как заниматься на тренажёрах, в какой последовательности и по сколько минут на каждом?
Хочу собраться и сходить в тренажёрный зал,но ни разу там не была. Не знаю,как заниматься на тренажёрах, в какой последовательности и по сколько минут на каждом. Целей грандиозных не преследую, максимум мышцу подкачать чуток да подвигаться. Думаю взять одну персональную тренировку. Стоит ли мне тщательно выбирать тренера или любой тренер знает на каких тренажерах и по сколько можно укрепить спину и руки, подкачать попу? Как вообще проходят персональные тренировки?
автор: Евгения Чаплин, 03.05.16 11:58
просмотры: +1713, комментарии: +9
все темы | главная |
-
03.05.16 13:20Обычно в залах есть такая услуга как вводное занятие с тренером, оно бесплатное. Вам проведут экскурсию, расскажут о тренажерах, возможно что-то посоветуют. Также в помощь - Youtube.
-
03.05.16 12:19 (ответ для: З(л)АЯ)тогда понятно, спасибо
-
03.05.16 12:16 (ответ для: Евгения Чаплин)+ её менять надо постоянно. Нельзя по одной пол года заниматься.
-
03.05.16 12:15 (ответ для: Евгения Чаплин)Ну он скажет один раз, а вы побежите и всё будете выполнять правильно и с 1 раза? Знаете, так можно и в интернете бесплатно взять программу, да вот толку будет меньше.
-
03.05.16 12:14 (ответ для: З(л)АЯ)а что за одну тренировку не составить программу занятий? Я думала он мне покажет, как работает каждый тренажер, а потом скажет - тебе вот на этом, на этом и на этом по столько-то минут и всё
-
03.05.16 12:12Одной мало будет. Я уже 4 месяца занимаюсь, но в стоимость абонемента уже входит тренер. Разница в цене вообще минимальная, но с тренером оно спокойнее)
-
03.05.16 12:06Одну тренировку нет смысла брать, и в зал идти ничего не зная тоже бесполезно. С хорошим тренером и результат не заставит себя ждать, и программу занятий составит для вас лично.
-
03.05.16 12:02одной тренировки будет мало. Раскошельтесь и возьмите хотя бы 10 тренировок, этого будет достаточно. Ну а на счет тренера - у каждого своя программа и свои взгляды, это уж вам как повезет.
______________________________
Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз) -
03.05.16 11:59я бы тоже сходила тоже интересно)) но тяжело это надо решиться
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- цветочного настроения!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- какой певец для вас секси?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- мои стрижки прошлого года!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |