как заниматься на тренажёрах, в какой последовательности и по сколько минут на каждом?
Хочу собраться и сходить в тренажёрный зал,но ни разу там не была. Не знаю,как заниматься на тренажёрах, в какой последовательности и по сколько минут на каждом. Целей грандиозных не преследую, максимум мышцу подкачать чуток да подвигаться. Думаю взять одну персональную тренировку. Стоит ли мне тщательно выбирать тренера или любой тренер знает на каких тренажерах и по сколько можно укрепить спину и руки, подкачать попу? Как вообще проходят персональные тренировки?
автор: Евгения Чаплин, 03.05.16 11:58
просмотры: +1708, комментарии: +9
все темы | главная |
-
03.05.16 13:20Обычно в залах есть такая услуга как вводное занятие с тренером, оно бесплатное. Вам проведут экскурсию, расскажут о тренажерах, возможно что-то посоветуют. Также в помощь - Youtube.
-
03.05.16 12:19 (ответ для: З(л)АЯ)тогда понятно, спасибо
-
03.05.16 12:16 (ответ для: Евгения Чаплин)+ её менять надо постоянно. Нельзя по одной пол года заниматься.
-
03.05.16 12:15 (ответ для: Евгения Чаплин)Ну он скажет один раз, а вы побежите и всё будете выполнять правильно и с 1 раза? Знаете, так можно и в интернете бесплатно взять программу, да вот толку будет меньше.
-
03.05.16 12:14 (ответ для: З(л)АЯ)а что за одну тренировку не составить программу занятий? Я думала он мне покажет, как работает каждый тренажер, а потом скажет - тебе вот на этом, на этом и на этом по столько-то минут и всё
-
03.05.16 12:12Одной мало будет. Я уже 4 месяца занимаюсь, но в стоимость абонемента уже входит тренер. Разница в цене вообще минимальная, но с тренером оно спокойнее)
-
03.05.16 12:06Одну тренировку нет смысла брать, и в зал идти ничего не зная тоже бесполезно. С хорошим тренером и результат не заставит себя ждать, и программу занятий составит для вас лично.
-
03.05.16 12:02одной тренировки будет мало. Раскошельтесь и возьмите хотя бы 10 тренировок, этого будет достаточно. Ну а на счет тренера - у каждого своя программа и свои взгляды, это уж вам как повезет.
______________________________
Девочки,не парьтесь!толстая - это когда покупаешь обруч, а он как раз) -
03.05.16 11:59я бы тоже сходила тоже интересно)) но тяжело это надо решиться
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- угадайте пол по фото»
- какая сумка вам больше нравится?»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- как для начинающего мастера?»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- в известной косметике содержится превышающий нормы бензол, отзывают свою продукцию.»
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие. согласны с этим?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- общаемся год и он просит, чтобы я приехала к нему и приготовила еду. сказал, что сама разберусь как доехать к нему!»
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- кто-нибудь делал вакуум с охлаждением на жирок? как вам эффект? почему такой большой разброс цен за один сеанс?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы, работаю вся такая красотка!»
- как думаете, на какой фотке девушка весит больше?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- это красивая внешность для вас?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |