как заниматься на тренажёрах, в какой последовательности и по сколько минут на каждом?
Хочу собраться и сходить в тренажёрный зал,но ни разу там не была. Не знаю,как заниматься на тренажёрах, в какой последовательности и по сколько минут на каждом. Целей грандиозных не преследую, максимум мышцу подкачать чуток да подвигаться. Думаю взять одну персональную тренировку. Стоит ли мне тщательно выбирать тренера или любой тренер знает на каких тренажерах и по сколько можно укрепить спину и руки, подкачать попу? Как вообще проходят персональные тренировки?
автор: Евгения Чаплин, 03.05.16 11:58
просмотры: +1714, комментарии: +9
все темы | главная |
-
03.05.16 13:20Обычно в залах есть такая услуга как вводное занятие с тренером, оно бесплатное. Вам проведут экскурсию, расскажут о тренажерах, возможно что-то посоветуют. Также в помощь - Youtube.
-
03.05.16 12:19 (ответ для: З(л)АЯ)тогда понятно, спасибо
-
03.05.16 12:16 (ответ для: Евгения Чаплин)+ её менять надо постоянно. Нельзя по одной пол года заниматься.
-
03.05.16 12:15 (ответ для: Евгения Чаплин)Ну он скажет один раз, а вы побежите и всё будете выполнять правильно и с 1 раза? Знаете, так можно и в интернете бесплатно взять программу, да вот толку будет меньше.
-
03.05.16 12:14 (ответ для: З(л)АЯ)а что за одну тренировку не составить программу занятий? Я думала он мне покажет, как работает каждый тренажер, а потом скажет - тебе вот на этом, на этом и на этом по столько-то минут и всё
-
03.05.16 12:12Одной мало будет. Я уже 4 месяца занимаюсь, но в стоимость абонемента уже входит тренер. Разница в цене вообще минимальная, но с тренером оно спокойнее)
-
03.05.16 12:06Одну тренировку нет смысла брать, и в зал идти ничего не зная тоже бесполезно. С хорошим тренером и результат не заставит себя ждать, и программу занятий составит для вас лично.
-
03.05.16 12:02одной тренировки будет мало. Раскошельтесь и возьмите хотя бы 10 тренировок, этого будет достаточно. Ну а на счет тренера - у каждого своя программа и свои взгляды, это уж вам как повезет.
______________________________
Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз) -
03.05.16 11:59я бы тоже сходила тоже интересно)) но тяжело это надо решиться
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- какой певец для вас секси?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- где такие красавицы обитают?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- безумно красивые девушки»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- кто вы по знаку зодиака?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |