Человек ест с дефицитом калорий, на совесть тренируется, а первые результаты только через полгода?
Разгорелся спор с подругой. Иногда девочки жалуются, что не могут похудеть, даже соблюдая все правила. На это другие девочки им отвечают, что потерпи, первые результаты могут появиться через 3-6 месяцев. Это что же получается? Человек ест с дефицитом калорий, на совесть тренируется, а первые результаты только через полгода? Разве это нормально? Никто не говорит что надо сбрасывать 10 кг в месяц... но полгода чтоб ушло пару кг? Разве так бывает при ЗДОРОВОМ организме и ПРАВИЛЬНОМ похудении? Подруга говорит, что такое бывает. А мне кажется, что либо проблемы со здоровьем, либо косяки с питанием. Что думаете?
автор: honey_kate89, 02.05.16 14:10
просмотры: +4476, комментарии: +15
все темы | главная |
-
22.05.16 20:03Не ест этот человек с дефицитом калорий. Ну не ест. А вот признаться себе в этом не хочет.
-
22.05.16 19:21у меня вот как: ем мало, аж сил нету, валяюсь на диване, сбрасываю за неделю пол кило. Ем нормально, только вечером нини и прогулки длительные, тогда уходит 1-1.5 кг в неделю, а еще воды много пить нужно, тоже вес не то что сбрасывается, а даже не накапливается при пережоре
-
14.05.16 09:58Вы что хотите? Похудеть или подкачаться?
Если только худеть, можно и по килограмму в день терять. Если подкачаться, вес может и не уменьшаться, мышечная масса ведь весит больше, чем жировая. -
08.05.16 04:23У меня результаты в течение первой недели всегда, думаю, что-то не так с питанием., однозначно. Знаете, люди иногда едят и сами не замечают.
-
08.05.16 01:26не нормально, просто неграмотная программа и питание.
основная проблема многих начинающих в том,что делают упор на убойные тренировки,а акцент нужно делать на питании,даже без спорта или с минимальной активностью результаты будут ужу через неделю заметные и по объемам и по самочувствию. -
04.05.16 02:39За полгода реально избавить от 10 кг жира + ещё несколько килограмм воды. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то в теории параллельно можете набрать несколько кг мышц, поэтому больше следите за объемами, а не за весами.
И дефицит калорий должен быть небольшой - порядка 300-400ккал. При большом дефиците калорий будут гореть мышцы, а не жир, органзм будет думать, что настали тяжелые времена и будет избавляться от самых больших потребителей энергии, а это мышцы, жировая ткань практически не потребляет энергию. -
03.05.16 09:45Велика вероятность, что косяки в питании. Если урезаешь на 20% суточную норму калорий и занимаешься не халтуря, результат не заставит себя долго ждать, особенно если вес изначально большой.
-
03.05.16 09:45Я ела (с дефицитом, как вы говорите), но спортом не занималась. Только обруч крутила и приседания раз 30в день. Всё. Худеть начала спустя 2 недели
-
03.05.16 09:42канеш с питанием косяки
за первый месяц должно отвесить около 5 кг -
03.05.16 08:10 (ответ для: fleur de lis)Главное быть честной с собой, тогда все получится. А то съедят 4 печеньки с чаем (типа ничего), а там почти 300 калорий, ага, пойди сожги их - это 1 час быстрой ходьбы. А с чаем их съел, и даже не заметил.
-
02.05.16 21:3990% “ничего ни ем и не худею“ неадекватно оценивают количество сьеденного. У меня есть знакомая такая с весом за сотку тоже рассказывает что ест меньше меня а по факту весь день сладкий чай с конфетами заедая оливье и пиццей. Я сама тоже когда считать начала была несколько удивлена тем сколько в реале калорий выходит.
Есть исследования диетолого на жту тему что люди даже ведя пищевой дневник неосознанно недописывают что-то -
02.05.16 20:30это если мышечную массу наращивать, то там да, месяцев через 6 пееервые намеки на какие-то качественные сдвиги.
а в похудении все быстрее. мне кажется, 4-6 недель для оценки динамики с головой хватит.
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- это слишком сексуальное фото?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- как вам сумочка?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- кто из них красивее?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- мой уход за руками и маникюр»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- к общему образу.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |