Живот немного подтянулся. Но есть проблемные места, которые не могу убрать. подскажите хорошие упражнения.
Девочки, особенно спортсменки помогите пожалуйста. Имею лишний вес (3 года синела на гормонах), теперь сбрасываю что набралось((( сижу на диете, занимаюсь сейчас по Джиллиан Майклс пресс за недель. Живот немного подтянулся. Но есть проблемные места которые не могу убрать. Посоветуйте какие упражнения делать. На фото (не мое с интернета) я обвела проблемные места - ноги вверху, внутренняя часть и сверху на бедрах не могу согнать жир. Что делать? Через 2 месяца едем отдыхать а у меня вид безобразный. Сколько занималась все подтягивается и худеет потихоньку кроме этих мест. Сама попа не сильно большая а сверху ужас какой-то.
автор: NuraA, 21.04.16 17:46
просмотры: +2050, комментарии: +6
все темы | главная |
-
17.05.16 19:00Попробуйте побегать.Только регулярно
-
16.05.16 02:16а вообще нельзя похудеть где-то в определенном месте, если правильно питаетесь с дефицитом калорий, то организм сам решает откуда ему тратить жировые запасы. Упражнениями вы можете, только подтянуть те мышцы, но не убрать жир
-
16.05.16 02:14 (ответ для: 3pwdrzlsw7vi)3pwdrzlsw7vi писал(а): пропустила вот 1 картинка в предыдущем соообщении 2я
на первой картинке упражнение на внешнюю поверхность бедра, а не на внутреннюю.
На второй картинке упражнение на ягодичные мышцы, а не на бока...
Автору - попробуйте боковые планки, скручивания с поворотами. На внутреннюю поверхность бедра можно делать такое упражнение: взять мяч, зажать его между бедер и сжимать его -
29.04.16 18:45 (ответ для: 3pwdrzlsw7vi)спасибо буду пробовать
-
29.04.16 11:32 (ответ для: 3pwdrzlsw7vi)пропустила вот 1 картинка в предыдущем соообщении 2я
-
29.04.16 11:31махи ногами для двух проблемных зон:1 картинка для внутренней части бедра,2 картинка для другой проблемной зоны+ наклоны туловища из стороны в сторону, и обязательно фиксировать ногу на несколько секунд в воздухе это нагрузку увеличивает
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- вы бы так оделись в офис?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- оцените, как сидит куртка!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- фото как вам?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как вам оформление ленты?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как вам сумочка?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |