ribka2013 писал(а): Спасибо Вам за советы. Я начала ходить в зал, и о боже как же у меня все болит |
не волнуйтесь, тело быстро привыкнет и сильно болеть не будет
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Хочу скинуть килограмм пять. Как быстрее и эффективнее это сделать?
все темы | главная |
ribka2013 писал(а): Спасибо Вам за советы. Я начала ходить в зал, и о боже как же у меня все болит |
goldencat писал(а): нет, это упражнения, работающие прежде всего на выносливость, на реальную силу, на крепость сухожилий - именно такие упражнения прорабатывают тело, подсушивают и дают ту точёность, без которой красивого тела не бывает. Например планка - именно из этой серии. При правильной исполнении работают практически все группы мышц. Но и силовые я бы вам рекомендовала оставить, судя по тому, что вы говорите, у вас с мышцами не всё хорошо. Попробуйте делать силовые, а в конце - изометрические, ту же планку, можно попробовать сесть на стула без стула - прислониться к стене и сесть, согнув ноги, колени под прямым углом - это упражнение удобно тем, что его можно делать в институте, на работе. Принцип повторов - такой же, как у планки. Погуглите - в и-нете полно комплексов изометрических упражнений. |
ribka2013 писал(а): как вы точно описали. Вот я тоже так думаю, потому как я вроде не жирная, но что-то не то. Изометрика- это что типа йоги?? |
ShErLoCkHoLmEs писал(а): Если у вас реакция -фу тогда не надо.худейде и будете дряблой. Больше вы не станете,для этого надо пахать много лет. А вот с грамотным тренером будет красивое тело. Я занимаюсь в зале и больше не стала. За год всего пара кило и те в мышцы,а не жир. Просто надо разбираться в этом,что бы глупыми стереотипами не мыслить. Но,что для вас не фу? Может бегать начнете,например.есть правильно. А худеть нет смыла.будет тощее и дряблое тело |
ShErLoCkHoLmEs писал(а): А смысл худеть? Силовыми занимайтесь,а не ерундой |
ShErLoCkHoLmEs писал(а): А смысл худеть? Силовыми занимайтесь,а не ерундой |
|
vip клубы | онлайн +520 |