boom_booroom писал(а): мне по нраву то, что не в сезон я к такому идеалу стремлюсь становиться ходячей мышцой не хочу, только легкий рельеф и прессик к зимнему отпуску на островах. |
Можно ли кушать сладкое, если занимаешься силовыми? неужели даже, например, 300 ккал сладостей нельзя?
Дорогие девочки, я сейчас довольно успешно сбрасываю вес (сбрасывать вес буду и дальше, до 56-58 кг к осени), и появилась потребность в спорте. И желание создать красивое тело, рельефное. проконсультировалась с тренером - он сказал УБРАТЬ ВСЕ СЛАДКОЕ. а я сладкоежка(( и сбрасываю вес сейчас, позволяя себе в первой половине дня (до 16) шоколад черный и лакомства до 200 ккал.
Скажите! Те. кто занимается спортом давно и серьезно, неужели даже например 300 ккал сладостей (в два приема) нельзя? Неужели все так серьезно, и без отказа от сахара красивого тела (не просто стройное, а рельефное) не выстроить? И как вы в свое время отказывались от сахара? была ли инсулиновая “ломка“, например? И сколько она длилась?
Спасибо заранее.
автор: boom_booroom, 28.04.16 08:36
просмотры: +3515, комментарии: +18
все темы | главная |
-
28.04.16 18:16 (ответ для: boom_booroom)
Так это вообще достаточно просто тренироваться и не превышать лимит калорий. -
28.04.16 18:15 (ответ для: Ланюшка -Милашка)
мне по нраву то, что не в сезон) я к такому идеалу стремлюсь) становиться ходячей мышцой не хочу, только легкий рельеф и прессик к зимнему отпуску на островах.Ланюшка -Милашка писал(а): Вот фотки Оксаны Артемовой, супер-чемпионки фитнес-бикини в сезон, и не в сезон, по-моему разница очевидна -
28.04.16 13:03 (ответ для: boom_booroom)Вот фотки Оксаны Артемовой, супер-чемпионки фитнес-бикини в сезон, и не в сезон, по-моему разница очевидна
-
28.04.16 12:58 (ответ для: boom_booroom)А Вы в курсе, что даже у выступающих спортсменов нет рельефа круглый год?
-
28.04.16 12:56 (ответ для: boom_booroom)
В дни силовых 1600 и никакого сладкого?Смените тренера, на не такого занудного.boom_booroom писал(а): тренер 1600 - 1800в дни силовых поставил. но я бы меньше и не стала есть, все -таки не на диване лежу, чтобы кефиром с огурцами питаться. И сейчас худею - меньше 1600 не ем. 1600-1800 выходит где-то, но я если честно, не считаю. Раз в 2 недели могу нарушить до 2100, но потом 1200 устраиваю и просто на гречку перехожу во второй половине дня, чтобы отёк от переедания убрать обычно на селедочку срываюсь или на рыбку соленую. -
28.04.16 12:41Заменяйте вредное сладкое на более полезное: фрукты, мед, сухофрукты, горький шоколад.
-
28.04.16 12:14 (ответ для: AmyFarrahFowler)
тренер 1600 - 1800(в дни силовых) поставил. но я бы меньше и не стала есть, все -таки не на диване лежу, чтобы кефиром с огурцами питаться. И сейчас худею - меньше 1600 не ем. 1600-1800 выходит где-то, но я если честно, не считаю. Раз в 2 недели могу нарушить до 2100, но потом 1200 устраиваю и просто на гречку перехожу во второй половине дня, чтобы отёк от переедания убрать (обычно на селедочку “срываюсь“ или на рыбку соленую))).AmyFarrahFowler писал(а): А, сколько ккал вы в день должны съедать? Думаю, что не менее, чем 1200. Это вообще минимум нужный человеку, который даже спортом не занимается, а если вы в зал ходите, то наверно еще больше. Ну, так если расчитать 1200 - 300, остается 900 ккал. А, на 900 ккал, всякой полезной еды: творога, грудок куриных, овощей на день за глаза, обожраться. Знаю, сама худела на подсчете ккал. Согласна с девушкой ниже отписавшейся, если вы к соревнованиям боди-билдеров не готовитесь, то можно себе позволить. -
28.04.16 12:11 (ответ для: krasopendra)
работаю и очень даже: управление проектами.krasopendra писал(а): Во, отлично Если головой работаете, совсем без сладкого тоже нельзя, мозг не запустится. Мучное - это зло, а горький шоколад в минимальных количествах самое оно. Я про свои 10 гр шоколада тренеру даже не заикаюсь, кстати. Это моя маленькая тайна
Я тоже “заикаться“ не буду про 10-20 г шоколада. Главное в этом деле - с собой честной быть и не кушать мучное, раз решила рельеф делать. -
28.04.16 10:26А, сколько ккал вы в день должны съедать? Думаю, что не менее, чем 1200. Это вообще минимум нужный человеку, который даже спортом не занимается, а если вы в зал ходите, то наверно еще больше. Ну, так если расчитать 1200 - 300, остается 900 ккал. А, на 900 ккал, всякой полезной еды: творога, грудок куриных, овощей; на день за глаза, обожраться. Знаю, сама худела на подсчете ккал.
Согласна с девушкой ниже отписавшейся, если вы к соревнованиям боди-билдеров не готовитесь, то можно себе позволить. -
28.04.16 10:17 (ответ для: boom_booroom)boom_booroom писал(а): спасибо большое! значит, пока месяц на 10 г черного шоколада утром и 10 г в 12 часов посижу. Полностью уберу мучное те самые 200 ккал
Во, отлично)) Если головой работаете, совсем без сладкого тоже нельзя, мозг не запустится. Мучное - это зло, а горький шоколад в минимальных количествах самое оно.
Я про свои 10 гр шоколада тренеру даже не заикаюсь, кстати. Это моя маленькая тайна))) -
28.04.16 10:12вы же не к соревнованиям готовитесь, поэтому такие ограничения ни к чему, я думаю
______________________________
♍ -
28.04.16 10:01 (ответ для: чтожешделается)
ваниль - отлично! я давно покупаю кофе, араматизированное чистейшим эфирным маслом ванили. И все то время что покупаю, кофе пью воообще без сахара. Теперь кофе с сахаром мне кажется дешевой калорийной пустышкой.))чтожешделается писал(а): если вы худеете, то сладкое будет отнимать и без того ограниченный рацион, не принося пользу организму, поэтому на этапе похудения его исключают, так как смысла нет, вы тратите недостаточное питание на вредности, тогда как задача загрузить организм максимально полезными продуктами, которые будут поддерживать ваши суставы, мышцы, связки. я свою тягу к сладкому снижаю чаем с вкусовыми добавками, типа ваниль или шолоколад, фрукты, плюс сахарозаменитель без аспартама, может это не самый полезный напиток, но и не так мрачно переносить существенные ограничения. но у меня обычно всего 1-2 кг за зиму лишних.
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- это слишком сексуальное фото?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- это узкая улыбка?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |