Я думаю, что надо к врачу сходить это первое. А второе - это каждое утро есть ложку риса, вымоченного в воде. В интеренете можете рецепт поискать.Избавленный от крахмала рис отлично лечит суставы. Ну и вообще необходимо в рацион включить продукты, которые приводят в суставы в нормальное состояние. А уж потом можно и спортом заниматься)
а если продолжить так, то действительно можно стереть себе там все. Главное - рацион
Дико болят колени после упражнений. в чем может быть причина?
Девушки,занимающиеся аеробикой и тому подобным!!Хелп,подскажите или посоветуйте чего!Я уже в отчаянии,делаю физические упражнения почти месяц,в этом я новичок,но очень мышцы ног и колени,прям аж ходить не могу,иногда ночами не удается уснуть,ноет все,а мне еще за дитем смотреть и другие дела,а после таких упражнений я как инвалид,вроде делаю все как надо,не перегружаюсь,с упражнениями на пресс и другое таких проблем не возникало,а с ногами беда((я сегодня даже не смогла сделать толком прыжки,не говоря уже о приседаниях,делаю сквозь боль,но боюсь долго так не протяну,в чем причина,у кого нибудь было такое?отчего могут быть были?
автор: Златовласкаа, 14.04.16 09:36
просмотры: +2623, комментарии: +25
все темы | главная |
-
18.04.16 19:36
-
16.04.16 16:51 (ответ для: Златовласкаа)Я бы на вашем месте делала упражнения потихоньку те, в которых нет нагрузки на колени, например упражнения лежа на спине, без сгибания коленей, в том числе планку думаю можно. Но у врача все таки лучше спросить
-
16.04.16 11:56 (ответ для: Златовласкаа)пока не выясните причину болей- нет
-
16.04.16 07:34 (ответ для: Богиня_Возмездия)Богиня_Возмездия писал(а): вам нужен хороший ревматолог. Если болят колени- это не есть хорошо. Вдруг у вас с суставами что-то. Идите к врачу и пока что прекратите свои тренировки
я пока к неврологу еще собираюсь ,а там по списку,давно надо было, а так значит даже просто пресс качать и другие виды упражнений делать нельзя?( -
16.04.16 07:31 (ответ для: Hotaru787)Hotaru787 писал(а): Колени не должны болеть ни при каких упражнениях. Либо делаете что то неправильно, либо какая то патология в коленных суставах. Перед любыми упражнениями нужна разминка, после - растяжка. При приседаниях колено должно находиться под пяткой и угол - строго 90. Если соблюдаете все эти правила а колени все равно болят - значит лучше с врачом проконсультироваться. Вам уже советовали препараты, от себя добавлю рекомендацию пропить коллаген. Можно например на iherb заказать. Но это после консультации врача.
спасибо за совет,я в принцпипе всегда имела проблемы с суставами и опорно- двигательным аппаратом(но колени стали беспокоить,вот как стала тренироваться,раньше не было такого,(ну и после родов ходить не могла нормально,от нагрузки как видно тоже),а могу ли тренироаться другими видами упражнений?чтоб совсем не бросать это дело?ну скажем пресс,планка? -
14.04.16 16:19Колени не должны болеть ни при каких упражнениях. Либо делаете что то неправильно, либо какая то патология в коленных суставах. Перед любыми упражнениями нужна разминка, после - растяжка. При приседаниях колено должно находиться под пяткой и угол - строго 90%. Если соблюдаете все эти правила а колени все равно болят - значит лучше с врачом проконсультироваться. Вам уже советовали препараты, от себя добавлю рекомендацию пропить коллаген. Можно например на iherb заказать. Но это после консультации врача.
-
14.04.16 16:05 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Фиг знает. Я когда только пришла на тренажерах заниматься, до этого вообще сочковала со школы. То колени норм все восприняли. А года вот через полтора, когда пришла в новый зал и впервые стала делать жим платформы ногами.. спустя неделю колени стали побаливать. И даже сейчас от бега простого могут разболеться. Но я просто неправильно приседала и жала скорее всего, техники не знала, садилась низко со штангой. Чтоб сразу заболело - это может быть лишь в том случае, если Вы бы приседали с нуля сразу на 40-50 килограмм. Либо проблема уже была, колени слабые у вас, нехватка витаминов и минералов. Я зимой стала принимать Витрум и заметила, что болеть во время курса перестали. То бишь витаминчиков требовали Вам в врачу нужно однозначно.
витаминов мне точно не хватает,об этом ясно свидетельствует мой вид,волосы,кожа((питаюсь неважно,фрукты через нехочу ем,вполне вероятно и отсюда тоже проблема идет,мне еще посоветовали кальций пить -
14.04.16 16:03 (ответ для: r4ik)r4ik писал(а): без рецепта, врач порекомендовал для суставов. Правда не дешевые, их полгода надо пить. После спортзала болели тоже суставы, начала пить, все как рукой сняло. Наберите в иене почитайте. все знакомые кто взял, все довольны
Спасибо,попробую,все таки не хочется останавливаливаться на полпути -
14.04.16 12:09 (ответ для: Златовласкаа)Фиг знает. Я когда только пришла на тренажерах заниматься, до этого вообще сочковала со школы. То колени норм все восприняли. А года вот через полтора, когда пришла в новый зал и впервые стала делать жим платформы ногами.. спустя неделю колени стали побаливать. И даже сейчас от бега простого могут разболеться. Но я просто неправильно приседала и жала скорее всего, техники не знала, садилась низко со штангой. Чтоб сразу заболело - это может быть лишь в том случае, если Вы бы приседали с нуля сразу на 40-50 килограмм. Либо проблема уже была, колени слабые у вас, нехватка витаминов и минералов. Я зимой стала принимать Витрум и заметила, что болеть во время курса перестали. То бишь витаминчиков требовали))) Вам в врачу нужно однозначно.
-
14.04.16 11:55вам нужен хороший ревматолог. Если болят колени- это не есть хорошо. Вдруг у вас с суставами что-то. Идите к врачу и пока что прекратите свои тренировки
-
14.04.16 10:38*в инете
-
14.04.16 10:37 (ответ для: Златовласкаа)Златовласкаа писал(а): а чтр это за таблетки?их дают без назначения врача?
без рецепта, врач порекомендовал для суставов. Правда не дешевые, их полгода надо пить. После спортзала болели тоже суставы, начала пить, все как рукой сняло.
Наберите в иене почитайте. все знакомые кто взял, все довольны)
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- на работку бизнес-леди»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- такая фигура для вас естественная?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- какое бы фото отметили?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |