у кого шейно-грудной остеохондроз, какие у Вас обычно симптомы? Делаете ли Вы какие-то упражнения?
Девушки, у кого шейно-грудной остеохондроз, какие у Вас обычно симптомы? Делаете ли Вы какие-то упражнения? Врач посоветовал ЛФК, массажи, побольше двигаться. Но двигаться много не получается. Сидячий образ жизни, на работе все время сижу за компьютером. Какие Вы делаете упражнения дома? Или может кто-то ходит на ЛФК в лечебные учреждения или спортивные центры? Помогает ли?
автор: Rusalka01, 06.05.16 21:24
просмотры: +4634, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.11.16 16:19У меня уже вошло в привычку каждый день пальцами разминать шею, и , сидя за компьютером, периодически свешивать голову вниз на пару-тройку сек. Но вот чего не надо делать - это запрокидывать голову назад.
-
10.11.16 15:29У самой такая проблема. Не сидите долго в одной позе, медленно-медленно вращайте периодически головой. А дома хорошо делать упражнения с полотенцем, скрутить его жгутом, руки вверх, на вытянутых руках за спину, и так же на вытянутых руках в разные стороны. А еще массажик неплохо бы поделать, мне после него всегда легче.
-
20.05.16 18:06спина болит каждый день , делаю лфк , массаж каждые 3 месяца
-
07.05.16 20:23 (ответ для: as-ter)я еще очень хочу ортопедическую подушку)) но блин она дорогая, боюсь куплю, а она окажется неудобной или не понравится на ней спать...
-
07.05.16 16:19 (ответ для: Rusalka01)Rusalka01 писал(а): очень хочу сходить на массаж..прям мечтаю..вроде недорого, но дело не в цене, а в том, чтобы найти хорошего грамотного квалифицированного массажиста. А от упражнений сами чувствуете изменения?
Я занимаюсь всего две недели. Пока так же болит,но может это как раз оттого, что я начала делать эти упражнения(типа побеспокоила).
На счет массажиста я полностью согласна с вами! Я очень давно не ходила на массаж из-за боязни,что окажется плохой профессионал и сделает еще хуже. Просто так совпало, что приезжала знакомая, а она хороший спец, после ее массаже даже детки с дцп начинали ходить. А так ,как найти хорошего массажиста, ума не приложу. (( -
06.05.16 22:47 (ответ для: as-ter)очень хочу сходить на массаж..прям мечтаю..вроде недорого, но дело не в цене, а в том, чтобы найти хорошего грамотного квалифицированного массажиста. А от упражнений сами чувствуете изменения?
-
06.05.16 22:44 (ответ для: NASTASIA28)спасибо)
-
06.05.16 22:33Массажист обнаружила остеохондроз,причем по всему позвоночнику. прошла я курс массажа и решила делать упражнения. Пока делаю эти:
через время снова массажисту показаться, чтоб сказала, есть ли результат от этой зарядки. -
06.05.16 22:11Есть такой специалист - мануальный терапевт называется. У меня мама лет 10 мучилась со спиной, он ой как помог. Ну и естественно зарядки, растяжки, бассейн тоже неплохо помогают.
-
06.05.16 21:42 (ответ для: Тишь Адамс)спасибо))
-
06.05.16 21:40 (ответ для: Rusalka01)Rusalka01 писал(а): надо же..я даже никогда не слышала про таких, надо почитать в интернете
По логике он костоправ,но как именно называется я вам не скажу)) -
06.05.16 21:38 (ответ для: Тишь Адамс)надо же..я даже никогда не слышала про таких, надо почитать в интернете
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как вам фото? какое нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |