кому удалось похудеть с 70 кг на подсчете калорий? поделитесь опытом! у меня не получается.
Привет! Таких тем уже много, но кому нетрудно, поделитесь опытом! Если кто-то худел примерно с 70 кг на подсчете калорий, расскажите, каак) Я рассчитала, что со средней нагрузкой (бег по утрам, занятия в зале раза 3-4 в неделю, пешая ходьба часа 2-3 в день) мне можно максимум есть 1700, но это естественно много, я стараюсь есть 1400. И худею ну ооочень медленно( Просто для меня даже 4-5 кг в месяц это быстрое похудение, а я вообще как улитка( Кажется, что вес вообще не сдвигается( Может, кто-то может что-то посоветовать или просто рассказать свою историю? Будет интересно узнать вес и количество калорий, количество приемов пищи, спортивные нагрузки, все-все. Буду рада послушать.
Или расскажите про альтернативные системы питания, которыми Вы пользовались.
Спасибо за ответы!
все темы | главная |
-
06.05.16 09:05 (ответ для: Утконос в шляпе))у меня было как-то такое... я худела, худела, а потом целый месяц ела также а вес встал..., потом спорт подключила еще примерно полмесяца вес стоял... зато потом скачком вниз пошел)
-
06.05.16 09:02 (ответ для: JadeM)Да старалась теми: каша, курица, овощи-фрукты, творог. Иногда мед-горький шоколад. Просто я думаю по количеству много. А может иногда перегибала норму. Теперь решила уменьшить и прям строго следить.
-
06.05.16 08:59 (ответ для: Утконос в шляпе))ну... вот может спорта вам не хватает... или вы эти 1400 ккал набираете не теми продуктами...
-
06.05.16 08:58 (ответ для: JadeM)Ну да, я уже поняла что 1400 для меня очень много, видимо. Хотя по весу так не скажешь. Будем искать свое)
-
06.05.16 00:20 (ответ для: Утконос в шляпе))Мне лично помогает худеть только 1200 -1400 ккал и спорт. В сочетании. Иначе очень медленно все.нужно найти свое.
-
01.05.16 18:46 (ответ для: Grasse)А если нет возможности прогулки на свежем воздухе, ходьба по залу и мышцы подкачивает, и калории сжигает, только не меньше 2 часов в день.
-
01.05.16 18:44 (ответ для: Утконос в шляпе))Не знаю, мои подружки и я именно так и худели, а когда вес доходит до нужной цифры - можно 1200-1400, но не больше.
-
01.05.16 18:43 (ответ для: nata197708)nata197708 писал(а): Зачем вокруг дома?Я включаю на ноуте какой-нибудь сериальчик, а затем наматываю круги по залу.Домашние сначала пальцем у виска крутили, а потом - ничего, привыкли.
ну так смысл прогулки в том, чтобы гулять по чистому (или не совсем ) воздуху. -
01.05.16 18:43 (ответ для: nata197708)Ээээ. У меня есть информация, что меньше 1200 у человека обменка замедляется?) Особенно если спорт есть) Врут что ли?)
-
01.05.16 18:40 (ответ для: Grasse)Зачем вокруг дома?Я включаю на ноуте какой-нибудь сериальчик, а затем наматываю круги по залу.Домашние сначала пальцем у виска крутили, а потом - ничего, привыкли.
-
01.05.16 18:381400? Чтобы похудеть с 70 кг - калорий 800-900 не больше!
-
29.04.16 23:44 (ответ для: Утконос в шляпе))начала худеть в начале лета, где-то к новому году похудела до 60. Ела все
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как не бояться быть собой?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |