Что бы вы посоветовали новичку в тренажерном зале?
...
автор: nezhenka 69, 04.05.16 15:43
просмотры: +1494, комментарии: +11
все темы | главная |
-
05.05.16 16:17А что такое вводный тренинг? это индивидуальное занятие с тренером? просто я когда первый раз пришла в тренажерку, сидят за столом быки перекаченные в футболках с надписью “тренер“ с недовольными минами. а я дуб дубом, как к чему подойти. где-то смекалка помогла, потом со взрослым мужчиной познакомилась он про парочку тренажеров рассказал, посоветовал, на какие части тела лучше сделать упор, повезло короче. и собственно мой вопрос: что входит в обязанности дежурного тренера? он должен перемещаться по залу и контролировать нас?
-
04.05.16 23:40для начала, обязательно покушать за час до тренировки, чтоб не кружилась голова и не тошнило.
Взять хотя бы одно вводное занятие с тренером, чтоб он показал как и что делать. Я вообще сразу заплатила, чтоб мне написали программу, потому что не понимала ничего, как подкачать там и там, как убрать жир.
НЕ СТЕСНЯТЬСЯ! Очень часто замечаю стесняшек, которые из за этого даже упражнения неправильно делают. Просто забить на всех и нацелится на результат.
Не сдаваться! я не знаю как у других, но мне лично первое время бывало очень лень доделывать некоторые упражнения, даже банально добежать на беговой пару минут, так как ужасно уставала (хорошо что у меня тренер строгий и заставлял, очень ему благодарна). Нужно изо всех сил стараться. Если стало плохо то конечно нужно остановится.
Между подходами отдыхать максимум минуту.
ну не знаю, это все что в голову взбрело ) -
04.05.16 23:13познакомится с тренером
-
04.05.16 21:30Грамотного тренера
-
04.05.16 17:33Убирать за собой инвентарь! Это самое главное, когда я вижу валяющиеся на полу блины, меня АЖТРИСЕТ!
Не трещать по телефону в раздевалке! Я понимаю, что у новичков экстаз, первые разы в зале, очень хочется поделиться, но поверьте, окружающим не интересно слушать ваше щебетание. Выйдете - поговорите.
Не сидеть на тренажерах просто так. Села, занимайся.
Не вонять в раздевалке лаком для волос, спрями и духами, дезодорантом пшикать четко в подмышку, а не в пространство раздевалки -
04.05.16 17:32Взять индивидуального тренера.
-
04.05.16 16:40Тренера конечно
-
04.05.16 16:36Набираете куда гоу, и пишите город, и там столько расскажут.
-
04.05.16 16:34Познакомиться с дежурным тренером. А лучше взять персональных тренировок хоиь несколько.
-
04.05.16 15:54взять несколько персональных тренировок у нормального тренера
-
04.05.16 15:53Если Вы совсем новичок, то обязательно пройдите вводный тренинг, чтобы научиться пользоваться тренажерами.
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |