у меня проблема публичных выступлений. когда рассматривает 25 пар глаз, мне некомфортно, хочется отгородиться.
Я учусь в 10 классе, и вроде бы всё нормально но есть одно но.... я не могу выступать публично, допустим с докладом, рефератом, презентацией. Для меня это что то нереальное. Я нравлюсь себе, увлекаюсь спортом причем силовым, т.е как бы проблем со внешним видом нет,проблема в том, что когда я выхожу допустим к доске ничего не боюсь. Но тут же переключается всё внимание на меня, все на меня смотрят, рассматривает 25 пар глаз мне некомфортно сразу хочется отгородиться. Начинаю волноваться, в горле ком не могу и всё. Хотя я целеустремленная личность и всегда иду к поставленной цели здесь я не могу себя контролировать, просто ужасно волнуюсь в горле ком, не могу нормально прочитать свой доклад перед всеми. Как себя перебороть?У кого была такая проблема психологическая?
все темы | главная |
-
06.05.16 22:35Практика, практика, практика. Через не могу.
-
06.05.16 14:20Представьте что в аудитории сидят все ваши хорошие знакомые
-
06.05.16 13:55нужно больше практики так сказать, идите навстречу своему страху.
и да, правильно вам пишут, что ваши одноклассники только рады, что не их вызвали -
06.05.16 13:41Если речь идет не о конференциях, а об обычных выступлениях на уроках/парах, то зачастую обладателям 25 пар глаз нет особого дела до вас, они просто рады, что их самих устным опросом и т п не трогают
А вообще, спасет только практика- клин клином вышибают) -
06.05.16 13:30эта проблема у ВСЕХ кто не выступает кажд день на публике
и чем раньше вы ее поборите тем проще будет жить
тк в 10 классе вы можете краснеть бледнеть в обморок падать
а когда вам 40 уже вроде пора бы и измениться
но люди не могут
выступайте всегда и везде и с радостью
делайте презентации смотрите в юбюбе советы куда руки деть куда ноги на кого смотреть
представьте себя актрисой
тренируйтесь дома перед всей семьей
и тд -
06.05.16 13:09У меня была, только в универе, а не в школе. Голос дрожал, сама бледная, ужас. Справилась, когда после универа пошла преподавать. Через полгода от одного взгляда группа затыкалась, и это у них голоса дрожали.
Так что только практика.
Есть способ уменьшить волнение, но не знаю, насколько это возможно в школе: адреналин надо вывести физически, поприседать, попрыгать. В классе не уверена, что получится, а вот на всяких конференциях, где из-за кулис на сцену выходишь, самое оно.
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как вам актёр?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- смотрится все вместе?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как вам фото из праги?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- как вам этот образ на весну?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то узнать?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |