Что бы вы посоветовали новичку в тренажерном зале?
...
автор: nezhenka 69, 04.05.16 15:43
просмотры: +1490, комментарии: +11
все темы | главная |
-
05.05.16 16:17А что такое вводный тренинг? это индивидуальное занятие с тренером? просто я когда первый раз пришла в тренажерку, сидят за столом быки перекаченные в футболках с надписью “тренер“ с недовольными минами. а я дуб дубом, как к чему подойти. где-то смекалка помогла, потом со взрослым мужчиной познакомилась он про парочку тренажеров рассказал, посоветовал, на какие части тела лучше сделать упор, повезло короче. и собственно мой вопрос: что входит в обязанности дежурного тренера? он должен перемещаться по залу и контролировать нас?
-
04.05.16 23:40для начала, обязательно покушать за час до тренировки, чтоб не кружилась голова и не тошнило.
Взять хотя бы одно вводное занятие с тренером, чтоб он показал как и что делать. Я вообще сразу заплатила, чтоб мне написали программу, потому что не понимала ничего, как подкачать там и там, как убрать жир.
НЕ СТЕСНЯТЬСЯ! Очень часто замечаю стесняшек, которые из за этого даже упражнения неправильно делают. Просто забить на всех и нацелится на результат.
Не сдаваться! я не знаю как у других, но мне лично первое время бывало очень лень доделывать некоторые упражнения, даже банально добежать на беговой пару минут, так как ужасно уставала (хорошо что у меня тренер строгий и заставлял, очень ему благодарна). Нужно изо всех сил стараться. Если стало плохо то конечно нужно остановится.
Между подходами отдыхать максимум минуту.
ну не знаю, это все что в голову взбрело ) -
04.05.16 23:13познакомится с тренером
-
04.05.16 21:30Грамотного тренера
-
04.05.16 17:33Убирать за собой инвентарь! Это самое главное, когда я вижу валяющиеся на полу блины, меня АЖТРИСЕТ!
Не трещать по телефону в раздевалке! Я понимаю, что у новичков экстаз, первые разы в зале, очень хочется поделиться, но поверьте, окружающим не интересно слушать ваше щебетание. Выйдете - поговорите.
Не сидеть на тренажерах просто так. Села, занимайся.
Не вонять в раздевалке лаком для волос, спрями и духами, дезодорантом пшикать четко в подмышку, а не в пространство раздевалки -
04.05.16 17:32Взять индивидуального тренера.
-
04.05.16 16:40Тренера конечно
-
04.05.16 16:36Набираете куда гоу, и пишите город, и там столько расскажут.
-
04.05.16 16:34Познакомиться с дежурным тренером. А лучше взять персональных тренировок хоиь несколько.
-
04.05.16 15:54взять несколько персональных тренировок у нормального тренера
-
04.05.16 15:53Если Вы совсем новичок, то обязательно пройдите вводный тренинг, чтобы научиться пользоваться тренажерами.
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- поиграли бы?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- к общему образу.»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- как не уставать?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- вам нравятся такие сумки?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- подборочка фото в соцсети!»
- как вам? хорошие фото?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |