А почему именно ягодиц? Что, висят? Вообще-то люди во всём мире стремятся грудь и руки прокачать, и только на последнем месте ягодицы. Хотя, многие даже не задаются такой целью.
Локально не прокачаешься. Нужно всё подряд качать.
Что лучше для тренировки ягодиц: групповые занятия типа АВТ и супер-скульпт или тренажерка?
хочу накачать попу,сделать ее подтянутой и круглой,что лучше:групповые занятия типа АВТ и супер -скульпт или транажерка?
автор: ла-ла-ла, 20.04.16 10:19
просмотры: +4588, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.04.16 02:07
-
20.04.16 19:14 (ответ для: fleur de lis)
Ага, любят многие в зале из “фитнес“ зоны даже не выйти за всю тренировку. На коврике ножками поболтали, гантельками 2 кг. помахали, пресик качнули, растяжечку сделали, а к тренажерам и штангам ни ногой: они же не хотят стать качками!fleur de lis писал(а): Тренажерка конечно но при условии что пахать будете. А то часто вижу приходит девушка там постоит тут посидит на мате полежит и ничего не делает а потом рассказывают что не помогает -
20.04.16 19:11Тренажерка, и если не сильно хотите ноги накачать, а больше попу, то приседа много не делайте, больше упор на выпады. И веса увеличивать понемногу.
-
20.04.16 17:05 (ответ для: Alika1920)спасибо большое за ответ))
-
20.04.16 17:00Тренажерка лучше конечно.
Сама проходила через такое, кроме железа мышцы вам ничего не вырастит красивые, а мышцы - это вот ваше “хочу накачать, сделать подтянутой и круглой“
При условии конечно что пахать там будете до звездочек перед глазами -
20.04.16 13:26Именно увеличить обьемы это тяжести, хотя я и от джил майклз в ширь иду. А мне это ну совсем наоборот не надо. Поэтому не понимаю чем мне заниматься. Я хочу быть худой с красиво очерченными мускулами а не качком квадратным
-
20.04.16 11:47Ну,конкретно задницу подкачать не получится конечно.
Тренажерка лучше естественно.
Грамотный тренер,питание,правильная техника и терпение -
20.04.16 10:57 (ответ для: ла-ла-ла)Сходите в фитнес-клуб и посмотрите на дам, которые ходят на груповые занятия. Вывод сделаете сами.
-
20.04.16 10:50Тренажерка конечно но при условии что пахать будете. А то часто вижу приходит девушка там постоит тут посидит на мате полежит и ничего не делает а потом рассказывают что не помогает
-
20.04.16 10:35Не знаю, что такое АВТ и супер-скульпт, но нарастить мышцы на ягодицах можно только работая с большими весами в тренажёрном зале
-
20.04.16 10:32 (ответ для: ла-ла-ла)ла-ла-ла писал(а): подкачивается?или худеете? сколько раз в неделю ходите?
У меня пока что 2 раза в неделю силовые (как раз АВТ и скульпт) и 2 раза кардио (бегаю на дорожке около 50 минут). И худею и подтягиваюсь. Сейчас буквально еще немного жирка сброшу и добавлю еще одни силовые. -
20.04.16 10:30 (ответ для: guilt)подкачивается?или худеете?
сколько раз в неделю ходите?
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- очень хотелось бы найти друзей»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как вам платье?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |