не курю! хочу рассказать вам свою историю и заодно начать вести что-то типа дневника с целью помочь себе.
Всем привет!
меня зовут Вита и мне 27 лет, 17 из которых я курила. Да, да, вы не ослышались - курить я начала в 10 лет. Понятное дело, что в начале это было 3-4 сигареты в день, но зато каждый день. Когда дети покупали жвачки, конфеты и прочее - я покупала 3 сигареты и 1 жвачку вместо 4 жвачек.
За все это время попытки бросить меня начали только последние несколько лет. Их было неверояное количество. И способы были разные, Аллен Карр в том числе.
Вот я и хочу рассказать вам свою историю и заодно начать вести что-то типа дневника с целью помочь себе, а может и не только себе (я надеюсь на это)!
Первым этапом на пути к исцелению стала очень давняя, но как оказалось весьма весомая ситуация. Когда-то, лет 5 назад я курила синий кемел и не видела в этом ничего плохого, так как я работала среди мужиков и курили они все подряд. Но в один прекрасный день мой коллега пристыдил меня, сказав, что я же девочка и негоже мне курить такую дрянь, как мужлан какой-то. Я перешла на серый кемел, а далее уже на серый кент и потом на что-то еще, но тоже с меньшим кол-вом никотина и смол.
Следующий шаг - это был переход на р1 супер слим (весьма не плохие сигареты), хотя все привыклив идеть меня с обычной толстой сигаретой, мне эти именно нравились. И так было года 3, до прошлой зимы.
Я устроилась на работу, где курить приходилось на улице, зимой в том числе. И вот после нескольких походов на улицу в -15, простудившись и провоняв в хлам свою мохнатую дубленку, я сказала, что с меня хватит и я бросаю курить. Хватило меня на пару недель до первой попойки, где все мои друзья пыхтели как паровоз, ну мы с мужем и сорвались.
Но на работе я решила не говорить об этом инциденте и так и продолжила курить вне работы и дальше. Т е для всех своих коллег я не курила, но курила дома, на прогулке, в кафе и т д
Так прошел еще год пока у меня не начала болеть грудная клетка, я устала от вечно воняющих волос, одежды, отдышки, не возможности нормально заниматься спортом, так как легкие просто хотелось выхаркать после малейшей физической активности.
А потом я подумала, что почему я могу терпеть и не курить 9 часов подряд, а дома терпеть не могу. Тут еще один фактор на меня влиял и я продолжала курить за компанию с мужем. У него все было в гораздо тяжелой форме чем у меня - ломки, нервы, чуть ли не чесался без никотина.
Но мы твердо решили, что хватит и нам пора задуматься о нашем здоровье и вместе мы победим волка. А так как мы два слабохарактерных оленя, мы решили сделать это с помошью таблеток табекс - нам просто нужно было чем-то забить желание курить и на чем-то заморочиться чтобы отвлечься от сигарет.
Все сложилось очень удачно, нам удалось оторвать 2 упаковки табекса по 35 грн из-за заканчивающегося срока годности в мае. Про то что это за препарат и как его принимать каждый может почитать на сайте производителя, не буду вдаваться в подробности. Скажу одно только, что принимаем мы его в соотвествии с инструкцией, по началу даже ставили себе напоминания на телефонах.
С первого дня я на глицине, а сейчас на новопассите, так как у меня начались стрессы на работе и меня посадили на успокоительное врачи.
Итак, сегодня 16й день на таблетках и 12й день без сигарет.
О самочувствии: курить тянет все реже, все реже вспоминаю о том, что курила и что есть вообще такая возможность как пойти покурить. Алкоголь мы тоже не употребляем, так как от него курить хочется невыносимо и есть риск сорваться. О таблетке думаем как оспасении, сегодня у нас их уже 3 в день и я тяну как можно дольше сидя на работе, чтобы к вечеру промежуток между ними был как можно меньше. Стараюсь есть и пить что-то вкусное, например сейчас жую яблоко-грушу и оно просто невероятное. Еще у меня всегда обязательно с собой жвачка - как только почувствовала тягу, сразу жую. 10 шт у меня уходит где-то за 1,5-2 дня
Еще одна странная особенность появилась - мне стал нравится вкус сладостей, раньше я никогда не любила их и не фанатела, а сейчас начинает хотеться всего чего не попадя, но я не отказываю себе ни в чем, стараюсь себя поощрять за то, что я такая молодец. На счет набора веса не парюсь совершенно, даже если и наберу килограм 5-10, то потом сброшу их без проблем, так как мне не будет мешать курево.
Стала замечать еще такое - постоянно вздыхаю и мне как будто не хватает воздуха и хочется дышать. У нас сейчас ужасная погода и гулять нет особой возможности, так как постоянно холодно, ветренно и дождь. Но как только хоть немного потеплеет, будем гулять по вечерам обязательно - мы любители побродить перед сном по району, хотя бы пол-часика-час.
Кстати, еще один немаловажный аспект, который вам может помочь - это жидкость. Пейте! Много пейте! С мочой выходят токсины и прочая гадость, которая насобиралась в организме за годы отравления себя сигаретами. Хотела купить эндоклин, чтобы быстрее очиститься от все гадости, но в Украине его нет, к сожалению. По-этому пока по старинке - витаминки попиваю (сейчас рыбий жир, аскоцин и магне Б6).
Всем кто не курил и не курит, желаю оставаться и дальше здоровыми и независимыми от этого рабства!
А тем кто курит, бросил, бросает, хочет или только думает - здоровья, сил и терепния!
Постараюсь писать почаще сюда свои мысли и наблюдения.
Если есть вопросы, свои мысли на эту тему, пишите, не стесняйтесь, чем смогу, помогу))
все темы | главная |
-
23.06.16 13:48во так незаметно пролетели 3 месяца (а точнее сегодня 95 дней) - столько всего произошло за это время и плохого и хорошего.
Но! отсутсвие никотиновой отравы в моей жизни позволяет мне начать вести нормальный, я бы даже сказала здоровый, образ жизни - много ходить (не меньше 10000 шагов в день), научиться ездить на веловипеде при этом, не звдыхаться на каждом шагу, не тратить время попусту, которое можно провести с любимыми людьми или занимаясь любимым делом!
Мои волосы не воняют как кусок бомжа из под моста, а главное! я себя прекрасно чувтсвую.
Курящие рядом люди стали раздражать, но пока не до фанатизма, так что переходите ко мне на светлую сторону - тут столько всего интересного ! -
31.05.16 15:29сегодня Всемирный день без табака, а посему хочу отметиться тут и подвести немного мотивирующей статистики:
73 дня без сигарет!
это:
2 месяца и 12 дней
730 сигарет не выкурено, если их выложить в одну линию, то ее длина будет 61 метр!
730 грн сэкономлено
730 мг смолы не отравили мой организм
73 мг никотина не отравили мой организм - ими можно смертельно отравить 12 кроликов!
2 дня я сэкономила на перекурах, а точнее на их отсутствии
на 1 день я продлила свою жизнь!
Итог - девочки, следите за своим здоровьем и будьте счастливы! -
30.04.16 21:43Ой Вы такая умница!!! Я прям преклоняюсь перед Вашей выдержкой и силой воли! Держитесь! Я не курю уже шестой год, до этого курила 9 лет, почти пачка в день уходила. Мне помог Аллен Карр. Через год после того, как бросила, стала вести здоровый образ жизни, спорт, пп, и вообще мышление поменялось полностью. Мне вообще не верилось, что я когда-то курила, прям как будто не обо мне история! У вас все получится. Вот Вы написали, что стал напрягать запах от одежды и волос, я вспоминаю, что у меня желание бросить именно с этого началось. Так напрягала эта вонь и сама зависимость. Наверное это и есть настоящее желание бросить. Удачи Вам в этом непростом, но очень хорошем деле!
-
26.04.16 13:17что-то подзабыла я про эту тему, а тем временем сегодня уже
38й!!!! день без сигарет. так далеко я еще никогда не заходила))))))
последние 2 недели выдались очень тяжелые для меня и моей семьи - прооперировали отца. в итоге - нервы, больницы, беготня и закурить хотелось неоднократно.
НО! Я сдержалась!
Во-первых, тот факт, что как оказалось, у меня из-за генетической предрасположенности повышенный риск заболеть а курение только способствует этому.
Во-вторых, какждый раз когда тянет к сигарете, я вспонимаю начальную ломку и какой она была и понимаю, что то, что я сейчас чувствую, это все просто баловство и через это проходить еще раз я не намерена! -
11.04.16 23:19 (ответ для: vita4144)vita4144 писал(а): до ну нет, спасибо. сегодня ровно 3 недели как мы не курим, как-то даже сигарету в руки брать не хочется думаю, что справлюсь
вдруг поможет,) -
11.04.16 17:07А! Забыла самое главное положительное изменение!
Прошел сумасшедший жор - т е на 4й неделе я перестала заедать сигареты!
Так что надо верить в свои сила, в себя и в то, что все будет хорошо и все получиться!!!!
-
11.04.16 17:04уже 23 день без сигарет: весна очень кстати оказалась, можно много гулять и дышать воздухом, так что кто хочет бросать, бросайте сейчас, легче гудет гораздо.
курить все еще хочется иногда, но нет ломки. а тем более как вспоминаешь, как ломало в начале, то и думать не хочется.
нашла себе новое хобби - я стала цветоводом внезапно. в субботу пересадила все цветы в доме, купила новое растение и сегодня с работы принесу еще одного, посажу))))
еще, кстати, ради интереса поставила себе приложение Не Курю! на телефон, иногда поглядываю на него. НО! заранее надо отключить уведомления, а то лишний раз напоминает о сигаретах.
да и вообще, я заметила туую штуку - чем больше времени проходит, тем реже вспоминаешь о сигаретах и о курящем прошлом. например, из 100 раз в день в самом начале, эти порывы и мысли связаные с сигаретами стали посещать примерно по следующей схеме - 100-80-60-50-40, сейчас мысли и разговоры где в одном предложении вспоминаюсь я и сигареты осталось около 20 раз в день.
и тут есть и моя ошибка - нужно выбросить все, что как-то связано с сигаретами - спички, зажигалки, удалить фотки и т д
чем реже вы будете даже нечаянно об этом вспоминать, тем легче будет
в общем, девоньки, давайте будем здоровыми! -
08.04.16 12:04 (ответ для: Val-Sit)Val-Sit писал(а): Надо на что то отвлекаться. Попробуйте набирать сигаретный дым в рот, но не затягиваться. Мне помогало.
до ну нет, спасибо. сегодня ровно 3 недели как мы не курим, как-то даже сигарету в руки брать не хочется))) думаю, что справлюсь -
07.04.16 19:27 (ответ для: vita4144)vita4144 писал(а): какая вы молодец, что бросили. а мне кажется полгода - это вечность. учитывая, что сегодня у меня прямо навождение какое-то - хочу курить и все. не знаю как буду с завтрашнего дня совсем без таблеток. думаю, может, завтра побегать утром сходить, говорят помогает прочистить легкие и голову
Надо на что то отвлекаться.
Попробуйте набирать сигаретный дым в рот, но не затягиваться. Мне помогало. -
07.04.16 11:45 (ответ для: Val-Sit)Val-Sit писал(а): Я курила 12 лет. Бросила не курю уже 5 лет. Главное продержаться первые пол года. У меня крышу рвало. Очень покурить хотелось.
какая вы молодец, что бросили. а мне кажется полгода - это вечность. учитывая, что сегодня у меня прямо навождение какое-то - хочу курить и все. не знаю как буду с завтрашнего дня совсем без таблеток. думаю, может, завтра побегать утром сходить, говорят помогает прочистить легкие и голову -
07.04.16 04:26Я курила 12 лет. Бросила не курю уже 5 лет. Главное продержаться первые пол года. У меня крышу рвало. Очень покурить хотелось.
-
06.04.16 15:50день 18 без сигарет и предпоследний день с таблетками
все супер, про таблетки уже даже забываю выпить
еще сегодня у нас месяц как мы ведем совершенно трезвый образ жизни
сигаретный дым стал раздражать, а мысль о затяжке вызывает тошноту, сразу эту самую мысль отбиваю))
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается поздравлять? все интересовался, кто я по гороскопу!»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- из отношений со мной ушел к ней, я осталась одна, сегодня пошел с ней в кино, в кафе, до ночи они сидели общались.»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- нравится или нет? носили бы?»
- вы случайно сдирали родинку до крови или она сама неожиданно начала кровоточить? чем все закончилось? что делали?»
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- кто несколько раз был замужем, почему с первым партнером не стали жить? может ли дело быть просто в молодости и глупости?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- насколько ваши мужчины откровенны со своими друзьями? могут ли они поговорить откровенно о своей семье, страхах?»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- когда делаю селфи с улыбкой с зубами, глаза выглядят очень узкими. значит, на селфи не улыбаться?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула запястье и понюхала, был нейтральный запах»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- как вам? какие мысли вызывает образ? уместно ли так идти на работу? с красной помадой?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- я патологически ревнива. что с этим делать? ревную к прошлому мужчины, к его общению с другими женщинами.»
- почему полненькие, неухоженные девушки замужем? а симпатичные, стройные с высшим образованием не замужем!»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- у вас есть знакомые парни, которые встречаются с очень богатыми женщинами? неужели и правда им дарят кайены?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |