Что бы вы посоветовали новичку в тренажерном зале?
...
автор: nezhenka 69, 04.05.16 15:43
просмотры: +1492, комментарии: +11
все темы | главная |
-
05.05.16 16:17А что такое вводный тренинг? это индивидуальное занятие с тренером? просто я когда первый раз пришла в тренажерку, сидят за столом быки перекаченные в футболках с надписью “тренер“ с недовольными минами. а я дуб дубом, как к чему подойти. где-то смекалка помогла, потом со взрослым мужчиной познакомилась он про парочку тренажеров рассказал, посоветовал, на какие части тела лучше сделать упор, повезло короче. и собственно мой вопрос: что входит в обязанности дежурного тренера? он должен перемещаться по залу и контролировать нас?
-
04.05.16 23:40для начала, обязательно покушать за час до тренировки, чтоб не кружилась голова и не тошнило.
Взять хотя бы одно вводное занятие с тренером, чтоб он показал как и что делать. Я вообще сразу заплатила, чтоб мне написали программу, потому что не понимала ничего, как подкачать там и там, как убрать жир.
НЕ СТЕСНЯТЬСЯ! Очень часто замечаю стесняшек, которые из за этого даже упражнения неправильно делают. Просто забить на всех и нацелится на результат.
Не сдаваться! я не знаю как у других, но мне лично первое время бывало очень лень доделывать некоторые упражнения, даже банально добежать на беговой пару минут, так как ужасно уставала (хорошо что у меня тренер строгий и заставлял, очень ему благодарна). Нужно изо всех сил стараться. Если стало плохо то конечно нужно остановится.
Между подходами отдыхать максимум минуту.
ну не знаю, это все что в голову взбрело ) -
04.05.16 23:13познакомится с тренером
-
04.05.16 21:30Грамотного тренера
-
04.05.16 17:33Убирать за собой инвентарь! Это самое главное, когда я вижу валяющиеся на полу блины, меня АЖТРИСЕТ!
Не трещать по телефону в раздевалке! Я понимаю, что у новичков экстаз, первые разы в зале, очень хочется поделиться, но поверьте, окружающим не интересно слушать ваше щебетание. Выйдете - поговорите.
Не сидеть на тренажерах просто так. Села, занимайся.
Не вонять в раздевалке лаком для волос, спрями и духами, дезодорантом пшикать четко в подмышку, а не в пространство раздевалки -
04.05.16 17:32Взять индивидуального тренера.
-
04.05.16 16:40Тренера конечно
-
04.05.16 16:36Набираете куда гоу, и пишите город, и там столько расскажут.
-
04.05.16 16:34Познакомиться с дежурным тренером. А лучше взять персональных тренировок хоиь несколько.
-
04.05.16 15:54взять несколько персональных тренировок у нормального тренера
-
04.05.16 15:53Если Вы совсем новичок, то обязательно пройдите вводный тренинг, чтобы научиться пользоваться тренажерами.
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как вам актёр?»
- очень классное сочетание цветов!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- чья фигура вам нравится больше?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |