остеохондроз, какие у Вас обычно симптомы? Делаете ли Вы какие-то упражнения?
Девушки, у кого шейно-грудной остеохондроз, какие у Вас обычно симптомы? Делаете ли Вы какие-то упражнения? Врач посоветовал ЛФК, массажи, побольше двигаться. Но двигаться много не получается. Сидячий образ жизни, на работе все время сижу за компьютером. Какие Вы делаете упражнения дома? Или может кто-то ходит на ЛФК в лечебные учреждения или спортивные центры? Помогает ли?
автор: Rusalka01, 06.05.16 21:24
просмотры: +4637, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.11.16 16:19У меня уже вошло в привычку каждый день пальцами разминать шею, и , сидя за компьютером, периодически свешивать голову вниз на пару-тройку сек. Но вот чего не надо делать - это запрокидывать голову назад.
-
10.11.16 15:29У самой такая проблема. Не сидите долго в одной позе, медленно-медленно вращайте периодически головой. А дома хорошо делать упражнения с полотенцем, скрутить его жгутом, руки вверх, на вытянутых руках за спину, и так же на вытянутых руках в разные стороны. А еще массажик неплохо бы поделать, мне после него всегда легче.
-
20.05.16 18:06спина болит каждый день , делаю лфк , массаж каждые 3 месяца
-
07.05.16 20:23 (ответ для: as-ter)я еще очень хочу ортопедическую подушку)) но блин она дорогая, боюсь куплю, а она окажется неудобной или не понравится на ней спать...
-
07.05.16 16:19 (ответ для: Rusalka01)Rusalka01 писал(а): очень хочу сходить на массаж..прям мечтаю..вроде недорого, но дело не в цене, а в том, чтобы найти хорошего грамотного квалифицированного массажиста. А от упражнений сами чувствуете изменения?
Я занимаюсь всего две недели. Пока так же болит,но может это как раз оттого, что я начала делать эти упражнения(типа побеспокоила).
На счет массажиста я полностью согласна с вами! Я очень давно не ходила на массаж из-за боязни,что окажется плохой профессионал и сделает еще хуже. Просто так совпало, что приезжала знакомая, а она хороший спец, после ее массаже даже детки с дцп начинали ходить. А так ,как найти хорошего массажиста, ума не приложу. (( -
06.05.16 22:47 (ответ для: as-ter)очень хочу сходить на массаж..прям мечтаю..вроде недорого, но дело не в цене, а в том, чтобы найти хорошего грамотного квалифицированного массажиста. А от упражнений сами чувствуете изменения?
-
06.05.16 22:44 (ответ для: NASTASIA28)спасибо)
-
06.05.16 22:33Массажист обнаружила остеохондроз,причем по всему позвоночнику. прошла я курс массажа и решила делать упражнения. Пока делаю эти:
через время снова массажисту показаться, чтоб сказала, есть ли результат от этой зарядки. -
06.05.16 22:11Есть такой специалист - мануальный терапевт называется. У меня мама лет 10 мучилась со спиной, он ой как помог. Ну и естественно зарядки, растяжки, бассейн тоже неплохо помогают.
-
06.05.16 21:42 (ответ для: Тишь Адамс)спасибо))
-
06.05.16 21:40 (ответ для: Rusalka01)Rusalka01 писал(а): надо же..я даже никогда не слышала про таких, надо почитать в интернете
По логике он костоправ,но как именно называется я вам не скажу)) -
06.05.16 21:38 (ответ для: Тишь Адамс)надо же..я даже никогда не слышала про таких, надо почитать в интернете
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- на работку бизнес-леди»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- подборочка фото в соцсети!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |