Головолом писал(а): Да никто вас ругать не будет. Вы просто поймите, что выбор это ваш. Ваше тело, ваша жизнь. Никому вы не обязаны быть худой, подтянутой и пр. Если сами этого хотите - берите себя в руки и делайте. Легких путей здесь нет. Все стройные девушки заставляют себя заниматься спортом, своей кожей от целлюлита и да, часто засыпают с урчанием в животе и мечтами и завтраке. Нужно ли это? Не знаю.. Обширная индустрия красоты утверждает, что да. Менталитет и самооценка женщин уже настолько срослись с этими стандартами, что уже искренне считают их своими и живут по ним. Многие живут и мучаются. Из за вечного голода, боли в мышцах, усталости, чувства вины, страха потолстеть. Подумайте, надо ли вам это. Если да - то вперед и без соплей, если нет - то живите уже в свое удовольствие, наслаждайтесь едой и не парьтесь. |
Как побороть лень и начать путь к похудению? как перестать ложится спать с чувством вины, что снова нажралась?
Всем привет. Ищу поддержку, может наставлений, а может и вовсе пинок, что бы начать идти к своей цели- похудеть, поднять свою самооценку, заняться своей внешностью, в конце концов полюбить себя.. Коротко обо мне: мне 25 лет, замужем, есть двое деток. Дочка 4 года, сын 9 месяцев.
До первой беременности я очень себя любила, считала себя весьма привлекательной и ухоженной девушкой. тогда я весила где то в районе 50-52кг. после первых родов я уже была 62кг, я понимала, что нахожусь не в идеальной форме, но меня это как то мало волновало Потом 2 беременн. после которой я стала весить 64кг. плюс добавились растяжки, целлюлит, большой живот, который не пропадает даже когда я лежу на спине.. Я каждый день ложилась с мыслью, что все- пора брать себя в руки, а следующий день я снова проводила с жующим ртом, я стала ловить себя на мысли что мне постоянно хочется есть.. И вот уже мой вес 66-67 кг.. Возможностей ходить в тренажорку нет, не в финансовом, не в физическом плане( я всегда дома с детьми). Я занималась дома всякими там тренировками, но хватает меня на дня два-три. Муж приходит поздно с работы, где то 21.30-22.00 и вот он мой грешок)- я ужинаю с ним.. и совсем не полезную еду, и не маленькой порцией. Девочки, милые, как начать худеть,как? как перестать ложится спать с чувством вины, что я снова нажралась как свинья?! Как побороть лень, я знаю именно лень мне мешает.. Я не хочу смотреть на себя в зеркало с отвращением, но нечего не делаю. мне не хватает поддержки, возможно веры в себя, Поддержите меня, поругайте, что угодно.. поделитесь своими первыми шагами!
все темы | главная |
-
25.05.16 20:54 (ответ для: Головолом)
А как быть с любимым? Например если он хочет чтобы жена была стройной и привлекательной? -
21.05.16 11:16Посмотрите в ютцбе видео Кати Усмановой) она хороший мотиватор, и фигура её....охххх заглядение!
Хотите красивую фигуру, хотите быть визуально ВКУСНОЙ - кушайте правильно! Хорошие и полезные продукты. Месяца 3 вы будете себя заставлять, контролировать. Но потом Потом это станет вашей привычкой) вы уже будете ходить по магазигам и не видеть все вкусняшки.
У меня сестра мать 2 детишек. Младшец годик. НИКТО никогда не верил, что у неё двое детей!!! У неё настолько точенная фигура, такой вкус...такой стиль. А всё потому что она ЛЮБИТ себя! И хочет быть самой красивой мамой у дочек! Я горжусь ею) т.к. это нелёгкий путь длинною в жизнь - вечный контроль над собой) в еде, в спорте... -
16.05.16 14:22Значит так автор. Вижу сила воли у вас нулевая. Вам поможет правильное питание с соблюдением коридора калорийности. 1200 минимальный ля поддержания жизни просто. Дома фитнес устройте. Погуглите программы пресс, попа, ноги и т.д. на 30 дней и вперед. Дети спать, вы заниматься. Больше ходите пешком, с маленькими гуляйте. Питаться нужно 3-4-5 раз в день - 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На перекусы творог, молочка, кисломолочка. побольше фруктов и овощей. Сок можете только томатный пить.
-
15.05.16 17:35 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): а как они питаются неизвестно, может булки одни целый день. я когда училась в вузе, была очень полная девушка, потом оказалось что она воду мало пьет и ест много, вместо напитков у нее МакКофе, горячий шоколад, и так целый день... а в одном пакетике кофе такого если я не ошибаюсь 80 ккал, 10 стаканов уже 800 ккал, плюс еда... еще одна девушка ничего не ела и не пила весь день, вес нормальный но она вообще не ела мясо, белки, только салаты без масла и майонеза, одну зелень короче...через 2 года начала съедать целую пиццу на обед и сникерс, потом разнесло конечно это я к тому что при нормальном адекватном питании набор и уход веса не должен быть заметным, в день физиологически можно набрать 200 граммов жира, т.е. организм устанавливает пределы. С беременностью конечно другое дело, но хотя бы нужно чтобы вес не увеличивался. Если не есть от скуки и когда совсем не хочется, в месяц наверное можно потерять пару кило без усилий. В любом случае, обезжиренные продукты - это неважные советы, на них долго не протянешь. И можно есть то же что и муж, только не сковороду, а тарелочку, порцию
Я не совсем об этом. Просто вы написали: “В молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть“, и отметили, что в вашем окружении все молодые - худые. А я как раз наблюдаю обратную картину. -
15.05.16 17:33 (ответ для: МайскийМотылек)а как они питаются неизвестно, может булки одни целый день.
я когда училась в вузе, была очень полная девушка, потом оказалось что она воду мало пьет и ест много, вместо напитков у нее МакКофе, горячий шоколад, и так целый день... а в одном пакетике кофе такого если я не ошибаюсь 80 ккал, 10 стаканов уже 800 ккал, плюс еда...
еще одна девушка ничего не ела и не пила весь день, вес нормальный но она вообще не ела мясо, белки, только салаты без масла и майонеза, одну зелень короче...через 2 года начала съедать целую пиццу на обед и сникерс, потом разнесло конечно
это я к тому что при нормальном адекватном питании набор и уход веса не должен быть заметным, в день физиологически можно набрать 200 граммов жира, т.е. организм устанавливает пределы. С беременностью конечно другое дело, но хотя бы нужно чтобы вес не увеличивался. Если не есть от скуки и когда совсем не хочется, в месяц наверное можно потерять пару кило без усилий. В любом случае, обезжиренные продукты - это неважные советы, на них долго не протянешь. И можно есть то же что и муж, только не сковороду, а тарелочку, порцию -
15.05.16 17:22 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): не знаю, откуда берутся девушки, которые все время голодные спать ложатся, еще и сладкое и жирное не едят никогда. Наверное, у них обмен веществ так называемым правильным питанием сильно замедлен. ладно еще женщины за 40... а в молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть, просто это надо есть реально очень очень много и очень калорийное. В моем окружении все до 30 лет ни в чем себя не ограничивают,на ночь едят и никто больше 48-50 кг не набирает, я вообще 45 кг и целый день перед компом, работа такая.
Мы с вами словно из разных миров. Я преподаю в вузе, веду в основном у 1-2 курсов, то есть где совсем молоденькие девочки, и вот, например, в наборе этого года как минимум треть потока девушек (если не больше) значительно полнее меня (а мне за 30, и на жестких диетах/голодовках я не сижу). Вообще замечаю тенденцию, что сейчас стало очень много полных именно среди молодых. -
15.05.16 17:12не знаю, откуда берутся девушки, которые все время голодные спать ложатся, еще и сладкое и жирное не едят никогда. Наверное, у них обмен веществ так называемым правильным питанием сильно замедлен.
ладно еще женщины за 40... а в молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть, просто это надо есть реально очень очень много и очень калорийное. В моем окружении все до 30 лет ни в чем себя не ограничивают,на ночь едят и никто больше 48-50 кг не набирает, я вообще 45 кг и целый день перед компом, работа такая. я тоже много ем, но все-таки есть разница съесть на ночь целый торт или порцию, грамм 100-150, полкило печенья или 100 грамм. Причем едят не совсем от голода. Начните с этого, не надо сразу на диету. Через несколько месяцев посмотрите что будет, привыкнете меньше есть. Тем более дети отнимают много сил, плюс наверное вы еще сами дом убираете, это надо очень много есть чтобы поправляться при таком раскладе. Раньше весила 60 кг, но тогда я за раз могла съесть 2 шоколадки 100 граммовых, сейчас полшоколадки - это максимум, пусть даже и на ночь. -
02.05.16 22:07Попробуйте есть мало и только низкокалорийное. После 18:00 не ешьте ничего. В крайнем случае стакан обезжиренного кефира выпейте.
Для мотивации можете зайти в паблики, посвящённые анорексии, проникнуться этой философией.
Не знаю, я как-то легко худею, гораздо сложнее потом бросить худеть -
01.05.16 20:42что тут посоветуешь, еда - основное развлечение в вашей жизни , отними от вас еду - все, можно вешаться.
-
27.04.16 05:15да это все из за мужиков этих,я бы никогда не ела столько жирного жареного,а он приходит и начинается ночной зажор,мы с ребенком когда жили питались правильно,я сейчас болею и есть совсем не хочется тошнит от всего, фруктов овощей хочется,может и дальше так держаться?эх
-
27.04.16 04:21жесть, трое детей, из дома выйти нельзя и муж, который ближе к ночи приходит. я бы тоже жрала с горя
-
26.04.16 19:44Да никто вас ругать не будет. Вы просто поймите, что выбор это ваш. Ваше тело, ваша жизнь. Никому вы не обязаны быть худой, подтянутой и пр. Если сами этого хотите - берите себя в руки и делайте. Легких путей здесь нет. Все стройные девушки заставляют себя заниматься спортом, своей кожей (от целлюлита) и да, часто засыпают с урчанием в животе и мечтами и завтраке. Нужно ли это? Не знаю.. Обширная индустрия красоты утверждает, что да. Менталитет и самооценка женщин уже настолько срослись с этими стандартами, что уже искренне считают их своими и живут по ним. Многие живут и мучаются. Из за вечного голода, боли в мышцах, усталости, чувства вины, страха потолстеть. Подумайте, надо ли вам это. Если да - то вперед и без соплей, если нет - то живите уже в свое удовольствие, наслаждайтесь едой и не парьтесь.
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- если друг оказался вдруг - и не друг, и не враг, а так. как справляетесь с разочарованием в людях?»
- какой актер вам нравится больше?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |