А почему именно ягодиц? Что, висят? Вообще-то люди во всём мире стремятся грудь и руки прокачать, и только на последнем месте ягодицы. Хотя, многие даже не задаются такой целью.
Локально не прокачаешься. Нужно всё подряд качать.
Что лучше для тренировки ягодиц: групповые занятия типа АВТ и супер-скульпт или тренажерка?
хочу накачать попу,сделать ее подтянутой и круглой,что лучше:групповые занятия типа АВТ и супер -скульпт или транажерка?
автор: ла-ла-ла, 20.04.16 10:19
просмотры: +4574, комментарии: +12
все темы | главная |
-
27.04.16 02:07
-
20.04.16 19:14 (ответ для: fleur de lis)
Ага, любят многие в зале из “фитнес“ зоны даже не выйти за всю тренировку. На коврике ножками поболтали, гантельками 2 кг. помахали, пресик качнули, растяжечку сделали, а к тренажерам и штангам ни ногой: они же не хотят стать качками!fleur de lis писал(а): Тренажерка конечно но при условии что пахать будете. А то часто вижу приходит девушка там постоит тут посидит на мате полежит и ничего не делает а потом рассказывают что не помогает -
20.04.16 19:11Тренажерка, и если не сильно хотите ноги накачать, а больше попу, то приседа много не делайте, больше упор на выпады. И веса увеличивать понемногу.
-
20.04.16 17:05 (ответ для: Alika1920)спасибо большое за ответ))
-
20.04.16 17:00Тренажерка лучше конечно.
Сама проходила через такое, кроме железа мышцы вам ничего не вырастит красивые, а мышцы - это вот ваше “хочу накачать, сделать подтянутой и круглой“
При условии конечно что пахать там будете до звездочек перед глазами -
20.04.16 13:26Именно увеличить обьемы это тяжести, хотя я и от джил майклз в ширь иду. А мне это ну совсем наоборот не надо. Поэтому не понимаю чем мне заниматься. Я хочу быть худой с красиво очерченными мускулами а не качком квадратным
-
20.04.16 11:47Ну,конкретно задницу подкачать не получится конечно.
Тренажерка лучше естественно.
Грамотный тренер,питание,правильная техника и терпение -
20.04.16 10:57 (ответ для: ла-ла-ла)Сходите в фитнес-клуб и посмотрите на дам, которые ходят на груповые занятия. Вывод сделаете сами.
-
20.04.16 10:50Тренажерка конечно но при условии что пахать будете. А то часто вижу приходит девушка там постоит тут посидит на мате полежит и ничего не делает а потом рассказывают что не помогает
-
20.04.16 10:35Не знаю, что такое АВТ и супер-скульпт, но нарастить мышцы на ягодицах можно только работая с большими весами в тренажёрном зале
-
20.04.16 10:32 (ответ для: ла-ла-ла)ла-ла-ла писал(а): подкачивается?или худеете? сколько раз в неделю ходите?
У меня пока что 2 раза в неделю силовые (как раз АВТ и скульпт) и 2 раза кардио (бегаю на дорожке около 50 минут). И худею и подтягиваюсь. Сейчас буквально еще немного жирка сброшу и добавлю еще одни силовые. -
20.04.16 10:30 (ответ для: guilt)подкачивается?или худеете?
сколько раз в неделю ходите?
- собираюсь переезжать, но квартира словно заколдованная, держит, мучает, но не отпускает! получила на кухне глубокую»
- как вам такая куртка? нравится?»
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в этом красном пальто!»
- как вам мужчина?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез, купила вкусный»
- кто сильно следит за модой? у вас уже есть такая обувь за 160 тысяч?»
- без этих бабочек - точно не любовь! с первого взгляда ты сразу поймёшь любишь ли искренне или просто хочешь любить»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- я люблю его! я хочу его! он не самый красивый, с кучей недостатков, даже подлый. он - мой мир!»
- сколько лет?»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- она разводит на деньги, предлагала мне работу, в честности которой сама же и сомневалась. хотела меня развести»
- для вас важно, чтобы ваши отношения с мужчиной были узаконены? смогли бы с мужчиной жить долгое время без брака?»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- это может быть развод? нужно один раз убрать квартиру. оплата 2000. мне кажется, это очень много.»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново играть!»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- как вам девушка?»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- везде всунет свое мнение! зачем тебе работать в офисе, тебе нужна подвижная работа, в прокате например! вас бесят такие?»
- какая пара сережек вам нравится больше?»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- признался, что он был и со мной, и с той девушкой! опять расстались, но никак не могу отпустить его!»
- как думаете, на фотке уже бидоны?»
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- на этом фото сильно отечное лицо? фото нравится, но мне кажется лицо как у хомяка тут»
- собралась на работу! нравится, как выглядит образ с платком?»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- с праздником 23 февраля всех мужчин! от всей души поздравляю мужчин с праздником»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький!»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница попросила. как думаете она таким»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +190 |