Головолом писал(а): Да никто вас ругать не будет. Вы просто поймите, что выбор это ваш. Ваше тело, ваша жизнь. Никому вы не обязаны быть худой, подтянутой и пр. Если сами этого хотите - берите себя в руки и делайте. Легких путей здесь нет. Все стройные девушки заставляют себя заниматься спортом, своей кожей от целлюлита и да, часто засыпают с урчанием в животе и мечтами и завтраке. Нужно ли это? Не знаю.. Обширная индустрия красоты утверждает, что да. Менталитет и самооценка женщин уже настолько срослись с этими стандартами, что уже искренне считают их своими и живут по ним. Многие живут и мучаются. Из за вечного голода, боли в мышцах, усталости, чувства вины, страха потолстеть. Подумайте, надо ли вам это. Если да - то вперед и без соплей, если нет - то живите уже в свое удовольствие, наслаждайтесь едой и не парьтесь. |
Как побороть лень и начать путь к похудению? как перестать ложится спать с чувством вины, что снова нажралась?
Всем привет. Ищу поддержку, может наставлений, а может и вовсе пинок, что бы начать идти к своей цели- похудеть, поднять свою самооценку, заняться своей внешностью, в конце концов полюбить себя.. Коротко обо мне: мне 25 лет, замужем, есть двое деток. Дочка 4 года, сын 9 месяцев.
До первой беременности я очень себя любила, считала себя весьма привлекательной и ухоженной девушкой. тогда я весила где то в районе 50-52кг. после первых родов я уже была 62кг, я понимала, что нахожусь не в идеальной форме, но меня это как то мало волновало Потом 2 беременн. после которой я стала весить 64кг. плюс добавились растяжки, целлюлит, большой живот, который не пропадает даже когда я лежу на спине.. Я каждый день ложилась с мыслью, что все- пора брать себя в руки, а следующий день я снова проводила с жующим ртом, я стала ловить себя на мысли что мне постоянно хочется есть.. И вот уже мой вес 66-67 кг.. Возможностей ходить в тренажорку нет, не в финансовом, не в физическом плане( я всегда дома с детьми). Я занималась дома всякими там тренировками, но хватает меня на дня два-три. Муж приходит поздно с работы, где то 21.30-22.00 и вот он мой грешок)- я ужинаю с ним.. и совсем не полезную еду, и не маленькой порцией. Девочки, милые, как начать худеть,как? как перестать ложится спать с чувством вины, что я снова нажралась как свинья?! Как побороть лень, я знаю именно лень мне мешает.. Я не хочу смотреть на себя в зеркало с отвращением, но нечего не делаю. мне не хватает поддержки, возможно веры в себя, Поддержите меня, поругайте, что угодно.. поделитесь своими первыми шагами!
все темы | главная |
-
25.05.16 20:54 (ответ для: Головолом)
А как быть с любимым? Например если он хочет чтобы жена была стройной и привлекательной? -
21.05.16 11:16Посмотрите в ютцбе видео Кати Усмановой) она хороший мотиватор, и фигура её....охххх заглядение!
Хотите красивую фигуру, хотите быть визуально ВКУСНОЙ - кушайте правильно! Хорошие и полезные продукты. Месяца 3 вы будете себя заставлять, контролировать. Но потом Потом это станет вашей привычкой) вы уже будете ходить по магазигам и не видеть все вкусняшки.
У меня сестра мать 2 детишек. Младшец годик. НИКТО никогда не верил, что у неё двое детей!!! У неё настолько точенная фигура, такой вкус...такой стиль. А всё потому что она ЛЮБИТ себя! И хочет быть самой красивой мамой у дочек! Я горжусь ею) т.к. это нелёгкий путь длинною в жизнь - вечный контроль над собой) в еде, в спорте... -
16.05.16 14:22Значит так автор. Вижу сила воли у вас нулевая. Вам поможет правильное питание с соблюдением коридора калорийности. 1200 минимальный ля поддержания жизни просто. Дома фитнес устройте. Погуглите программы пресс, попа, ноги и т.д. на 30 дней и вперед. Дети спать, вы заниматься. Больше ходите пешком, с маленькими гуляйте. Питаться нужно 3-4-5 раз в день - 3 основных приема пищи и 2 перекуса. На перекусы творог, молочка, кисломолочка. побольше фруктов и овощей. Сок можете только томатный пить.
-
15.05.16 17:35 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): а как они питаются неизвестно, может булки одни целый день. я когда училась в вузе, была очень полная девушка, потом оказалось что она воду мало пьет и ест много, вместо напитков у нее МакКофе, горячий шоколад, и так целый день... а в одном пакетике кофе такого если я не ошибаюсь 80 ккал, 10 стаканов уже 800 ккал, плюс еда... еще одна девушка ничего не ела и не пила весь день, вес нормальный но она вообще не ела мясо, белки, только салаты без масла и майонеза, одну зелень короче...через 2 года начала съедать целую пиццу на обед и сникерс, потом разнесло конечно это я к тому что при нормальном адекватном питании набор и уход веса не должен быть заметным, в день физиологически можно набрать 200 граммов жира, т.е. организм устанавливает пределы. С беременностью конечно другое дело, но хотя бы нужно чтобы вес не увеличивался. Если не есть от скуки и когда совсем не хочется, в месяц наверное можно потерять пару кило без усилий. В любом случае, обезжиренные продукты - это неважные советы, на них долго не протянешь. И можно есть то же что и муж, только не сковороду, а тарелочку, порцию
Я не совсем об этом. Просто вы написали: “В молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть“, и отметили, что в вашем окружении все молодые - худые. А я как раз наблюдаю обратную картину. -
15.05.16 17:33 (ответ для: МайскийМотылек)а как они питаются неизвестно, может булки одни целый день.
я когда училась в вузе, была очень полная девушка, потом оказалось что она воду мало пьет и ест много, вместо напитков у нее МакКофе, горячий шоколад, и так целый день... а в одном пакетике кофе такого если я не ошибаюсь 80 ккал, 10 стаканов уже 800 ккал, плюс еда...
еще одна девушка ничего не ела и не пила весь день, вес нормальный но она вообще не ела мясо, белки, только салаты без масла и майонеза, одну зелень короче...через 2 года начала съедать целую пиццу на обед и сникерс, потом разнесло конечно
это я к тому что при нормальном адекватном питании набор и уход веса не должен быть заметным, в день физиологически можно набрать 200 граммов жира, т.е. организм устанавливает пределы. С беременностью конечно другое дело, но хотя бы нужно чтобы вес не увеличивался. Если не есть от скуки и когда совсем не хочется, в месяц наверное можно потерять пару кило без усилий. В любом случае, обезжиренные продукты - это неважные советы, на них долго не протянешь. И можно есть то же что и муж, только не сковороду, а тарелочку, порцию -
15.05.16 17:22 (ответ для: z8qz8uaafy8a)z8qz8uaafy8a писал(а): не знаю, откуда берутся девушки, которые все время голодные спать ложатся, еще и сладкое и жирное не едят никогда. Наверное, у них обмен веществ так называемым правильным питанием сильно замедлен. ладно еще женщины за 40... а в молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть, просто это надо есть реально очень очень много и очень калорийное. В моем окружении все до 30 лет ни в чем себя не ограничивают,на ночь едят и никто больше 48-50 кг не набирает, я вообще 45 кг и целый день перед компом, работа такая.
Мы с вами словно из разных миров. Я преподаю в вузе, веду в основном у 1-2 курсов, то есть где совсем молоденькие девочки, и вот, например, в наборе этого года как минимум треть потока девушек (если не больше) значительно полнее меня (а мне за 30, и на жестких диетах/голодовках я не сижу). Вообще замечаю тенденцию, что сейчас стало очень много полных именно среди молодых. -
15.05.16 17:12не знаю, откуда берутся девушки, которые все время голодные спать ложатся, еще и сладкое и жирное не едят никогда. Наверное, у них обмен веществ так называемым правильным питанием сильно замедлен.
ладно еще женщины за 40... а в молодости сколько ни ешь, трудно потолстеть, просто это надо есть реально очень очень много и очень калорийное. В моем окружении все до 30 лет ни в чем себя не ограничивают,на ночь едят и никто больше 48-50 кг не набирает, я вообще 45 кг и целый день перед компом, работа такая. я тоже много ем, но все-таки есть разница съесть на ночь целый торт или порцию, грамм 100-150, полкило печенья или 100 грамм. Причем едят не совсем от голода. Начните с этого, не надо сразу на диету. Через несколько месяцев посмотрите что будет, привыкнете меньше есть. Тем более дети отнимают много сил, плюс наверное вы еще сами дом убираете, это надо очень много есть чтобы поправляться при таком раскладе. Раньше весила 60 кг, но тогда я за раз могла съесть 2 шоколадки 100 граммовых, сейчас полшоколадки - это максимум, пусть даже и на ночь. -
02.05.16 22:07Попробуйте есть мало и только низкокалорийное. После 18:00 не ешьте ничего. В крайнем случае стакан обезжиренного кефира выпейте.
Для мотивации можете зайти в паблики, посвящённые анорексии, проникнуться этой философией.
Не знаю, я как-то легко худею, гораздо сложнее потом бросить худеть -
01.05.16 20:42что тут посоветуешь, еда - основное развлечение в вашей жизни , отними от вас еду - все, можно вешаться.
-
27.04.16 05:15да это все из за мужиков этих,я бы никогда не ела столько жирного жареного,а он приходит и начинается ночной зажор,мы с ребенком когда жили питались правильно,я сейчас болею и есть совсем не хочется тошнит от всего, фруктов овощей хочется,может и дальше так держаться?эх
-
27.04.16 04:21жесть, трое детей, из дома выйти нельзя и муж, который ближе к ночи приходит. я бы тоже жрала с горя
-
26.04.16 19:44Да никто вас ругать не будет. Вы просто поймите, что выбор это ваш. Ваше тело, ваша жизнь. Никому вы не обязаны быть худой, подтянутой и пр. Если сами этого хотите - берите себя в руки и делайте. Легких путей здесь нет. Все стройные девушки заставляют себя заниматься спортом, своей кожей (от целлюлита) и да, часто засыпают с урчанием в животе и мечтами и завтраке. Нужно ли это? Не знаю.. Обширная индустрия красоты утверждает, что да. Менталитет и самооценка женщин уже настолько срослись с этими стандартами, что уже искренне считают их своими и живут по ним. Многие живут и мучаются. Из за вечного голода, боли в мышцах, усталости, чувства вины, страха потолстеть. Подумайте, надо ли вам это. Если да - то вперед и без соплей, если нет - то живите уже в свое удовольствие, наслаждайтесь едой и не парьтесь.
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- узнаете город? места?»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- это слишком сексуальное фото?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- к общему образу.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |