Собиралась поступать в военно-космическую академию. Открыв нормативы неслабо обалдела.
Девчонки, кто разбирается в беге, помогите. Собиралась поступать в военно космическую академию. Открыв нормативы не слабо обалдела. Бег на 1 км 3.40, бег на 100 метров-14 секунд. В распоряжении есть год. Реально ли подтянуть эти два норматива ? Если да, то посоветуйте как и сколько нужно заниматься.
автор: yucrylte1cpc, 17.04.16 15:23
просмотры: +1637, комментарии: +7
все темы | главная |
-
17.04.16 22:49 (ответ для: Femmii)Ещё есть норматив на пресс, но он реальный, а вот подтягиваний нет вообще . Не думаю, что будущим инженерам нужно быть в идеальной физической форме.
-
17.04.16 18:45Странно что нет еще бега на 5км, пресс, подтягивания (для девочек) в мвд когда сдавала экзамены, было всё это.
Поэтому ваши нормативы это еще ерунда))) реально и за пару месяцев подтянуть -
17.04.16 15:57 (ответ для: yucrylte1cpc)На здоровье. И еще, после занятий обязательно сделайте упражнение “велосипед“. Чтобы не было боли в мыщцах. И бегайте не по асфальту.
-
17.04.16 15:56 (ответ для: Ira784)Спасибо за советы.
-
17.04.16 15:53Тогда начинайте просто с бега 20 мин. И после хотя бы 1-2 раза бег на 100 м.
Дистанции 800-1000 м - самые сложные, т.к. и скорость должна быть высокой и выносливость. -
17.04.16 15:46 (ответ для: Ira784)Получается полтора часа, минимум. Не думаю, что выдержу более 40 минут, с дыхалкой все плохо.
-
17.04.16 15:33Я занималась в сборной универа по легкой атлетике. Тренировки 3-4 раза в неделю. Сначала бег 20-30 минут. Потом легкие упражнения на растяжку. После этого бег на 100 м. Делать по 3-4 подхода. И так 2-3 раза. Между подходами медленный бег, чтобы восстановить силы. Желательно, если кто-нибудь будет засекать время. А в конце недели можно проверять себя.
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- какой певец для вас секси?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- поиграли бы?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вам такие плащики?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |