как заниматься на тренажёрах, в какой последовательности и по сколько минут на каждом?
Хочу собраться и сходить в тренажёрный зал,но ни разу там не была. Не знаю,как заниматься на тренажёрах, в какой последовательности и по сколько минут на каждом. Целей грандиозных не преследую, максимум мышцу подкачать чуток да подвигаться. Думаю взять одну персональную тренировку. Стоит ли мне тщательно выбирать тренера или любой тренер знает на каких тренажерах и по сколько можно укрепить спину и руки, подкачать попу? Как вообще проходят персональные тренировки?
автор: Евгения Чаплин, 03.05.16 11:58
просмотры: +1711, комментарии: +9
все темы | главная |
-
03.05.16 13:20Обычно в залах есть такая услуга как вводное занятие с тренером, оно бесплатное. Вам проведут экскурсию, расскажут о тренажерах, возможно что-то посоветуют. Также в помощь - Youtube.
-
03.05.16 12:19 (ответ для: З(л)АЯ)тогда понятно, спасибо
-
03.05.16 12:16 (ответ для: Евгения Чаплин)+ её менять надо постоянно. Нельзя по одной пол года заниматься.
-
03.05.16 12:15 (ответ для: Евгения Чаплин)Ну он скажет один раз, а вы побежите и всё будете выполнять правильно и с 1 раза? Знаете, так можно и в интернете бесплатно взять программу, да вот толку будет меньше.
-
03.05.16 12:14 (ответ для: З(л)АЯ)а что за одну тренировку не составить программу занятий? Я думала он мне покажет, как работает каждый тренажер, а потом скажет - тебе вот на этом, на этом и на этом по столько-то минут и всё
-
03.05.16 12:12Одной мало будет. Я уже 4 месяца занимаюсь, но в стоимость абонемента уже входит тренер. Разница в цене вообще минимальная, но с тренером оно спокойнее)
-
03.05.16 12:06Одну тренировку нет смысла брать, и в зал идти ничего не зная тоже бесполезно. С хорошим тренером и результат не заставит себя ждать, и программу занятий составит для вас лично.
-
03.05.16 12:02одной тренировки будет мало. Раскошельтесь и возьмите хотя бы 10 тренировок, этого будет достаточно. Ну а на счет тренера - у каждого своя программа и свои взгляды, это уж вам как повезет.
______________________________
Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз) -
03.05.16 11:59я бы тоже сходила тоже интересно)) но тяжело это надо решиться
- считаете эту девушку красивой?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- как вам фото из праги?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- какие операции делала анна асти?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- любите панна котту?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |