не курю! хочу рассказать вам свою историю и заодно начать вести что-то типа дневника с целью помочь себе.
Всем привет!
меня зовут Вита и мне 27 лет, 17 из которых я курила. Да, да, вы не ослышались - курить я начала в 10 лет. Понятное дело, что в начале это было 3-4 сигареты в день, но зато каждый день. Когда дети покупали жвачки, конфеты и прочее - я покупала 3 сигареты и 1 жвачку вместо 4 жвачек.
За все это время попытки бросить меня начали только последние несколько лет. Их было неверояное количество. И способы были разные, Аллен Карр в том числе.
Вот я и хочу рассказать вам свою историю и заодно начать вести что-то типа дневника с целью помочь себе, а может и не только себе (я надеюсь на это)!
Первым этапом на пути к исцелению стала очень давняя, но как оказалось весьма весомая ситуация. Когда-то, лет 5 назад я курила синий кемел и не видела в этом ничего плохого, так как я работала среди мужиков и курили они все подряд. Но в один прекрасный день мой коллега пристыдил меня, сказав, что я же девочка и негоже мне курить такую дрянь, как мужлан какой-то. Я перешла на серый кемел, а далее уже на серый кент и потом на что-то еще, но тоже с меньшим кол-вом никотина и смол.
Следующий шаг - это был переход на р1 супер слим (весьма не плохие сигареты), хотя все привыклив идеть меня с обычной толстой сигаретой, мне эти именно нравились. И так было года 3, до прошлой зимы.
Я устроилась на работу, где курить приходилось на улице, зимой в том числе. И вот после нескольких походов на улицу в -15, простудившись и провоняв в хлам свою мохнатую дубленку, я сказала, что с меня хватит и я бросаю курить. Хватило меня на пару недель до первой попойки, где все мои друзья пыхтели как паровоз, ну мы с мужем и сорвались.
Но на работе я решила не говорить об этом инциденте и так и продолжила курить вне работы и дальше. Т е для всех своих коллег я не курила, но курила дома, на прогулке, в кафе и т д
Так прошел еще год пока у меня не начала болеть грудная клетка, я устала от вечно воняющих волос, одежды, отдышки, не возможности нормально заниматься спортом, так как легкие просто хотелось выхаркать после малейшей физической активности.
А потом я подумала, что почему я могу терпеть и не курить 9 часов подряд, а дома терпеть не могу. Тут еще один фактор на меня влиял и я продолжала курить за компанию с мужем. У него все было в гораздо тяжелой форме чем у меня - ломки, нервы, чуть ли не чесался без никотина.
Но мы твердо решили, что хватит и нам пора задуматься о нашем здоровье и вместе мы победим волка. А так как мы два слабохарактерных оленя, мы решили сделать это с помошью таблеток табекс - нам просто нужно было чем-то забить желание курить и на чем-то заморочиться чтобы отвлечься от сигарет.
Все сложилось очень удачно, нам удалось оторвать 2 упаковки табекса по 35 грн из-за заканчивающегося срока годности в мае. Про то что это за препарат и как его принимать каждый может почитать на сайте производителя, не буду вдаваться в подробности. Скажу одно только, что принимаем мы его в соотвествии с инструкцией, по началу даже ставили себе напоминания на телефонах.
С первого дня я на глицине, а сейчас на новопассите, так как у меня начались стрессы на работе и меня посадили на успокоительное врачи.
Итак, сегодня 16й день на таблетках и 12й день без сигарет.
О самочувствии: курить тянет все реже, все реже вспоминаю о том, что курила и что есть вообще такая возможность как пойти покурить. Алкоголь мы тоже не употребляем, так как от него курить хочется невыносимо и есть риск сорваться. О таблетке думаем как оспасении, сегодня у нас их уже 3 в день и я тяну как можно дольше сидя на работе, чтобы к вечеру промежуток между ними был как можно меньше. Стараюсь есть и пить что-то вкусное, например сейчас жую яблоко-грушу и оно просто невероятное. Еще у меня всегда обязательно с собой жвачка - как только почувствовала тягу, сразу жую. 10 шт у меня уходит где-то за 1,5-2 дня
Еще одна странная особенность появилась - мне стал нравится вкус сладостей, раньше я никогда не любила их и не фанатела, а сейчас начинает хотеться всего чего не попадя, но я не отказываю себе ни в чем, стараюсь себя поощрять за то, что я такая молодец. На счет набора веса не парюсь совершенно, даже если и наберу килограм 5-10, то потом сброшу их без проблем, так как мне не будет мешать курево.
Стала замечать еще такое - постоянно вздыхаю и мне как будто не хватает воздуха и хочется дышать. У нас сейчас ужасная погода и гулять нет особой возможности, так как постоянно холодно, ветренно и дождь. Но как только хоть немного потеплеет, будем гулять по вечерам обязательно - мы любители побродить перед сном по району, хотя бы пол-часика-час.
Кстати, еще один немаловажный аспект, который вам может помочь - это жидкость. Пейте! Много пейте! С мочой выходят токсины и прочая гадость, которая насобиралась в организме за годы отравления себя сигаретами. Хотела купить эндоклин, чтобы быстрее очиститься от все гадости, но в Украине его нет, к сожалению. По-этому пока по старинке - витаминки попиваю (сейчас рыбий жир, аскоцин и магне Б6).
Всем кто не курил и не курит, желаю оставаться и дальше здоровыми и независимыми от этого рабства!
А тем кто курит, бросил, бросает, хочет или только думает - здоровья, сил и терепния!
Постараюсь писать почаще сюда свои мысли и наблюдения.
Если есть вопросы, свои мысли на эту тему, пишите, не стесняйтесь, чем смогу, помогу))
все темы | главная |
-
23.06.16 13:48во так незаметно пролетели 3 месяца (а точнее сегодня 95 дней) - столько всего произошло за это время и плохого и хорошего.
Но! отсутсвие никотиновой отравы в моей жизни позволяет мне начать вести нормальный, я бы даже сказала здоровый, образ жизни - много ходить (не меньше 10000 шагов в день), научиться ездить на веловипеде при этом, не звдыхаться на каждом шагу, не тратить время попусту, которое можно провести с любимыми людьми или занимаясь любимым делом!
Мои волосы не воняют как кусок бомжа из под моста, а главное! я себя прекрасно чувтсвую.
Курящие рядом люди стали раздражать, но пока не до фанатизма, так что переходите ко мне на светлую сторону - тут столько всего интересного ! -
31.05.16 15:29сегодня Всемирный день без табака, а посему хочу отметиться тут и подвести немного мотивирующей статистики:
73 дня без сигарет!
это:
2 месяца и 12 дней
730 сигарет не выкурено, если их выложить в одну линию, то ее длина будет 61 метр!
730 грн сэкономлено
730 мг смолы не отравили мой организм
73 мг никотина не отравили мой организм - ими можно смертельно отравить 12 кроликов!
2 дня я сэкономила на перекурах, а точнее на их отсутствии
на 1 день я продлила свою жизнь!
Итог - девочки, следите за своим здоровьем и будьте счастливы! -
30.04.16 21:43Ой Вы такая умница!!! Я прям преклоняюсь перед Вашей выдержкой и силой воли! Держитесь! Я не курю уже шестой год, до этого курила 9 лет, почти пачка в день уходила. Мне помог Аллен Карр. Через год после того, как бросила, стала вести здоровый образ жизни, спорт, пп, и вообще мышление поменялось полностью. Мне вообще не верилось, что я когда-то курила, прям как будто не обо мне история! У вас все получится. Вот Вы написали, что стал напрягать запах от одежды и волос, я вспоминаю, что у меня желание бросить именно с этого началось. Так напрягала эта вонь и сама зависимость. Наверное это и есть настоящее желание бросить. Удачи Вам в этом непростом, но очень хорошем деле!
-
26.04.16 13:17что-то подзабыла я про эту тему, а тем временем сегодня уже
38й!!!! день без сигарет. так далеко я еще никогда не заходила))))))
последние 2 недели выдались очень тяжелые для меня и моей семьи - прооперировали отца. в итоге - нервы, больницы, беготня и закурить хотелось неоднократно.
НО! Я сдержалась!
Во-первых, тот факт, что как оказалось, у меня из-за генетической предрасположенности повышенный риск заболеть а курение только способствует этому.
Во-вторых, какждый раз когда тянет к сигарете, я вспонимаю начальную ломку и какой она была и понимаю, что то, что я сейчас чувствую, это все просто баловство и через это проходить еще раз я не намерена! -
11.04.16 23:19 (ответ для: vita4144)vita4144 писал(а): до ну нет, спасибо. сегодня ровно 3 недели как мы не курим, как-то даже сигарету в руки брать не хочется думаю, что справлюсь
вдруг поможет,) -
11.04.16 17:07А! Забыла самое главное положительное изменение!
Прошел сумасшедший жор - т е на 4й неделе я перестала заедать сигареты!
Так что надо верить в свои сила, в себя и в то, что все будет хорошо и все получиться!!!!
-
11.04.16 17:04уже 23 день без сигарет: весна очень кстати оказалась, можно много гулять и дышать воздухом, так что кто хочет бросать, бросайте сейчас, легче гудет гораздо.
курить все еще хочется иногда, но нет ломки. а тем более как вспоминаешь, как ломало в начале, то и думать не хочется.
нашла себе новое хобби - я стала цветоводом внезапно. в субботу пересадила все цветы в доме, купила новое растение и сегодня с работы принесу еще одного, посажу))))
еще, кстати, ради интереса поставила себе приложение Не Курю! на телефон, иногда поглядываю на него. НО! заранее надо отключить уведомления, а то лишний раз напоминает о сигаретах.
да и вообще, я заметила туую штуку - чем больше времени проходит, тем реже вспоминаешь о сигаретах и о курящем прошлом. например, из 100 раз в день в самом начале, эти порывы и мысли связаные с сигаретами стали посещать примерно по следующей схеме - 100-80-60-50-40, сейчас мысли и разговоры где в одном предложении вспоминаюсь я и сигареты осталось около 20 раз в день.
и тут есть и моя ошибка - нужно выбросить все, что как-то связано с сигаретами - спички, зажигалки, удалить фотки и т д
чем реже вы будете даже нечаянно об этом вспоминать, тем легче будет
в общем, девоньки, давайте будем здоровыми! -
08.04.16 12:04 (ответ для: Val-Sit)Val-Sit писал(а): Надо на что то отвлекаться. Попробуйте набирать сигаретный дым в рот, но не затягиваться. Мне помогало.
до ну нет, спасибо. сегодня ровно 3 недели как мы не курим, как-то даже сигарету в руки брать не хочется))) думаю, что справлюсь -
07.04.16 19:27 (ответ для: vita4144)vita4144 писал(а): какая вы молодец, что бросили. а мне кажется полгода - это вечность. учитывая, что сегодня у меня прямо навождение какое-то - хочу курить и все. не знаю как буду с завтрашнего дня совсем без таблеток. думаю, может, завтра побегать утром сходить, говорят помогает прочистить легкие и голову
Надо на что то отвлекаться.
Попробуйте набирать сигаретный дым в рот, но не затягиваться. Мне помогало. -
07.04.16 11:45 (ответ для: Val-Sit)Val-Sit писал(а): Я курила 12 лет. Бросила не курю уже 5 лет. Главное продержаться первые пол года. У меня крышу рвало. Очень покурить хотелось.
какая вы молодец, что бросили. а мне кажется полгода - это вечность. учитывая, что сегодня у меня прямо навождение какое-то - хочу курить и все. не знаю как буду с завтрашнего дня совсем без таблеток. думаю, может, завтра побегать утром сходить, говорят помогает прочистить легкие и голову -
07.04.16 04:26Я курила 12 лет. Бросила не курю уже 5 лет. Главное продержаться первые пол года. У меня крышу рвало. Очень покурить хотелось.
-
06.04.16 15:50день 18 без сигарет и предпоследний день с таблетками
все супер, про таблетки уже даже забываю выпить
еще сегодня у нас месяц как мы ведем совершенно трезвый образ жизни
сигаретный дым стал раздражать, а мысль о затяжке вызывает тошноту, сразу эту самую мысль отбиваю))
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- оцените, как сидит куртка!»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- чистите язык? чем?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- какой возраст ей можно дать?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |