Правильное питание. есть ли примерные меню здесь или где-нибудь ещё из обычных российских продуктов?
Много говорят о правильном питание-но может кто-то видел такое меню на неделю скажем в граммах где-нибудь тут или на других сайтах. Чтобы не вообще расписывали а вот конкретно-утро 150 грамм того-то 20 того-то...
автор: irav1, 13.02.16 19:33
просмотры: +2962, комментарии: +17
все темы | главная |
-
21.02.16 13:47 (ответ для: irav1)Да, но едим мы только черный хлеб)
-
21.02.16 08:17 (ответ для: Turanga_Lela)а супы едите с хлебом?
-
21.02.16 07:07 (ответ для: Turanga_Lela)спасибо за ответ.... учту ваш опыт, думала в мне напишите про диетические супчики...
-
16.02.16 23:38 (ответ для: Olesya_2008)Спасибо и Вам ))
-
16.02.16 23:37 (ответ для: Turanga_Lela)О да, я такая же - и в супермаркет не голодной идти и днем ничего не хочется (особенно, если готовлю), а вечером - зверский аппетит. Супчики тоже сытные всегда готовлю. С приправами отличный совет, я их люблю, но буду использовать по отдельности - до желаемого результата. Удачи Вам в нашем нелегком деле!
-
16.02.16 23:15 (ответ для: Olesya_2008)Попробуйте, еще я для себя взяла за правило перед походом в магазин - покушать, а то очень тяжело ходить вдыхать ароматы всяких печенек, колбас(их мы тоже не едим) но прям так и хочется какую нибудь фигню взять. А когда сытый в магазин идешь - то берешь то что нужно и не мучаешься )))) Я столько раз пыталась на диетах худеть - но я слабовольная видимо слишком. Муж например даже при таком питании - все равно старается после 6 вечера ни есть, если очень голоден то либо яблоко либо кефир, а я вот ем )) Но я днем почти ничего ни ем - на меня ночью голод нападает )) А по поводу рецептов - готовьте то что вам нравится - я вообще редко на рецепты ориентируюсь, все равно по своему сделаю - например сейчас у нас суп с фрикадельками - там фрикадельки(очень много) и две картошки. Морковку кидаю свежую чуть чуть(тертую) заправляем сметаной и зеленью свежей как ни странно - суп очень вкусный. Но скажи я свекрови что это суп с фрикадельками - она бы быстро мне объяснила что он так не делается....)))) Кстати приправами я пользуюсь только однокомпонентными то есть не такими где много чего намешано с солью. Ну вы поняли наверно ))) Еще слежу чтобы мяса в супе было много, в разумных конечно пределах... Но чтобы было сытно))) Попробуйте- обязательно получится
-
16.02.16 22:59 (ответ для: Turanga_Lela)Спасибо, Вам! Воспользуюсь. Да муж-то у меня худой, но самой захотелось перейти на П.П. Теперь в холодильнике только сметана, вместо майонеза. Супы он очень любит, только худеть ему не надо, вот и придумываю, что может быть и вкусно и полезно. По поводу мучжин правда - если ему отдельно готовить, нужно пробовать и самой захочется. Хорошо бы универсальные и полезные рецепты найти.
-
16.02.16 22:32А почему вам нужно именно конкретно в граммах?
-
16.02.16 22:30 (ответ для: Olesya_2008)У нас такое питание, муж может кушать суп 5 раз в день, но он кушает очень маленькими порциями, я кушаю раза два порции правда больше чем у него, это по поводу супа, еще мы не едим майонез, мы его заменили сметаной, когда суп надоел кушаем овощи или фрукты - любые(яблоки, бананы...) если хочется чего то мясного едим вареную курицу без кожи, или рыбу. Творог,ряженка, кефир с черным хлебом, овощные салаты только на масле, если хочется сладкого то горький шоколад, или пью кофе со сливками. Еще мы не пьем покупные соки, газировки, купили соковыжималку и я делаю свежие соки(в них естественно нет сахара как в покупных) Иногда еще ем каши типа геркулеса, но муж такое не любит, редко варим гречку, получается что мы очень сытно кушаем и не так много ограничений - всякие торты пирожные, мы и раньше не ели ни я ни муж это не любим - горький шоколад - полностью удовлетворяет тягу к сладкому. Это ни диета - просто мы поняли что нам очень подошло такое питание - менять его уже не хочется... При этом я не считаю калории и не заморачиваюсь всякими граммами, я не беру всякие низкокалорийные сметаны кефиры, я беру нормальной жирности... Ну как то так, но я думаю что если мужик в семье худеть не собирается то врятли он захочет на супах сидеть, просто в моем случае муж уже был готов почти на все - кроме диет, я решила что будем питаться так... А когда надо мужчине готовить вторые блюда то и сама невольно начинаешь их есть.... :)
-
16.02.16 21:27 (ответ для: Turanga_Lela)А что ели помимо супов? Я через 3-4 часа после супа снова хочу есть. А супчики тоже любим.
-
16.02.16 18:38 (ответ для: irav1)Я готовлю абсолютно все супы! Борщ, суп с фрикадельками, рыбный, щавелевый - ну в общем обычные нормальные сытные супы с мясом, единственно условие в моих супах это никакой зажарки маслянной, никаких макарон и максимум 2 картофелины, нас с мужем двое так что нам нормально. А ну еще когда очень хочется курицу вареную едим - без кожи )
Это просто единственное что нам помогло, потому что после диет я набирала больший вес чем до, а так мы не голодные и худеем ) -
16.02.16 17:36 (ответ для: Turanga_Lela)а рецептики супчиков можно?
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- какие города узнали по фото? где были?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- смотрится все вместе?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- фото, как из журнала!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |