Что бы вы посоветовали новичку в тренажерном зале?
...
автор: nezhenka 69, 04.05.16 15:43
просмотры: +1495, комментарии: +11
все темы | главная |
-
05.05.16 16:17А что такое вводный тренинг? это индивидуальное занятие с тренером? просто я когда первый раз пришла в тренажерку, сидят за столом быки перекаченные в футболках с надписью “тренер“ с недовольными минами. а я дуб дубом, как к чему подойти. где-то смекалка помогла, потом со взрослым мужчиной познакомилась он про парочку тренажеров рассказал, посоветовал, на какие части тела лучше сделать упор, повезло короче. и собственно мой вопрос: что входит в обязанности дежурного тренера? он должен перемещаться по залу и контролировать нас?
-
04.05.16 23:40для начала, обязательно покушать за час до тренировки, чтоб не кружилась голова и не тошнило.
Взять хотя бы одно вводное занятие с тренером, чтоб он показал как и что делать. Я вообще сразу заплатила, чтоб мне написали программу, потому что не понимала ничего, как подкачать там и там, как убрать жир.
НЕ СТЕСНЯТЬСЯ! Очень часто замечаю стесняшек, которые из за этого даже упражнения неправильно делают. Просто забить на всех и нацелится на результат.
Не сдаваться! я не знаю как у других, но мне лично первое время бывало очень лень доделывать некоторые упражнения, даже банально добежать на беговой пару минут, так как ужасно уставала (хорошо что у меня тренер строгий и заставлял, очень ему благодарна). Нужно изо всех сил стараться. Если стало плохо то конечно нужно остановится.
Между подходами отдыхать максимум минуту.
ну не знаю, это все что в голову взбрело ) -
04.05.16 23:13познакомится с тренером
-
04.05.16 21:30Грамотного тренера
-
04.05.16 17:33Убирать за собой инвентарь! Это самое главное, когда я вижу валяющиеся на полу блины, меня АЖТРИСЕТ!
Не трещать по телефону в раздевалке! Я понимаю, что у новичков экстаз, первые разы в зале, очень хочется поделиться, но поверьте, окружающим не интересно слушать ваше щебетание. Выйдете - поговорите.
Не сидеть на тренажерах просто так. Села, занимайся.
Не вонять в раздевалке лаком для волос, спрями и духами, дезодорантом пшикать четко в подмышку, а не в пространство раздевалки -
04.05.16 17:32Взять индивидуального тренера.
-
04.05.16 16:40Тренера конечно
-
04.05.16 16:36Набираете куда гоу, и пишите город, и там столько расскажут.
-
04.05.16 16:34Познакомиться с дежурным тренером. А лучше взять персональных тренировок хоиь несколько.
-
04.05.16 15:54взять несколько персональных тренировок у нормального тренера
-
04.05.16 15:53Если Вы совсем новичок, то обязательно пройдите вводный тренинг, чтобы научиться пользоваться тренажерами.
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- это узкая улыбка?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- фото как вам?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- цветочного настроения!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- на работку бизнес-леди»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |